谷雨是春季的最后一个节气，在这个春季将尽、夏季将至的季节，此时气温回升加快，雨天变多，湿气重。
所以人们要格外注重祛除体内的湿气。
那么，风湿病患者在谷雨时节该如何养生呢？
饮食重在健脾除湿中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。起居饮食若不注意，则容易感受湿邪，出现食欲不佳，身体因重、便溏腹泻、关节肌肉酸痛等脾虚湿困症状。
如若已经患有各类关节疾病，如类风湿关节炎，也容易在该节气诱发。
因此，健脾除湿、助脾运化是谷雨时节的养生调理重点。
下面介绍几味临床上常用的化湿健脾、利水渗湿的药物。
1藿香藿香性偏温，归脾、胃、肺经，藿香，最重要的功效就是化湿，但化湿而不燥热，又善于解暑发表，为解暑要药。
主治夏令感冒、寒热头痛、胸脘痞闷、呕吐泄泻等病症。
2佩兰在中药学中，佩兰属于化湿药，其味辛、性平。主入肺、脾、胃经。
具有醒脾开胃、芳香化湿、发表解暑、解郁散结的功效。
3薏苡仁薏苡仁味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾利水、利湿除痹的功效，可治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等。
炒薏苡仁和麸炒薏苡仁，性偏平和，两者功用相似，善健脾止泻，但炒薏苡仁除湿作用稍强，麸炒薏苡仁健脾作用略胜。
4茯苓茯苓味甘淡，性味平和，色白淡*，以入脾经为主，味甘能健脾补气，淡能渗利水湿，性味平和，故而是健脾利水又不易伤正气的好药。
故而擅长于治疗诸多由于痰湿水饮引起的小便不顺畅、水肿、头晕、呕吐、心悸气短、口渴饮水即吐、腹泻等一系列症状，也能对一些代谢性疾病如痛风、高尿酸、高脂血症等有所帮助。
此外，茯苓质地重，还能宁心安神，为治疗失眠心悸的一大良药。
衣着重在适当谷雨等多雨季节以及冬季，一定要避免风寒，当天气变化和温度降低时一定要及时增加衣服.
尤其是全身的一些重要关节，比如指关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等，身体受凉时极容易导致类风湿性关节炎的症状加重。
住行重在要讲究中医学讲究春夏养阳，秋冬养阴。春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的印象，此时野外空气特别清新，正式采纳自然之气养阳的好时机。
运动为养阳最重要的一个环节，大家应该根据自身体质，选择适当的锻炼项目，例如慢跑、做操等，当然在非活动期也可以到野外春游。
这不仅能畅达心胸，怡情养性，还能调节身体的新陈代谢，促进排汗，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排*，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。
此节气中，肝肾处于衰弱状态，所以要注意加强对肝肾的保养，可以听听音乐、打打太极拳、散散步等，都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
参考文献：
[1]谷雨养生重在祛湿[J].健康必读：健康新语,:22-22.
[2]风风雨雨话风湿[J].家庭医生,:42-43.
[3]*元金.谷雨时节话湿病[J].健康生活,:22-22.
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来源｜风湿闰月说，医学指导：医院风湿免疫科*闰月教授
编辑｜善莱编辑团队
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