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「申命记」
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“那是真的疼啊，恨不得搬砖头砸脚，这种疼只有得了痛风的人才知道。”
“针扎似的，痛不欲生。”
“发作起来，整个人都不好了。”
……
痛风发作，猛虎落泪。说起痛风，痛风患者的表达让人听着都“痛”。然而，痛风真的仅仅只有“痛”吗？小申在这里整理了远离痛风的要点，希望能够帮助到你。
“痛风是有遗传倾向。调查发现，痛风患者的近亲中有10%至25%的比例有高尿酸血症，如果父母一方有患有痛风，子女有40%多的比例会患痛风，如果父母双方都患有痛风，子女患痛风的概率高达75%。”
但是否会患痛风跟生活方式有更加密切的关系。即使近亲患有痛风，也不能破罐子破摔，有家族史的人只要注意低嘌呤饮食，比起没有家族史、胡吃海塞的人得痛风的几率还要低。有人说，“海鲜加啤酒，痛风常又久”就是这个道理。因为生活方式的问题，我国青岛的痛风率达2%，远高于全国平均发病率。
这里，就说说痛风患者的饮食原则。
控制饮食摄入的总热量，注意低嘌呤饮食，多食用碱性食物，多喝水，戒烟限酒。
嘌呤含量排行榜：
动物内脏鱼、肉干豆、坚果带叶蔬菜谷类淀粉类水果
这些食物忌口。
白酒：俗称烧酒，是一种辛烈刺激性饮料，正如明·李时珍所说：“烧酒，纯阳*物，与火同性。”说明其火热之性，独冠群物，有苦温燥烈，蕴湿生热之弊。尤其是在急性痛风发作之际，切勿饮酒。若饮之，势必火上浇油，加剧疼痛。即使是慢性缓解期，也当禁忌，否则会引起病情复发。
啤酒：虽然其酒精度远低于白酒，也不如烧酒辛烈苦温上火，但啤酒中含有多量的嘌呤物质，故也不宜多饮。
狗肉：含有嘌呤类物质，痛风之人为体内嘌呤代谢紊乱，其急性发作期又类似中医的热痹，故凡痛风者忌吃狗肉，尤其是在急性痛风性关节炎发作期间，更当禁忌。
鹅肉：为发物食品，历代医家也多认为鹅肉能发痼疾。痛风之人多屑内有湿热之邪，尤其是急性发作者多属中医“热痹”之症，鹅肉甘润肥腻，多食能助热碍湿而引起复发，故当忌食之。鹅蛋性同鹅肉，《饮食须知》中说：“鹅卵性温，多食鹅卵发痼疾。”它又是高胆固醇食物，痛风者也应忌食。
螃蟹：性大凉，民间视之为诱发病气的“大发”食物。《本草衍义》中指出：“此物极动风，体有风疾人，不可食。”痛风病也屑中医风疾范畴，患有痛风之人，当忌食之。
虾子：性温热，为一种诱发病气之“发物”。《随息居饮食谱》中说：“虾，发风动疾，生食尤甚，病人忌之。”《饮食须知》亦认为“多食动风助火，有病人勿食。”急性痛风之人多属热痹，故当忌吃性热动风的虾子。
痛风，还应当忌吃动物的肝、肾、脑、胰等内脏和猪肉、牛肉、火腿、羊肉、鸭肉、鸡、鸽子、鹌鹑、鲤鱼、比目鱼、沙丁鱼、鹧鸪、鳝鱼、贝类等。
这些调料要少吃。
鸡精，蚝油，发酵豆制品调料，*酒等。
这些蔬菜放心吃。
浅色叶菜（如娃娃菜，大白菜等），根茎类蔬菜（土豆、芋头、红薯、萝卜等），茄果类蔬菜（番茄、茄子、青椒等），瓜果类蔬菜（如冬瓜等）。
除了饮食宜忌，还要注意控制体重、规律作息、适当运动、调节情绪、多饮水。
几乎所有的痛风患者都