治疗白癜风哪里最好 http://pf.39.net/bdfyy/本文由天使在线编辑整理自周龙老师关于春季养生刮痧和泡脚及相关症状的答疑，分享给有缘的你“春季发陈”，利于体内阳气生发。但如果生发太过或者生发不及，都是失衡的表现，如何帮助身体恢复失衡呢？刮痧和泡脚，简单方便，看似小动作，如正确操作，就会收获大功效。如果你对春季养生中的刮痧和泡脚两种治疗方式有什么想一起探讨的，欢迎大家参与交流。问题1：家庭日常刮痧用什么刮效果比较好？答:材料选择的确是很重要的因素。古人最早的材料就是砭石，后来有用牛角的，有用铜钱的，有用铜板的，家庭还有用汤匙的。我小时候，我爸就用家里的陶瓷汤匙给我刮痧。古人用牛角刮痧，是利用牛角的寒性，对于身体热性体质，有疮痈的，不仅是刮痧的过程会让经络腠理通畅，同时刮痧的材料也是一味药，可以让身体得到相应的调理。而砭石材料的，适应性就更广一些。这种材料，凉而不冰，温而不糙，看似石头外相，内含金属脆音，是古代医家用于砭石疗法的首选。而铜刮痧板对于局部有瘀，但整体身体缺乏温暖感的体质，是很有帮助的。中药里面的自然铜本身就是一味药，具有散瘀止痛，续筋接骨的功效，可以用于跌打损伤，筋骨折伤，瘀肿疼痛。而且从人智医学的角度看，铜这种材质，对于我们的物质体和以太体，情绪体之间的有序整合，有很好的作用。▲中医刮痧图片来源：摄图网问题2：想问问刮痧和泡脚在时间安排上是否有要求？答：有的。通常刮痧的目的是为了疏通，而每日早晨和上午，在天时上属阳，气机是利于开散的，刮痧放在早上和上午更合适一些，尤其是头部的刮痧。当然，对于身体下肢不通畅的，身体内在往下降的气机不通的体质，选择在下午进行也是可以的。比如胆经的疏通。对于泡脚而言，对不同人的体质，建议在不同的时间进行。大体分两类，一类是阳气生发不足的，安排在晨5:00-7:00进行，效果非常好，好多人坚持下来后反应，不光白天有精神了，而且晚上入睡也更容易了。另一类是阳气敛藏不够的，适合在晚上入睡前进行，温暖浴足，安心睡眠。问题3：刮痧身体会不会变虚？怕疼咋办？答：不正确地刮法会使人变虚。如果身体偏虚的人，刮痧需要注意掌握方法和度，同时要利用好介质，刮痧不以力大力小来定效果。问题4：对现在这种工作久坐，长久看电脑和手机的人，经常会觉得身上这腰酸，头疼的，泡脚和刮痧可以有什么帮助和改善？答：《*帝内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。其实，就是说要守“度”，守“中”，不能失衡。一动一静谓之道，缺少运动久坐的结果是气血运行受到了阻碍，气血易在局部形成阻塞，如肩颈和腰臀；目受血而能视，久视的结果是肝血长期处于消耗而没有补充的状态，势必又会形成气血不足的局面。一方面是气血局部阻塞，一方面是气血整体不足，对策就要在整体补气血的基础上，疏通局部的郁滞。即将开营的??春季养生营，主要会推荐大家用刮痧和泡脚这两种方式来进行。刮痧作用在经络和穴位上，经络是外联肢节，内通臓腑的气血运行通道，刮痧可以在疏通局面气血郁滞的同时，也可以通过刺激穴位和经络传导，来刺激臓腑加快相应的气血生成。泡脚的方式，要在适度的温度下（一定是在适度的温度下，这个细节非常重要，是决定泡脚是否有效的很重要的因素），药浴作用于脚部的穴位和经络，温通的作用，会通过经络由外到内缓缓进入身体，让身体各个部位在暖流的按摩下，一点一点松下来，郁滞在局部（尤其是集中在头部和颈肩部）的气血可以被缓缓地带到身体中部和下部以及四肢。这种气血的改善，是润物细无声的变化，不是大开大合的处理，持续为之，可显良效，之前的陪伴营有很多案例可参。而且这个陪伴活动，会专门有一个环节，让大家明天都有一个练习，这个练习会有闭目养神的机会，有的朋友说，每次做完这个练习，不光是眼睛，整个身体，都有久旱逢甘霖的体验。当然有个体性问题的，我们也会给予一些个体性的建议。这样的陪伴活动，可以作为上班一族，在工作之余，给自己一个力所能及的，能通过自主操作，来调节身体亚健康状态的一个工具。▲泡脚养生图片来源：摄图网问题5：现在尿酸高和痛风比较年轻化，脚部痛风可以参加养生营吗？答：尿酸高和痛风的成因，可以归结为代谢异常导致。而这种代谢异常越来越年轻化的原因，其实一方面和我们的饮食摄入过度高脂高油高蛋白等有关，另一方面和我们运动明显不足有关。和开源节流相反，这种情况，应该节源，开流。所谓管住嘴，迈开腿是也。这是指为了避免以后再产生增量。对于已经有了痛风症状的人，如何化解血液里引起痛风的存量物质很关键。其实在前一个问题里面已经提到，我们的养生营会通过刮痧和泡脚这两种方式来进行，这两种方式都可以很好地对于气血进行疏通，以及通过经络刺激臓腑加速代谢的过程，从而帮助身体排出多余的郁滞。但关键还是自己生活方式的改变和配合，这个很关键。问题6：鼻炎可以通过养生营有变化吗？答：我们的养生营，除了让大家学会刮痧和泡脚这两种简单易行的养生方式以外，更重要的是想让大家通过对自己身体状态的自我觉察，以及每日有规律的进行自我放松，发现生活和工作中，让自己身体紧张和导致身体不平衡的因素所在，从而能去做一些调整。其实目的是让大家利用一个月的陪伴活动，不光是我们的陪伴，也希望来参加的朋友，能够真正地和“自己”相伴，很多疾病的原因，是我们和自己相伴的时间太少了，没准你来参加养生营，只是刮个痧，只是泡个脚，只是开个心，在忘记鼻炎存在的时候，鼻炎就好了！刚才是心法，回到技术贴。鼻炎是现代医学的病名，引起鼻炎的原因其实很多，需要看看属于您的是哪款，外寒内饮，肺脾两虚，肺肾两虚。中医名词够大家喝一壶的，但是这个很重要，就是分清引起鼻炎症状的病因。如果是和虚和寒有关，用泡脚的方式，还有刮痧疏通肺经的方式，是有帮助的，关键在于改善体质。问题7：春季皮肤过敏，是否可以调理改善？答：心法部分参考上一个问题，技术贴部分，这个需要看过敏的情况：病因病机，体质分析……中医看过敏是“局部的邪实，整体的正虚”。
“局部的邪实”需泻，需排，需通，可以看看是否能用刮痧进行。
“整体的正虚”需要补，需要运，可以看看药浴泡脚能否在温通的基础上，帮助气血供应。
问题8：孩子睡觉打呼噜，腺样体肿大的孩子，可以通过泡脚调理吗？答：腺样体肿大，很多情况是局部湿郁、热郁的结果。在随老师跟诊时会发现，很多腺样体肥大的孩子，有的是属于偏肥胖的，有的是属于容易积食的，还有的是由于某次感冒一直没有根除治愈，局部一直处于气血堆积的战争状态导致的。很多这样的孩子，都需要第一控制饮食，尤其是晚餐不能吃太多，吃太晚，吃太荤腥。中医治疗是按痰湿和热郁处理，家长可以自己学一些小儿推拿的手法，再辅以注意饮食睡眠生活习惯最好。小孩子泡脚的话，需要小心：孩子阳气在脚，要控制好水温度和泡脚时长，不要适得其反。关于春季症状的解读及建议：问题9：上午总感觉眼睛蒙了一层雾，脑袋也昏昏的，下午反而清醒了，这是为什么？答：如果是发生在春天这段时间的，那么和这段时间天时的特点有很大的关系。上午阳气生发，身体体质上热下寒，上实下虚的人，遇到外界厥阴风木气机的干扰，肝气生发，气往上冲，引起眼睛和头部不适；到了下午，这股气机逐渐收敛，上冲的气机撤退，头目就容易恢复清明了。问题10：心口和后背老是发热闷闷的，嗓子还爱疼，半夜容易醒？答：这个问题其实和上面个问题是类似的,热冲于上是外界的天时影响,内在的体质估计和肺热和心液不足有关。（End)■周龙老师正在进行的相关好课：
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“泡脚，可能泡的也不仅仅是脚，我们通过泡脚，是否能对自己的身体有一个了解，做出一些调整，回到初衷，让每个人都可以成为自己的医生，邀请你们亲自体验，用心思考，把你的脚放到水里试一试，在生命中找到满足。”点击试听▼
（△音频分享者：郑煜老师）
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