临沂市卫计委
临沂市体育局
临沂市广播电视台
联合举办
临沂市首届“走出健康未来”
大型户外健步走公益活动.
临沂市厚德仁营养健康咨询管理中心协办
为强化临沂糖尿病、心脑血管病等慢病教育与防治工作,由由临沂市卫计委、临沂市广播电视台、临沂市体育局、联合发起的临沂首届“走出健康未来”千人大型健步走公益活动8月12日隆重举行。届时,倍受中老年喜爱的我国著名运动专家赵之心和我国著名慢病食疗专家—北京医院张晔教授,将现身临沂。为临沂广大市民讲解如何通过科学运动和食疗防控糖尿病、心脑血管疾病的技巧,食动两平衡,学会吃饱吃好、营养均衡,快乐生活少吃药,血糖平稳不升高,全面防控并发症。
两大名家,汇聚临沂,千人参与,健康万家,十年不遇,他们的方法一学就会,一用就灵。
临沂糖尿病、心脑血管病患者赶快拨打预定门票
与赵之心、张晔教授零距离接触、面对面交流,参加千人健步走活动。
还可免费领取棒球帽和价值78元能量运动手环计步器1台。
报名地点:临沂市厚德仁营养健康管理中心
(临西二路与开阳路交汇北30米路西)
活动时间:年8月12日上午8:00
报名—
郯城报名站:一
乘车路线:k20路(医药中专三合屯下车)
千人健步走公益
来自临沂厚德仁
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两大名家,汇聚临沂,千人参与,健康万家,十年不遇
临沂广播电视台多位著名节目主持人空降现场
(往下看)
有这么一个人
他在中老年人里面的名气可以和周杰伦媲美
他的每次讲座总是能聚集上千位慢病患者,且均受益不浅
他的疗法,让千万人甩掉拐杖,给千万个家庭重新注入朝气
他热心公益,高擎全民健康运动的大旗
他多次受到中央电视台《健康之路》栏目、北京电视台《养生堂》栏
邀请讲解他独特的“运动疗法”
他的《如何运动才健康》、《28种不生病的锻炼方法》等畅销书籍深受老年朋友的追捧,被大家称为“健康运动教父”
受主办方邀请著名健康专家赵之心亲临现场共同参与此次全民健步行活动,同时为现场参与活动的中老年群众讲解科学运动及中医养生知识,教授广大糖尿病、心脏病、冠心病、高血压、脑中风市民如何一起走出健康未来。
年7月赵之心教授在临沂宾馆
为糖友讲解运功平稳血糖法
赵教授教你这样做“赵氏运动疗法”圆你健康长寿梦
“赵之心运动疗法”轻松快乐简单易学。通过规范、科学、实用的运动方式教广大中老年朋友,特别是慢病患者一套科学实用运动方法。针对不同环境、身体状况,他给您支上一招就能让您在家里、公园、办公室等任何场所轻松实现锻炼梦。只需简单的动作就能让您少吃一片药,坚持运动一个月,血糖就能平稳下降;三个月,身体机能活力恢复,可减少药量;六个月,血压、血脂等指标趋于正常;长期坚持运动,身体各项指标达标,恢复身体自我调节机能。
赵之心
原北京体育大学教师
著名健康专家
国家级社会体育指导员
中国国家击剑队体能教练
赵之心教授与您相约在夏日临沂一起健步走掉糖尿病、高血压、冠心病、心梗、脑梗
一起走出健康未来
两大名家,汇聚临沂,千人参与,健康万家,十年不遇
临沂广播电视台多位著名节目主持人空降现场
(往下看)
张晔教授指出:对于糖尿病、高血压等慢性病患者来说,饮食既是得病之因,又是预防和治疗的手段。任何声称能治愈糖尿病、高血压的广告千万不要轻信,但通过合理的饮食和改变生活习惯,减少对药物的依赖,甚至摆脱药物却是完全可能的。
少吃不如巧吃
慢病患者吃饱吃好很重要请输入标题bcdef
俗话说:“民以食为天”,吃对于我们正常人来说都是头等大事,对于糖尿病、高血压、痛风等慢性病患者而言,如何正确地吃好一日三餐,更是调治疾病的关键环节,会直接影响病情的发展。中医早已指出“病的来路就是病的去路”,既然糖尿病、高血脂、高血压都是“吃”出来的,那我们也可以把它们“吃”回去!
张晔教授不仅一直潜心研究和致力于慢性病的临床营养治疗,还热心参与慢性病的营养科普教育工作。年至今,她在全国各地已举办了多场公益巡讲活动,并免费向慢性病患者发放由她编写的《糖尿病这样吃就对了》、《一日三餐怎么吃》等畅销全国的营养科普书籍,帮助数十万糖尿病、高血脂、高血压、痛风等慢性病患者通过改变生活习惯和调整饮食结构,成功走出了一条“吃饱吃好、血糖平稳、远离并发症”的健康之路。
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糖尿病、高血脂、高血压
一日三餐这样吃就对了请输入标题bcdef
“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,而现在很多人都是早上不吃,中午应付,晚上大吃,这样的饮食习惯有百害而无一利。长期晚餐吃得太丰盛,而且餐后缺乏适当运动,甚至不运动或直接休息,是患糖尿病、高血压等疾病的重要诱因。
张晔教授给糖尿病、高血脂、高血压等老年慢病患者的十六字“吃”方针:定时定量、化整为零、粗细搭配、营养均衡。
定时定量是指正餐。糖尿病人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。
化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下,可以允许病人吃水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:一个苹果分2~4次吃完,而不要一口气吃完。分餐次数越多,对血糖影响越小。
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张晔知名糖尿病食疗专家
中国人民解放*原医院营养科主任
中国老年保健协会糖尿病专业委员会委员中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》特邀专家
张晔教授从事临床营养工作30多年,有丰富的临床营养治疗经验,多次参加国际、国内营养学专业学术会议。主编《自己是最好的家庭营养师》、《冠心病饮食导航》、《糖尿病这样吃就对了》、《张晔解读中国居民膳食指南》等30余部著作,对人民群众居家饮食有重大指导意义。
8月12日
与我国顶级专家和多名
广播电台著名主持人
千人健步走现场不见不散
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报名地点:临沂市厚德仁营养健康管理中心
(临西二路与开阳路交汇北30米路西)
活动时间:年8月12日上午8:00
报名—
郯城报名站:一
乘车路线:k20路(医药中专三合屯下车)
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇1.清理血管壁的好方子;
丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量,放在一起打成粉,每天早晚一小勺,(胶囊可5粒)坚持吃3~5个月。
2.调节虚寒体质方子:
干姜,肉桂,蜀椒。1:1:1的比例,3味药等份混合打成粉,装入两层(袜子,手套,帽子)之间,盖发凉发冷的部位就行了。
3.各种骨刺:
用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀,贴在患处。每次可用半小勺多,后固定好,上面用热宝加热,将骨刺软化掉。
4.预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子:(养生堂)
山楂20克,红曲10克,决明子15克,开水冲泡,代茶饮。
5.治疗尿蛋白方:(赵林教授)
每天一两花生仁(红皮),用水煮烂,每天早晨空腹当早餐吃,约40天就好了(一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6.治心肌缺血方:(同仁堂)
五味子,桂圆肉,丹参各3两,红参须,红花各1两,红枣半斤,共分成3份煎成药汁,每天随意喝。
7.心阴虚失眠,手足热:
天王补心丹,六味地*丸合用很好的。
8.小米粥可控制糖尿病:
每天早晨煮一碗小米粥,要煮的干一点,里面放点核桃仁,枸杞子,又补脑,又补肾,又不升糖。
9.代茶饮小方,大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的:
枸杞10克,大枣(炙烤)3枚,菊花5朵。开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒:鹿茸10克,白酒毫升,泡1个月每次服用30毫升.(对于肝肾筋骨有补益作用,预防退行性骨关节病,帮助睡眠,睡觉前喝每晚30克。)
10.胃溃疡,胃粘膜脱落:
用猪蹄2-4个煮烂,沾白胡椒面(几岁就用几粒,研成面,分成7包),每天早空服一次,大约7天。一般2~3次即愈。
11.脑中风出院后用药:
同仁堂牛*安宫丸一丸(好的)+民间种的葫芦籽研粉,早晚各一勺大约用12丸。后个再用步长脑心通。
12.十滴水滴肚脐,寒热两邪通吃:
把十滴水滴在肚脐里,外面用医用纱布和医用胶布封盖,12个小时以后取下。肠胃容易受寒,呕吐或腹泻。
既能祛寒,又能祛火,一滴入脐,正好对付暑天之火和食物之寒,寒热两邪通吃,治疗夏天出现的肠胃问题,效果特别好。
13.疼痛不舒服:
最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花,栀子,莪术各等量打成的药粉,调成膏状。敷在最痛的穴位上。
往往刚刚敷上药,疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛,都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效,可以疏通经络的阻碍。所以见效。
14.专治骨刺
生棉花籽,小黑豆(药店有售)研细末。取生棉花籽的1份,小黑豆的半份,加一起上锅炒熟,后边炒边加(食用醋)不要太稀不要太干,炒好后把药装进布口带里,晚上贴在患处凉了(可用微波炉加热,或热宝加热)早晨拿下来。有风湿的,腰突的都可试用,一般5~7天就好。
15.大枣护肝脏:
大枣20~30克,花生仁10克,冰糖适量,一起煮烂,这是一天的量。
16.气血双补:主要是调理气血,调理经络,通经活络。
中医讲气血调和就百病不生,人的生病主要是气血不和,关键在于和,所以这杯茶下去,不单是头昏方面好了,身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。
*芪10~5克,西洋参3~5克,枸杞子6~10克,*精10克。
用法:把药放到茶杯里,冲入开水,然后盖上盖子,闷5~10分钟就可以了。一天一杯,水没了就续一点,最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以,(水可加没味为止)
17.冬季养生汤五仁参芪汤:(百科全说闫民川)
核桃仁3克,花生仁3克,杏仁3克,枸杞子克,生薏苡仁3克,生人参3克,*芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可。
注意事项:只可饮水不必吃其中东西!
18.对85%以上的高血压患者都有效,而且安全无副作用。(陈文伯教授)
降压秘方(有降压,降脂,强心三降之功效),取葛根,地骨皮,丹参,山楂,牛蒡各三克,放入一个保温杯内,取刚开的热水冲泡,大约半小时就可饮用,早饭后一杯,午睡过后一杯,晚饭后溜达回来一杯,每天三杯坚持饮用。
如果有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状,就可以用地骨皮煎水来服用。
19.所有疼痛都可以用它进行缓解,比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。哪疼擦哪(外用)各种癌症的疾病。(养生堂)
麝香1克草红花10克血竭、乳香末药各3克川乌、草乌各2克丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克用克二窝头(55~65度酒)浸泡,密封。每天摇动几次。1~2个星期后可用于擦前胸后背止心痛,或用于心绞痛急救外擦。按着顺序放到瓶里,最后加65度白酒泡2周,(1斤北京二锅头)没过药,每天摇3遍瓶子,用时涂上。冠心病擦前胸后背的位置。
20.肾结石,吃猪蹄喝啤酒就好使:
一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒,三天就能排出来。
21.阴阳同补的膏方:(滋阴益气膏)
炙*芪克、枸杞克、女贞子克、*精克。(慢煎)
22.治脑动脉硬化:
山楂,核桃肉,蜂蜜各30克(核桃肉加水泡30分钟,打浆,山楂加水煮熟,取汁,把山楂汁,核桃肉浆,加蜂蜜,煮开即可)每天一剂,补肾健脑,调血脂,助消化。
23.治疗三叉神经痛偏方:
老母鸡一只去五脏,红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好,吃肉喝汤,分2~3次吃完。药一定要到正规药店买。
24.阴阳双补的方法:
桂枝5克,芍药5克,甘草5克。
25.气血双补*芪大枣汤:
生*芪:15克、大枣:5枚。
将*芪和大枣洗净,放入砂锅内,加两碗清水,盖上锅盖,先大火烧开,再转小火煮半小时,弃渣喝汤,每周饮用2~3次。如果气虚、气短比较严重,可将生*芪换成炙*芪,补气功效更强。
26.牛皮癣:
肉桂g研为细末,装入瓶内密封备用,用时根据病损大小取肉桂末适量,用好米醋调成糊状,涂敷病损处。2小时后糊干即除去。若不愈,隔一周后再依法涂敷1次。
27.头痛的治疗:
①白芷,羌活1:1打成粉,装胶囊,一天2-3次。
②川芎15~20克,茶叶6克,水煎,饭前热服。行气活血,祛风止痛。
“菊花枕是一种传统药枕,菊花、川芎、丹皮、白芷等中药”利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来,通过呼吸经过肺部而进入血液循环,从而达到防病治病,养生保健的目的。
菊花枕的制作:选用菊花干品0克,川芎克,丹皮、白芷各克,装入枕套内,使药物缓慢恽发,一般每个药枕可连续使用半年左右。
28.用蜂蜜治久治不愈的皮肤溃疡和各种久治不愈的伤口感染:(韩玉森教授)
如伤口有感染征象,可加庆大霉素针合用于蜂蜜中,可起到直接消炎的作用。临床治疗病人近千例。
29.用丁香、蝎子治疗肿瘤疼痛立竿见影:(养生堂,8,30)
对于其他疼痛也有效。脖子疼肩膀疼腰疼腿疼的都可以用。实在不好配这个药,2:1的比例也可以。用生姜擦贴面,可以打开毛孔。时间是4~6小时,用后温水洗净即可。
30.治疗高血压:
吴茱萸、川芎各等份,碎成细末,先用75%酒精棉球消*肚脐,将药粉5~10克放入肚脐中,外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次,1月为1疗程。
31.保护眼睛的方法,用于飞蚊症。(养生堂,)
克霜桑叶,克生黑芝麻,加蜜揉在一起,早晚各10克盐汤送服。可以有效缓解眼部过度疲劳,眼睛干涩,视力下降,肝火上升,电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼还需注意,比如电视机屏幕要放低,避免眼泪的大量挥发,眼药水尽量少点。
如果发生了眼睛过干的问题。
30克石斛,菊花10克,有条件可加一根冬虫夏草,熬水喝。这个方子可缓解眼干的症状。
32.缓解干眼症日常熏方:
把金银花9克、紫草9克、蒲公英9克、菊花9克一起放入砂锅中,泡20分钟后,大火煮开,然后小火煨15分钟,关火前一分钟,再把薄荷5克倒入锅中,待热气稍微散去后,准备一个塑料片,剪开一个孔,在锅的正上方5厘米远处,把眼睛闭上熏蒸,每次熏蒸持续15分钟。不要靠的太近,以免烫伤。眼干的症状就会缓解了。如果不方便,也可以把煮沸后的药水,倒在保温杯里,一只一只来熏眼睛。
干眼症熏方,可以让堵塞的脸板腺张开,排出脏东西,以便脸板腺正常分泌油脂。来润滑眼球的表面。
温馨提示:如果您的眼睛不舒服,请及时就医,以免恶化。
33.新的眼保健操:(唐老)
太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。
34.自汗,盗汗,遗尿:
用五倍子打成粉贴在肚脐上。
35.治血脂稠:
①枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。
②山楂、银杏叶、绞股蓝各15克,泡茶喝。连服四疗程(半月为一个疗程)
36.外痔:
每次用藿香正气水2支加凉开水0毫升,以药棉擦洗,每日2次。在炎症期发作时有消炎止痛之作用。
37.尿酸高()
苹果克,胡萝卜克切碎打汁。加点蜂蜜饮用,约半个月。
38.治疗肩周炎:
用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例,每次1丸,日服3次,10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例,好转者3例,无效者1例,总有效率为98.6%。
39.胆囊炎:
用秋天收获的干*豆皮(干豆夹)煮水喝。
40.手脱皮用维生素c注射液擦(搓搓)手,双手对搓,然后将液洗掉,每日2次,3天一疗程,一般一次显效。
41.固本春寿酒:(养生堂)
人参30克、熟地*30克、丹参50克、生地*30克、枸杞子30克、五味子10克、麦冬30克、山药30克、莲子肉30克、红枣30克、龙眼肉30克、白酒0毫升。自制药酒,就可以达到延年益寿。
泡14天可饮,饭后半小时,每天2次,每次1-2小杯。肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞。
42.强筋壮骨药酒:(养生堂)
骨碎补50克,补骨脂50克,杜仲50克,牛膝50克,枸杞子50克,黑大豆50克,胡桃肉20枚,大枣20枚,白酒4升。大豆炒香,与它药共研粗粉,大枣掰碎,装入纱布袋中,扎口,置入白酒中,浸泡15日后,过滤,去渣饮用药酒虽好,服用也不能过量,一般每天两次,饭后半小时服用15毫升就可以了。
另外药酒也不能与西药同服,酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用,从而影响西药的疗效。
43.防治痰湿的方子:(养生堂)
生山楂10克、茺蔚子5克、红花3~5克,决明子3~5克,煮水或泡水喝。(注:如果是大便稀经常拉肚子,去掉决明子;如果大便特别干,则可适当加量)。
44.退烧奇方,立见奇效:
①感冒冲剂加鲜姜,用开水泡一泡,喝下去立马退烧。
②用10克荆芥开水煮5分钟,加板蓝根冲剂,喝下去,大约30分钟后微微出汗,就好了。
③蚕砂10克、竹茹10克、陈皮10克煮水开后3--5分钟,一般一次就好,重者2~3次就退烧了,就不用喝了。
45.眩晕证:(基本组方药方库)
泽泻60g,白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g,三七5g;
高血压病加桑寄生、石决明各30g,菊花l0g;
高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g。每日1剂,水煎服,早晚各1次,以15天为l疗程。
46.排除体内湿气的方法:
喝薏米红小豆粥(用豆浆机做也可):单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。
47.外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法:(养生堂)
通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环,达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。
常用外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂,也可以用来护肤增白,这个方子叫二白散。
二白散:白及粉2.5克、白鲜皮粉2.5克,一盒20克的氧化锌软膏,橄榄油适量,调成酸奶样稠度的膏剂。
轻者可以一天一次,一次用药30分钟,重者可每日两次,每次用药两小时,更重者还可以封包。
48.巧治褥疮:
京万红软膏一只,在取10粒速效救心丸研粉,调均备用。先清洗创面,在用配好的药膏均匀的涂于消*纱布上,在敷在疮面上。轻度5~7天可痊愈,重者20天左右即可痊愈。
49.醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效。(养生堂)
醋泡方:土槿皮10克青木香10克苍耳子10克用一斤陈(米)醋浸泡一周,涂抹患处每日两次,坚持用药。
如果是治疗灰指甲就先用锉,锉指甲表面,然后用棉球蘸着药液敷在上面,半小时左右即可。一般1~3个月转好。但严重的灰指甲的治疗就得配合口服抗真菌药共同治疗了。
注意:有过敏,溃疡,不舒服感觉要立即洗掉。
50.辛香酊早泄灵
组成:细辛、丁香各20克,90%乙醇毫升。
用法:将两药浸泡入乙醇内半个月即可;使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位,经1.5~3分钟后即可行房事。
51.头部的脂溢性皮炎:
自制香柏波:洗发液毫升,香附、侧柏叶各20克的颗粒剂,(中医院有)将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中,充分摇晃5分钟以上,然后静置24小时以后再使用。
52.自制甘油润肤水:
甘油润肤水:开塞露和纯净水以1:2的比例混合,直接涂抹在皮肤上就可以了。
因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油,所以能把别的地方的水分吸附到肠道,起到增水行舟的作用,就能通便。而我们不是把开塞露直接抹在脸上,而是经过加工稀释后再使用,它就能起到很好的增油补水的作用,能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果
53.气血双补法:
*芪,当归粉冲水喝补气补血,两三个月就有效果了,效果非常好,也可加点红枣.枸杞.*精进去,以每天5克量熬浓汁冲水喝更好。
56.口腔溃疡:
用甲氰米胍(西咪替丁)一片研末撒在溃疡处,一般一两次即愈。溃疡撒上药后,至少让药保留三十分钟不要合上嘴,因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉,从而无法达到效果。
57.干橘子皮枕头天天睡治疗脑肿瘤和脑梗有奇效。
58.(外敷的方法)对于痹症疼痛,天麻也有很好的疗效,可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。
用天麻20克,南星15克,草乌15克,川椒10克,细辛5克,鸡蛋清1个,白酒适量,搅拌均匀敷在患处。15--20分钟即拿下来。(皮肤发热发痒即拿下来)。
59.治疗关节炎的特效验方:
白芥子15克,花椒15克,共研为细末,再用*壳鸡蛋清调成糊状敷于患处,用油纸包好,再用毛巾包扎。包好后3-5小时即可解开。效果不错。
60.血虚气虚:
推荐人参养荣丸,它出自宋代的官方药典《太平惠民和剂局方》。人参养荣丸重在健脾养血,偏于温补,最适于久病体虚气血不足,以面色萎*,形体瘦弱,食欲欠佳为主要表现;
还可用归脾丸或八珍颗粒。归脾丸偏于养心安神,另外还具有引血归脾的作用。
八珍丸是一个平补气血的方子,能够调和荣卫,滋养血气。
61.体虚怕冷(特别是中老年朋友):
原料有:大枣:5~6颗;枸杞:7~8颗;桂圆:4~5颗;红糖:1小块。
方法是:每天晚上熬水喝。以上原料既可以说是中药,又是我们平时的食品,所以没有副作用。
用量,可以因人而异,不一定非得按照我说的数量不可。
62.鼻出血:
用白茅根煮水喝(泡水也可)。
63.膝关节寒冷小方:(百科全说)
可以用姜粉和面粉1:1,调成糊状,摊在宣纸上,然后敷在发凉的关节上面,10到15分钟,治寒湿。
64.辛凉化湿健五脏:(养生堂裴学义)
①清心火(竹叶灯心汤代茶饮)
儿童:竹叶1克,灯心1克煎代茶喝。
心火旺症状:口干口渴、心烦易怒、睡眠不安、盗汗、口腔溃疡、尿*等
成人也可以这个代茶饮清心火,还可以用竹叶灯心汤送服其他安神药帮助睡眠。当然最好是针对心火旺的失眠多梦、烦躁易怒,成人用量可以多一些。
②肾的湿热(辛凉派,石膏孔,茅根荷叶代茶饮)
茅根荷叶代茶饮方子:茅根20克,荷叶10克,水煎服,代茶饮,喝3~5天停几天再喝。还有减肥作用。
肾湿热早期症状:感冒后,眼睑肿;腰酸腿肿乏力;形体特征:偏胖或消瘦;常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、小便赤短、大便燥结或黏滞。
③缓解肝部湿热可以用的方子:
佛手10克、生麦芽15克、生山楂6克、2粒冰糖。代茶饮。
胃口不好,可以用生麦芽代茶饮:生麦芽10克~15克
肝部湿热症状:舌苔厚腻,加上嘴里有干苦的味道,口气不好,容易发脾气。
④清肺热芦根具有:清肺热、生津、防感冒的作用。
方法:芦根30克,梨1个,榨汁。成人糖尿病可以喝一些(判断肺热最主要就是看脉浮数、嗓子红肿、大便秘结和舌象。舌象上会有什么表现呢?舌质红,舌尖红,舌苔厚腻。)
⑤脾胃热证,口鼻生疮、口臭、面部和头发出油、两颊通红、目赤、大便干燥等症状。
有效地消胃热、祛口臭(脸上长小痘痘,口腔溃疡):竹茹10克、橘皮10克,煮水(或用热水沏一下)代茶饮7天。忌口:饮食清淡。
竹茹是凉药,平时脾胃虚寒的人不适合喝。
脾胃虚寒症状:面色无华、舌质胖大有齿痕、乏力、厌食、四肢冰凉、大便溏软、呃逆、干呕。常年由于脾胃虚寒引起的腹泻、五更泻可以喝灶心土粥,(灶心土30克煮水,用煮好的水煮小米粥即可),症状缓解后停止饮用。或者大家很熟悉的茯苓粥也可以。平时少吃凉的。
日常生活中还有很小动作可以保养我们的脾胃,比如掐四缝和揉腹,都能对脾胃起到很好的保养作用。
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