痛风发作多是由于体内尿酸过高引起的，尿酸是嘌呤代谢的产物，在人体内是存在的，只要尿酸维持在正常范围内，尿酸就并非坏东西。一般来说，男性正常的尿酸值在至μmol/L，而女性尿酸值在至μmol/L。
尿酸既防衰又抗癌是人体不可缺少的物质在正常值内的尿酸对人体来说还是有益处的。它能帮助人体控制血压，并有抵抗衰老，氧化清除自由基的作用。另外国外还有研究表明，在健康范围内尿酸偏高的人，罹患癌症的危险性较低。因此来看，尿酸并非完全是个坏东西。但尿酸过高，则会在关节处沉淀形成痛风；在肾脏沉积就会产生肾病；在心血管沉淀还会引起心脑血管疾病。
睡前注意这四件事轻松远离痛风对于尿酸过高的人，降尿酸便是至关重要的事了。尤其是把尿酸控制在健康范围内十分重要。痛风最常在晚上发生，控制尿酸最好的方法是在睡前降低尿酸。这几点睡前请你一定要注意做好：
01
不吃宵夜很多朋友有宵夜的习惯，宵夜无形中增加了很多嘌呤摄入量，再加上啤酒和烧烤这一类宵夜，都会增加尿酸量。
02
多喝水多喝水有助于身体排尿，进而促进尿酸的排泄。但最好选择晚餐之前多喝水，减少晚餐的摄入量，并且避免喝水太晚，否则夜尿多反而影响睡眠，还会增加第二天身体水肿的现象。
03
适量运动适量的运动能促进机体新陈代谢的速度，有助于尿酸的排泄，还能帮助睡眠。但一定要注意不能过量运动，运动也要循序渐进，过犹不及反而容易引起损伤，得不偿失。
04
规律作息规律的作息是养身的最好的保健方法，作息不正常会扰乱身体各项器官的代谢功能，特别是肝脏、肾脏解*和排泄功能长期下来被影响，痛风会更容易发作。所以保证规律睡眠也很重要，还要尽可能避免熬夜，减少体内器官超负荷运转。
医院傅警龙院长温馨提醒：如果尿酸值很高，日常运动和饮食控制并不能调整至正常时，又伴随有痛风发作的人，医院接受治疗，寻求医生开一些降尿酸的药。适量用药不仅能改善痛风的症状，而且可以促进身体对尿酸的排泄。
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