提到失眠，大家第一反应会想到手机太好玩、精神压力等因素，其实痛风也会造成睡眠问题，痛风患者也是睡眠障碍的主力人群之一。痛风患者想要好好睡个觉、不在睡梦中被痛风惊醒，就要做到下面这五点。
一
不要吃太晚、太多
太晚吃东西或者是睡前吃太多食物一则会增加肠胃压力，二则会增加痛风发作的风险。因为食物消化时，不仅会产生更多的尿酸，还会消耗水分，而人体在睡眠中是无法及时补充水分和将产生的尿酸排泄出去的，进而就会造成血尿酸升高，增加痛风发作风险。二
睡前不剧烈运动
睡前剧烈运动首先会导致精神亢奋，难以入眠，其次，睡前剧烈运动还会导致患者体内的水分流失，增加血尿酸浓度。最后，剧烈运动还有可能会产生乳酸，乳酸会与尿酸竞争肾脏排泄通道，抑制尿酸排泄。三
不憋尿
痛风患者应养成睡前上厕所的好习惯，睡前憋尿不仅有可能会导致半夜被憋醒，影响睡眠，还会让本来应该被排出的尿酸继续停留在体内，造成尿酸值的升高。四
注意防寒保暖
尿酸盐之所以会沉积在四肢小关节、引发痛风就是因为四肢小关节温度低、血液循环差，如果关节受凉，就会增加痛风发作概率。如今天气多变，昼夜温差大，痛风患者夜间睡觉时莫要贪凉，尤其要注意四肢小关节的保暖，避免痛风急性发作。五
适量饮水
痛风患者睡前一个小时到半个小时内可以适量饮水。睡眠中我们体内的各种代谢反应依旧需要水分，睡前适量饮水可以避免因代谢反应耗水而导致尿酸值升高、痛风发作。名医推荐
傅警龙首席专家主任医师
医院（原医院）院长
长春中医药大学风湿病研究所创办人
世界中医药联合会风湿病专业委员会常务理事
中华民族医药学会风湿病分会常务理事
中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员
吉林省中医药学会风湿病专业委员会名誉主委
吉林省中医药科普巡讲专家
出诊时间：周一至周六上午出诊8:00-11:30
从事中医临床及科研工作三十年余年，自创并运用“整体与局部”，“传统与现代”，“内治与外治”即三结合疗法。对各种风湿类疾病审病求因、辨证施治、疗效可靠。
擅长治疗：风湿、产后风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病性关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、滑膜炎、无菌性骨坏死、干燥综合征、成人still病、硬皮病、白塞氏病、皮肌炎、系统性红斑狼疮等各种风湿免疫系统疾病及肾虚腰痛、阳痿早泄、月经不调、痛经、痤疮、雀斑、甲状腺疾病、牛皮癣等内科疑难杂症。
?医院
?省、市、城乡医院
?省内医院
?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地
?长春市公安局交警支队车辆管理医院
医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、飞利浦A70彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。
医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。
医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！
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