三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。
——《月令七十二候集解》
谷雨，谷得雨而生也。
——《群芳谱》
谷雨雨生百谷，时雨将至。岭南地区早已遍布断断续续的雨季的足迹。土膏脉动，谷物得雨而茂盛。这是一年中最关键的雨水。水生木，谷雨时节降的雨水，是草木（农作物）生长之水。
谷雨是春三月的最后一个节气，之后就是立夏。庚子年“春生”机会只剩谷雨这十几天。
抓住谷雨这段可贵的时光，对于之后的长、收、藏十分重要。
谷雨之后阳气上升较快，人与万物一样加速生长，需要命门火的支持。
从时间来看，谷雨已是暮春，肝木之气就像树叶一样完全释放。谷雨，清气上升为云，浊气下降为雨。“清明断雪，谷雨断霜”，万物生发之气越来越旺，至谷雨达到高潮。
肾水生肝木，
肝木克脾土，
此时也是春天肾水消耗最厉害的时节。
有些人在这段时间除了易感疲劳、春困外，还总是很容易发热心烦、眼睛红肿痒、口腔溃疡、面部痘疮等内热症多犯。还总是腰痛腰无力、犯懒、食欲不振、脘腹胀满，
更悲催的是，自觉没吃多少，这当口子竟然开始胖了……
这是肾精被消耗得过度发出的肾虚信号啊！
另外一方面，旺盛的肝木之气克制脾土，中焦脾胃也容易虚弱。这真的是屋漏偏逢连夜雨啊。
脾属土，脾胃是后天之本，火生土，脾胃充实依赖于命门火旺。
肾为“水火之脏”，藏元阴元阳。腰为一身之「要」。腰暖有力，身心强壮。命门火化脾胃土，上行温暖督脉，通达于脑；下行温暖腿脚，令人敏捷，化浊气注入二便，所以，此时，腰暖，很重要。
谷雨也是春季最后一个节气，15天后立夏。
"脾不主四时，脾王四季"。意思是在每个季节结束前18天，均由脾来负责季节的转换。
所以，谷雨，春天最美好的这段时光。长夏——在每个季节结束前18天，由脾来负责季节的转换。
谷雨正是春夏交接的节气，也是“脾王”长夏之时。在此18天内要好好护卫脾胃，养好命门之火，不吃冰饮冷食戒夜宵戒熬夜。
15天后，即是立夏，麦穗灌浆、小孩长个，正是需要能量的时候呢，都需要脾的力量。
谷雨三候
春暮了，丰沛的雨水带来浮萍，随水漂浮而生。
萍，水草也，与水相平故曰萍，漂流随风，故又曰漂。
“萍，阳物，静以承阳也。”
——《历解》
布谷鸟新换了羽毛，纷纷飞出来鸣叫“布谷，布谷”，提醒农人不要忘了农事。布谷鸟奋力飞行，这是阳气旺盛的表现。鸠，即鹰所化者布谷也。鸠乃追逐而鸣鼓羽直刺上飞，故俗称布谷。
戴胜鸟要筑巢繁殖了，飞到桑树、麻树之间开始忙碌起来。戴胜平时是在地上觅食的，谷雨节气，由于阳气生发旺盛，戴胜喜欢筑巢在桑树上。此时也是桑蚕生长的时候。这是春季的最后一个物候了。
谷雨养生
（1）饮食养生
暮春时节气温升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发“春火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适。因此，饮食上不要过补，可以适当吃些天然降火“药”，比如荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等。
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，湿邪容易侵入人体为患，造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况，宜多食健脾祛湿的食物，如白扁豆、赤小豆、薏苡仁、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕等。
（2）起居养生
暮春尤需防过敏：春夏交替之际，人们的室外活动增加，过敏体质的人在这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生，在此建议易过敏人群常做以下两个小动作：
①冷水搓鼻翼。谷雨前后飞絮较多，早、晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，增强鼻黏膜的免疫力，有助缓解过敏，并且要尽量减少与过敏原接触。
②茶水洗脸。用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。
饮食、起居、导引全方位养生指导——
（3）导引养生——谷雨托掌须弥式
谷雨导引术是二十四节气导引术中最微妙的一个。它通过肢体的屈伸、扭转、松紧、转侧，采取层层递进的方式引导并控制体内气血的运行。
须弥掌是指掌指由中指引领立起，五指并拢，掌根外撑，掌心外吐，劲达于掌指。其方法是：手腕“背伸”立掌，指尖向上，掌心向外，五指并拢，自然伸直。托掌须弥式中，两手呈须弥掌，一手上托；一手熨贴于乳下。动作中左右转项需要提“耳根劲”，可以锁住气机，使其升而不过，从而达到升中有降、升降如一的导引效果。
全家这样灸，健康一整夏！现在马上就到夏天，雨水连天，特别是南方湿气澎湃，我们整个身体，所有的脏腑器官，都将面对雨水带来的湿气威胁！
但同时，如果你的身体能够扛过这段时间，防御住湿邪的入侵，基本上后面大半年都能受益，不容易再受到湿气影响。
所以这个时候艾灸祛湿是最明智的选择，通过艾灸的开郁、补阳气的作用，一方面快速身体运化湿气，祛除湿气，另一方面打好坚固的堤坝，防止湿气侵入人体，为来年祛湿打好基础！
谷雨节气，调脾祛湿，全家这样灸：
1、脾俞
2、中脘
3、天枢
4、足三里：
5、丰隆
6、太白
PS:谷雨前后，脾胃因为进入到旺盛时期，消化吸收功能提升，所以这个时候饮食养身，效果会比平时会好上许多，比如食用一些有益肝肾的食物，梳理肝气、强壮肾气、消降火气，顺应阴阳变化。
易道艾灸适应症
艾晖堂既重视继承传统，更重视发展创新，充分吸纳最新医学研究成果，完善艾灸治疗体系。经过我们大量临床实践证明艾晖堂专利易道灸主要用于治疗内科、外科、男妇科、儿科、五官科等疾病，尤其对治疗失眠多梦，飞蚊症，眼干眼涩，假性近视，颈肩腰部疼痛、肩周炎、强直性脊柱炎、中风、糖尿病、高血压、高血脂腹泻、体内虚寒、风湿、痛风、男科前列腺疾病、妇科各种炎症、宫寒不孕、痛经、月经不调、卵巢囊肿以及肠胃疾病、痔疮等有很好的治疗效果。中医美容方面，艾灸常常被用来对抗皮肤老化松弛，淡化雀斑、色素、黑眼圈，调理气血，改善面色。
易道艾灸主要是以任、督二脉来进行施灸，然后配合加穴来对客户进行调理。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。若任督二脉通，则八脉通；八脉通，则百脉通，达到阴阳平衡，气血通畅、强筋健骨，体魄雄健、无疾病困扰，延年益寿。
艾晖堂国医艾灸馆
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