高血压病是指病因尚未明确,以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。
高血压已经成为现代人的健康杀手，它每天悄无声息地侵蚀人们的健康。
在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。
说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。那么，高血压的“特效药”找到了，连吃2周，血压直降，比“降压药”强！
01牡丹皮
牡丹皮堪称高血压的“死对头”，它对女性月经不调和行血不畅等症有很好的治疗作用。其所含的有效物质还可以扩张冠状动脉血管，有一定的降压作用。
高血压患者早晚喝一杯牡丹皮茶，一周后可有效改善高血压的症状，降低血压值，但孕妇最好忌口。
02荠菜
现代医学研究发现，荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用，对于高血压的朋友们来说，荠菜是我们不能错过的一种美味食物了哦，经常吃就可以帮助我们稳定血压。
03海带
海带的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，促进肠道蠕动，预防便秘。
而且海带物质能清除附着在血管壁上的胆固醇，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用，抑制癌细胞上升的功效。
所以高血压患者平时常喝，让血压只降不升，效果比较强，大家可以尝试一下。
04芹菜
高血压的患者想要让自己的血压情况，得到很好的控制，有一些食物就能够很好的做到，这其中就包括了芹菜，因为芹菜中含有大量的膳食纤维，每天无论是经常吃芹菜，还是坚持喝一杯芹菜汁，都能够促进我们的肠道对于体内多余脂肪垃圾的排出。
这也是从根本上避免了血管内多余垃圾*素的堆积引起的血压升高。
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五谷杂粮养生配方，吃出健康长寿好气色！男女皆适用《*帝内经》中提到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。五谷为主食，可以养人，搭配五果五畜五菜等食用，对人体益处更大。古代各个时期对五谷杂粮的归类不同。我们现在说的“五谷杂粮”已经包含了更多范围。通常说的“五谷”包括稻谷（大米）、麦子（小麦）、豆类、玉米、薯类；“杂粮”包括小米、荞麦、高粱、燕麦、花生。而现在，一些药食两用的杂粮也基本在“五谷杂粮”的范围之内了，像是红枣、薏仁、核桃等。其实“五谷”就是中国人通常意义的“主食”。将五谷杂粮搭配食用，确实对人体健康具有重要意义。五谷杂粮的6大好处
1.防病保健2.抗癌抗衰老3.清除体内*素4.美容养颜减肥5.增强记忆力6.促进代谢正所谓“五谷为养”，不同的五谷杂粮均有各自的功效和搭配用法。稻谷（大米）：补中益气、健脾和胃、除烦渴；麦子（小麦）：健脾益肾、养心安神；豆类：健脾益气，脾胃虚弱者宜常吃；玉米：健脾利湿、开胃益智、宁心活血；薯类：抗氧化、抗癌、提高免疫力，作为主食也能作为蔬菜。五谷杂粮的搭配方法
01
降血压——红莲子+菊花+黑豆+玉米
红莲子+菊花+黑豆+玉米在一定程度上能软化血管，降低血清胆固醇，使外周血管扩张，具有降压，预防冠心病。02
美容养颜——燕麦+八宝饭
燕麦+八宝饭将燕麦加入到八宝饭中，能起到一定的调节血糖、美容养颜、延缓衰老的功效。燕麦是适合中老年心脑血管疾病患者食用的优秀保健食品。更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排除体外，降低血液中胆固醇的含量，减少高脂肪食物的摄取。03
乌发——芝麻+首乌+黑豆
以芝麻、首乌、黑豆等食材为代表：核桃+首乌+芝麻+*豆+玉米有利于黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力。五谷杂粮中，首乌、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、大麦、芡实等对肾、肝等均有补益作用，有利于滋养头发。04
补肾强身——枸杞+首乌+黑芝麻
枸杞、首乌、黑芝麻枸杞能明目健体、补肾壮阳，尤其适合男性服用；首乌归肝、肾经，能养血滋阴，对肝肾阴虚有一定帮助；黑芝麻含大量脂肪和蛋白质、以及各类营养元素，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。05
老人和儿童保健——荞麦面
荞麦饭/荞麦面荞麦虽然长得灰黑灰黑的，但不要低估了它的营养价值哦。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，老人和小孩更适合食用荞麦。尤其是成长中的儿童。
荞麦对人的好处较多，像是荞麦中的一些*酮成分有抗菌、消炎、止咳、祛痰、降低血糖的功效；荞麦中的盐酸能促进人体的新陈代谢；荞麦含有丰富的膳食纤维，对人的肠道健康有益。
五谷杂粮食用注意事项
01
先泡，后煮
谷类、豆类中含有较多的纤维，如果烹煮前不先用水泡软，使其更容易软烂，吃起来的口感会较硬，不易入口，更重要的是，泡软后烹调，会使人体更容易吸收和消化。02
以下人群吃粗粮要注意用量
①胃肠功能差的人群吃太多食物纤维对胃肠有较大的负担。②缺钙、铁等元素的人群粗粮里含有植酸、草酸和食物纤维，会抑制铁质的吸收，因此缺钙、贫血的人群要注意。③消化能力有问题的人群杂粮类相对较为粗糙，会和胃肠道发生摩擦，尤其是胀气、胃溃疡的患者，建议将粗粮进行加工，做得更精细一些，或做成粗粮饮品服用。④糖尿病人群五谷杂粮中纤维含量多，有助于降血糖，不过有些食材的淀粉含量也不低，需要控制血糖的人群，要遵循医护人员的建议进食粗粮。⑤痛风患者痛风病人应少吃豆类，以免尿酸增高；小米不含嘌呤，因此比较适合这类患者食用。最后，营养师特别提醒大家：五谷杂粮虽好，但也要注意粗细搭配，同时也要注意营养均衡，不要只吃某一样，或者只吃素食完全不吃肉，搭配蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品一起食用，以免造成营养不良。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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