春季万物复苏，随着最近温度的上升，很多人已经脱掉羽绒服，陆续穿上自己喜欢的春装。一日之计在于晨，一年之计在于春。春季是个好时节，可以更好地保养身体，健康不能等待，最好从春天开始打好基础。所以这个时候女性要重视春季的养生常识，为了自己的健康一定要掌握一些养生技巧。下面大家一起看看，在春季应该怎么样呵护自己的健康。
女性春季养生小常识
1、适当吃甜点
都说甜食不能吃，尤其是为了保持好身材的女性，可说是一年四季都不会碰糖分的食物。其实春季肝脏毛发生长时，应多吃酸涩收敛的食物，具有收敛作用。肝中五要素是木，肝木克脾土，所以春季后要多注意保持脾胃。甜食适当摄入，可以成为脾脏的“土壤”。
2、看喜剧
情绪对于一个人身体的影响是很大的，一定要学会自己去调节自己的情绪，这样可以更好地缓解。春天，肝脏容易上火。因此，很多女性会在春季发脾气，爆发指数会增加。应该注意调节情绪。听听笑话，观看更多喜剧，保持情绪良好。今年有一个好的开始，保持它。
3、梳理头部
养成早晚梳头的习惯，这样对保健是很不错的，还可以更好的护理自己的头发。每天早上起来，用你以前的发髻指甲和后毛发一百次。坚持下去，你的头发会变得明亮。它会帮助你的黑发，让头发焕发，并且对高血压，头晕，头痛，失眠和神经衰弱有一定的效果。
4、食用风味食品
在饮食上要注意做好正确的选择，适合自己的就是最好的，吃得对身体保养好，尤其是春季。可以吃洋葱，香菜，花生，榴莲等非常香的食物，非常适合春天，因为它们能促进阳气生长，适应春天的自然规律。
养生技巧
1、早起睡觉，不能懒床
健康的生活习惯，是一定要遵循生物钟的，这样对身体的排*，以及营养的吸收等都非常的重要。春季健康在睡眠中要保持“深夜起床”的习惯，早起意味着在太阳升起时起床，这对身体发展有利。晚睡并不总是好，晚上11点之前入睡更好。
2、每天保持饮用水
养成爱喝水的生活习惯很有必要，因为人体是需要大量的水分，多喝水的好处是很多的。坚持每天饮用大量的水，可以增加人体系统的循环，缓解身体紧张，增加预警能力和能量消耗。事实上，饮用水对减肥有好处，如果你每天消耗16盎司的水，你每年可能会减掉5磅。
3、不要急于换衣服
春捂秋冻并不是没有道理的，刚回暖的天气，其实整体的温度不是很高，还需要注意做好身体的养护，注意温度的温差变化。由于春季天气晴朗，气候变化大，人们往往忽略了早春的寒冷。服装最好慢慢减少，夏天不要突然穿上短袖短裤，伤害肺部，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，特别是老年人不要急于换衣服。每个人都知道“春天已经结冰，秋天寒冷而寒冷。”我们不能出汗太多，如果天气非常热，外面有三层，出汗很不好。
4、早上梳理头发，晚上泡脚
经常的梳头对于头部的血液循环，以及静脉都是很有保护的效果。经常泡脚对身体的好处也是很多的。“健康养生”说：“春天三月，每天早晚梳一百到二百块，晚上躺着时用热汤和盐漱口，双膝跪地躺下，给有*的脚气换气，换句话说，早晨梳头和早上用淡盐水泡脚可以促进血液循环，预防疾病。
5、彻底清洁，远离过敏。
春季很多人的肌肤容易出现过敏的问题，所以在外出游玩的时候，一定要注意防过敏，这样对肌肤的保养好。由于春季是过敏，呼吸系统疾病和传染病高发季节，因此有必要进行春季大扫除。当天气好时，空气干净时尽可能清理。在打扫之前，打开窗户进行通风，尝试用湿扫取代干扫以防止房间中的灰尘。根据家庭条件使用吸尘器，特别是清洁床、沙发、衣柜等。在角落里，床上用品也最适合放在户外干燥，应每季清洗地毯和窗帘。
以上这些都是关于春季养生的一些小技巧的介绍，作为女性应该抓住春季养生的技巧，做好身体的保养，这样对身体的保护好，也能减少对身体的危害。平时要重视这些习惯的养成，坚持做好正确的护理，这样对身体，以及肌肤或者是身材方面都是很有好处的，希望这些能更好的帮助到大家。
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总编辑：张福锁
审核：秦明明
责编：李淑婧王雅琴
文图：壹梦郭恒
视频：郭高峰武浩凯
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