上古
真言
身若碧莲洁
心如琉璃月
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昔在*帝，生而神灵，
弱而能言，幼而徇齐，
长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：
余闻上古之人，
春秋皆度百岁，而动作不衰；
今时之人，年半百而动作皆衰，
时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：
上古之人，其知道者，
法于阴阳，和于术数，
食饮有节，起居有常，不妄作劳，
故能形与神俱，而尽终其天年，
度百岁乃去。今时之人不然也，
以酒为浆，以妄为常，醉以入房，
以欲竭其精，以耗散其真，
不知持满，不时御神，
务快其心，逆于生乐，
起居无节，故半百而衰也。
从前的*帝，生来十分聪明，很小的时候就善于言谈，幼年时对周围事物领会得很快，长大之后，既敦厚又勤勉，及至成年之时，登上了天子之位。他向岐伯问道：我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？
岐伯回答说：上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应、调和养生的方法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。
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