与其日后养病，不如今天养生
^您身边的中医专家鸿脉养生^
痛起来真要命！
痛风！令人闻风丧胆。
一旦发作，痛得冷汗直流，路都走不了。这种病不发作时人还好好的，到医院也查不出什么毛病，顶多告诉你尿酸偏高。
尿酸怎会偏高？
医生说因为喝酒过多、吃太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还出现关节畸形？
竟然是肾虚了！
其实，痛风是肾虚的一种症状，因为肾脏的过滤功能减弱，血液里的酸*排不出去，随血液流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸*的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。
酸*结晶关节？
若不去调理肾脏，恢复其过滤功能，酸*结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸*排出体外才不会再复发。
肾乃“先天之本”，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
中医调理腰肾
中医调理腰肾部经络，疏通肾经，膀胱经，任督二脉等，配合温补艾灸驱寒祛湿。
中医专家鸿脉养生温馨提示，艾灸任脉的神阙穴和关元穴、督脉的八髎穴和命门穴等，均可激发人体的阳气上升，驱寒祛湿，温补艾炙上述穴位，每天1次，每次约30分钟。
艾灸温阳益气，活血驱寒湿，通经络和穴位，养肾健脾益肺，增强身体免疫力。
保养腰肾小诀窍
1、保护好双脚
足部保暖可养肾。肾经起于足底，足部易受寒气侵袭，脚要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。足底有许多穴位如涌泉穴，肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、饮水可养肾
水是生命之源。
水不足可能引起浊*的滞留，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
5、吞津也养肾
口腔的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可做个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
6、饮食可保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可补肾养肾。
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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