小编注：赵奎大夫是一名热爱冬泳的中医大夫，从年开始冬泳。经过多年研究与实践，对冬泳有了进一步的认识。希望大家都能科学冬泳、安全冬泳、健康冬泳。
冬藏养生，所谓“冬藏”，就是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。冬藏养生既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了“天人相应”的原理。
很多医生（尤其是中医）都会这样认为“冬泳运动违背了冬藏的原则，违背了自然规律。隆冬时节自然界的阳气收隐，人体的阳气也是向内收隐。冬天本应是大家收敛、闭藏的时候，而好多人却去冬泳，他们与天斗，与地斗”。有的人冬泳之后能延长寿命，有的人冬泳之后会得重病。有些不利因素大家都不知道，因为大家只在电视上看到冬泳者说，我多少年没感冒了，或者说我冬泳后很强壮。不利因素究其原因，多是由于自身身体有其他疾病的造成的，如心脑血管疾病、糖尿病、或是酗酒后冬泳等，冬泳只是一个诱发因素，相对来说，冬泳比其它体育锻炼引起的猝死率要低。而我们冬泳人都有自己的切身体会，冬泳后身体强壮了，免疫力增强了，很少感冒，精力充沛等等，好处很多，并且没感觉到有什么坏处。
那么到底冬泳是不是违背自然规律，是不是违背了“冬藏”的养身原则了呢？我是这样认为的，冬藏是符合自然界的生长规律的，是绝对不能违背的，如果违背了就会出现大问题的。但是，我们要看我们怎样去“冬藏”。冬藏不是一到寒冷的冬季，我们就要捂着厚厚的棉被，躺在热乎乎炕头上。而是要顺应气候变换、饮食规律的变化，来进行适时调整，才能更好地藏精。我们分析一下冬泳这项运动，冬泳这项运动是在近些年才开始在国内兴起的，解放初期和旧社会是很少有人进行冬泳的。冬泳消耗的热量是很多的，在吃不饱饭的年代让人们进行冬泳那绝对是违背养生规律的，一定会出问题的。那时人们体内的能量不足以抵御寒冷的冬季，只能捂着厚厚的棉被，躺在热乎乎炕头上进行冬藏。再看看我们现在的饮食变化，尤其是近30年来，我们的饮食结构发生了翻天覆地的变化，饮食极大丰富，我们摄入体内的热量是以前的几倍甚至是几十倍，而现代人的劳动量比以前少了很多，消耗不了这些热量，这些热量是要转化成能量（即是脂肪）进行储藏的，所以现代的胖人、高血脂的人很多。
那么这些高能量在我们体内，到了冬季我们能否进行冬藏呢？我们体内的热量这么多，是藏不住精的；冬季，人体阳气内收，汗孔闭塞，腠理致密；而这时体内热量过多，热量多是要向外发散的，那么热向外发散，汗孔就要张开，腠理就不会致密，那么人体内的精气也会外泄的，也就是藏不住精的。并且近年来气候变热，暖冬越来越多，实际就是自然界的阳气在冬季也不内收了，更加促使人的阳气冬季也不内敛，冬季天气稍一变冷，人就不适应，就会感冒得病。一有寒流，医院门诊就爆满。
我们再看看冬泳，冬泳虽然短短几分钟，但是通过冷水的刺激，它吸收了我们体内大量的热量，同时让我们汗孔迅速的闭塞，腠理瞬间致密，并且会将体内这些热量的精华潜藏到肾内，转化成肾精，让我们的肾气充沛；打一个比方，就像古代铸造兵器一样，都会有淬火这个过程，只有经过这个过程，兵器才能坚硬、锋利；我们冬泳实际和淬火是一个道理，我们摄入大量的热量，经过冷水一淬，腠理就致密了，免疫力增强，能抵御住寒冷刺激，很少感冒；同时肾精缜密，肾气充沛，身体强壮。所以冬泳是在这个年代、这样的气候、这样的饮食结构下帮助了我们更好的进行了冬藏。
以上只是个人观点，仅供参考。
固肾添精酒
组成：
野生人参1支（或15年林下参1支或生晒参50克代替）鹿茸30克
巴戟天30克熟地*60克怀牛膝30克五加皮30克
地骨皮30克仙灵脾15克炮附子9克山萸肉30克
茯苓30克白术30克肉苁蓉30克杜仲30克
防风30克肉桂6克菟丝子30克藏红花12克
使用方法：上药用高度白酒毫升（10斤）浸泡1周，开始服用，每次25毫升——50毫升，每日1次饮用。
功效:补肾壮阳，固本添精，活血通络，散寒除湿
此药酒本人每年秋冬季都会泡，冬泳后少量饮用，可以散去当日沾染的寒湿。
作者简介
赵奎：
系统国医第五代传人（坐诊于北京市和通世嘉中医门诊部）
习医三十余年，博览古汉医书，精探系统国医之英华，深得古中医医学体系精髓；并刻苦专研现代医学，临诊之时，多加汇通，于慢病、肿瘤、疑难杂症领域均有大成。致力于传承、发扬系统国医，并专心古中医学基础的普及教育。
擅长治疗疾病：
代谢性疾病：糖尿病及其并发症，血脂异常、痛风、甲减、甲亢等；
免疫系统疾病：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎、原发性干燥综合征、白塞氏病等；
肿瘤疾病:肿瘤，肿瘤放化疗的辅助治疗及对抗放化疗副作用、肿瘤术后调理等；
顽固性皮肤病:牛皮癣、带状疱疹、湿疹、痤疮、荨麻疹等。
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