中秋节
中秋佳节是中华民族传统节日里仅次于春节的一个重大节日。月圆之夜，一家人团聚在一起赏满月清晖，吃月饼品茶，还有各种新鲜水果、水煮芋头、炒田螺等中秋小食摆满桌面，小孩子提着小灯笼玩耍，这才是中国人心目中的完美的中秋节。
在绵延千年的传承里，中秋传统佳节早已融合了时令、饮食、医药、民俗文化等多种元素，成为蕴含“中国味”的符号与象征。中秋节与健康的关系意义主要在于二个方面，一是中秋节时大量美食当前，食用不当容易引发多种疾病；二是月盈月亏与人体气血状况密切相关，从初一至十五，阳气始生而长，直至鼎盛，十六至三十，阴气始生而渐强，直至最旺，养生当顺势而为，事半功倍。
中秋佳节临近，如何以最佳的状态与家人共度美景良辰呢？小禅养提前做足功课，为禅养粉们备好了“中秋健康攻略”，不管男女老幼，都既能在中秋节前为迎接美酒佳肴做好准备，又能在节后尽快调整状态重新投入学习和工作。事不宜迟，我们一起打开这份养生功略，听中医专家细细道来吧！
巧妙搭配，健健康康吃月饼！
月饼口味丰富、款式众多，是中秋节的传统人气食品。殊不知美味背后，隐藏的风险却不少，特别是对于高血脂、高血糖的老年患者。
国医馆馆长黎家楼主任中医师指出：月饼的脂肪和糖份含量偏高，营养成份却十分有限，作为应节食品，月饼可以吃，但关键是要控制月饼的摄入量，可以把它和其他食物巧妙配搭，作为一道特殊的早餐或下午茶。例如，月饼配搭粥、麦片、豆浆和水果等，一是限制了月饼的摄入量，二是增加其他的营养，使营养更加均衡。不要在饭后饭餐后再大啖月饼，因为月饼中的蛋*，其胆固醇会引起血脂升高，增加血液黏稠度，尤其是对于高血脂患者，临睡前吃含高胆固醇的蛋*月饼，则会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。最好作为早餐或或两餐之间，将月饼作为茶点来慢慢细赏，不致于给肠胃增添负担。同时在品尝月饼时，可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶，去油腻，也可配合健脾消食的药茶和药膳，如禅医“禅养坊”药膳馆的健脾消积汤、护肝消脂茶是非常好的配方。
糖尿病、高血压、高血脂、痛风等代谢障碍患者以及肥胖症、胰腺炎、胆囊炎、肠炎等患者对月饼宜浅尝即止，不宜多吃。目前月饼品种丰富，添加的食材复杂，购买及停用时应看清楚包装上注明的原料，过敏患者尤其要注意。市面上推出的无糖月饼、水果月饼等所谓健康月饼，同样要看清楚其配料表，即使是用麦芽糖醇取代了普通月饼里的白砂糖或绵白糖制作的无糖月饼，毕竟饼类也是由淀粉制作的，淀粉进入人体也能分解成葡萄糖，故“无糖月饼”糖友也不能多吃，最好浅尝即止。对于一些痛风的患者，还要留意月饼馅是否由豆类制作，摄入过多豆类可诱发痛风急性发作。糖尿病患者同时不要忘了餐前餐后测血糖，以掌握自身病情。
天人相应，适时养生效果最佳
中医学讲究“天人相应”。中秋节前后，月亮形态发生明显变化，从初一月缺无光，到十五月圆光亮，再到十五后月复光褪。随着月亮圆缺的变化，人体阴阳之气的盛衰消长、经脉气血的循环流注以及五脏六腑的功能活动的节律，也随着自然界的日月运行、昼夜更替、季节变迁的节律而出现周期性的变化。
禅医副院长、中医药学部学术带头人邬素珍教授指出，养生不妨跟着月亮走。月亮的盈亏影响了人体的阴阳之气、经络气血、五脏六腑，从而对女性的经带分泌及妊娠分娩等也产生一定作用，尤其对于气血虚弱的女性，其生理周期容易随着日月气候等变化而产生波动。《内经》认为，月生而泻,是谓脏虚；月满而补,血气扬溢。圆缺有定时，女性朋友应懂得“天人相应”的道理，在医生指导下，结合自身体质对卵巢功能进行调节，才是智明的养生之道。
例如，对阳气不足之人，可运用天盈月缺天人相应之道，月缺之时开始温经通络，行气活血，助阳生长；对阴亏之人，则月满之后开始生津养阴，以助阴生。
中药汤剂、中药膏方、经络推拿等方法都能帮助调补女性气血。如禅医国医馆的“卵巢护养膏”、“卵巢调养经络推拿治疗”等，都具有调养卵巢、滋阴润燥、通调气血的功效。
除此之外，还可以通过药茶、药膳等中医养生方法进行调理，如禅医“禅养坊”药膳馆的“海参廋肉汤”、“养生培元汤”。
另外禅医“禅养坊”药膳馆的两款秋季的药膳：“秋季润燥猪骨汤”和“秋季健脾养肺鱼尾汤”非常适合市民的防燥润肺、健脾和胃。
秋燥来袭，内外兼治为小儿健康护航
中秋节时值初秋，暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但秋老虎时而发威，令天气又闷又热。这种凉热不定的天气，小儿最容易感受“凉燥”，出现发热、呕吐、腹泻等呼吸道和消化道疾病。中医认为，秋令时节，感受当令之气，燥与寒邪合而为患，称为“秋燥”。另外过节期间，儿童少不免参加家庭烧烤、围餐等饮食聚会。对于“脾常不足”的儿童应当心“脾胃”中邪。
国医馆坐堂专家莫珊主任中医师指出：家长们除了为孩子适时添衣保暖外，避免感冒有机可乘外，还要督促孩子养成良好的个人卫生习惯，勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手，减少病*感染导致发热、腹泻的风险。
为了提防“秋老虎”，家长还应在日常生活中对孩子体质进行调理，减少患病风险。在医生的指导下，适当运用“禅医小儿健脾养肺雪梨膏”、“健胃消食汤”、小儿推拿等方法进行养护，小儿强壮的体质自然让“秋燥”无处遁形。
中秋佳节，小禅养奉上《中秋养生功略》，祝愿男、女、老、幼身体都倍儿棒，与家人共享良辰美景！
黎家楼
主任中医师
国医馆常务副主任
广东省中西医结合学会脑病康复专业委员会委员
广东省传统医学会抗衰老医学委员会常务委员广东省针灸学会耳穴专业委员会委员专业特长从医20余年，一直潜心于运用中医学理论辩证诊治各类病症，尤擅长以传统中医药方法对亚健康人群、术后体质欠佳人群进行调节；并对呼吸系统、消化系统、儿科咳喘等疑难杂症的中医诊治具有丰富经验。
出诊时间：周一、二、三、五下午2:00-6:00
出诊地点：医院精进楼1楼国医馆
邬素珍
学术带头人
主任中医师
广东省优秀中医临床人才
广东省名中医师承项目指导老师
佛山市第四届创新领*人才
广州中医药大学教授、博士生导师
中国民族医药学会妇科专业委员会理事
中国中西医结合学会围手术专业委员会委员
广东省传统医学会抗衰老医学专业委员会主任委员
广东省中西医结合学会妇科专业委员会副主任委员
广东省中医药学会妇科专业委员会副主任委员
广东省免疫学会生殖免疫学专业委员会副主任委员
广东省优生优育协会第六届理事会专家委员会中医药专业委员会副主任委员
广东省医师协会妇产科医师分会委员
广东省中西医结合学会治未病专业委员会委员广东省中医药学会亚健康专业委员会委员
佛山市中西医结合学会治未病专业委员会副主任委员
专业特长擅长运用中西医结合方法治疗不孕不育、更年期综合症、月经不调、卵巢早衰、子宫内膜异位症等妇科疑难杂症，并在亚健康调养、内分泌调理、抗衰老等方面有丰富的临床经验。在子宫内膜异位症、不孕不育、抗衰老等方面有多项专题研究。
出诊时间：周一、四上午8:00-12:00
出诊地点：医院精进楼（1号楼）20楼
莫珊
国医馆坐堂专家
儿科主任中医师
中医药学部副主任
中医科主任
医学硕士
国家二级心理咨询师
佛山市中西医结合学会儿童保健分会副主任委员
广东省儿科内分泌学组委员
中华医学会广东分会儿科学会委员
广东省中医药学会中医心理分会委员
中华中医药学会外治分会青年委员会委员
广东省中医药学会小儿推拿分会常务委员
广东省针灸学会耳穴专业委员会副主任委员
专业特长从事临床、科研学术、带教工作近20年，一直致力于中医儿科学的研究和中医外治法的开拓，儿科中医理论功底深厚，临床经验丰富，擅长运用现代专科检验手段和中医药内服外治结合的方法治疗儿童呼吸道疾病、儿童生长发育疾病以及儿童青少年心理行为疾病，尤其擅长以天灸、耳穴、穴位敷贴、针四缝、捏脊等中医外治的方法治疗儿童哮喘、儿童反复呼吸道感染、儿童疳积、性早熟、抽动症、多动症及考前焦虑症等儿童常见病、多发病。
出诊时间：周一、五下午2:00-6:00，周四、六上午8:00-12:00（医院精进楼1楼国医馆）；周二下午2:00-6:00（医院二号楼2楼高端儿科）
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