文：益延寿·主播：小益
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现在，冬天又冷又干燥，人体活动相对减少，人们会通过各式各样的方法抵御寒冷，其中，常见的方法是通过饮食调节来增加热量。
冲泡一些养生茶，成为人们的选择之一。那么，我们在冬季该喝什么茶呢？接下来给大家介绍8款适合冬季喝的养生茶。
1
红枣枸杞茶：适合女性
红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。
红枣25克、枸杞20克、红糖适量
将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。
2
薄荷菊花茶：提神醒脑
菊花具有很好的清热解*的作用，能缓解身体疲惫；薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。
薄荷、菊花适量
将薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。
3
黑豆茶：缓解腰膝酸软
《本草纲目》记载，黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。但黑豆茶不易消化，消化功能差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。
黑豆克、苏木10克、红糖适量
将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用；在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆；再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可。
4
玫瑰普洱茶：暖胃
玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量
普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。
5
姜苏茶：驱寒
在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状，可饮用该茶，其具有驱散风寒、调养胃部的帮助。
生姜、苏叶
将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。
6
红枣桂花茶：改善气色
养血顺气、健脾和胃，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎*者。
红枣克、桂花3克、茶叶10克、白糖30克
先将红枣洗净，入锅后加水0毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。
7
香蕉蜂蜜茶——便秘者适合饮用
该茶有润肠通便的功效，适用于便秘、皮肤干燥者。
香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜适量
香蕉去皮，切成丁粒入杯备用；另取杯子放入茶叶沸水冲泡，闷5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中，调入蜂蜜即成。
8
荷叶乌龙茶：祛湿降脂
荷叶不凉不燥，可祛湿，乌龙茶降脂效果不错，痰湿型肥胖人群适合喝这款茶。饭后饮用更佳，但荷叶有微碱性，记住不要空腹饮用。
乌龙茶6克、干荷叶12克
干荷叶洗净后，加入沸水冲泡的乌龙茶中，闷5分钟即可。
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