TUhjnbcbe - 2021/4/13 14:48:00
现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重。而五谷杂粮营养丰富，富含纤维素，能帮助身体排*，预防疾病，避免肥胖。五谷杂粮不仅可以吃，还可以“喝”。
用五谷杂粮泡成的保健茶，养生功效非比寻常，很适合都市人饮用。像面有菜色的女人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。
一、消斑补脏茶
每天喝这道茶，可使雀斑变淡，并滋润肝肺，让你从内到外，近乎完美!
芝麻是美肤抗老小斗士。芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(*褐色)等品种，但效果皆大同小异：小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂，都可在人体中发挥大大的功效!
饮用宜忌：
因性燥热。所以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛，或皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都不宜食用。
茶材：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆浆各ml，蜂蜜适量。
作法：
1、将黑芝麻和核仁略洗、沥干后，放入研钵磨成细末;牛奶、豆浆放入锅中煮热。
2、将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀，再拌入蜂蜜调匀后，即可饮用。
二、活血补身茶‘
经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。
饮用宜忌：有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。
茶材：黑豆克，苏木10克，红糖适量，水ml。
作法：
1、黑豆以水略洗，沥干备用。
2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。
3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。
三、消炎明目茶
*豆是植物中的肉类总管。*豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”!
饮用宜忌：
痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食，且*豆较不易消化应避免过量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂，会引起恶心、呕吐、腹泻。煮熟后再食用较好。
茶材：*豆30克，桑叶15克，水ml。
作法：
1、桑叶、*豆洗净沥干，和水同入锅中，
2、先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。
四、益肝解*茶
餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解*、缓和慢性肝炎的效用!
红豆是利尿补血红骑士。红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮!
饮用宜忌：
红豆药性平缓。要治疗水肿应长期食用才可看见效果：也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的效果更加显，则应用较细长的药用赤小豆。
茶材：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水ml。
作法：
1、红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。
2、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。
3、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。
五、补血养生茶
绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中*与小便不利等症有益。
饮用宜忌：
绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。
茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水ml。
作法：
1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。
2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用。
六、脾胃保健茶
该道茶饮具具有健脾胃的效果，适合食欲不振、脾胃虚弱的现代人饮用。松子是长生不老妙药，松子自古就被称为“仙人之果”。其滋养、长寿、美肤的作用，为大家所传颂。近代也因发现其含有丰富植物性蛋白质、脂肪油及维素E，可抗老、防癌、增强身体抵抗力，而更受到世人喜爱。
饮用宜忌：
因松子热量高，故欲减重的人宜避免;而有腹泻或咳嗽的患者也不宜食用。《本草从新》也指出，脾虚便溏、肾亏者不宜食和本品。
茶材：松子2颗，花生5颗，核桃3颗，乌龙茶2克，热开水m1。
作法：
1、松子、花生、核桃洗净，沥干备用;花生炒熟后去皮;壶中放入乌龙茶，以热水略洗，去杂质后倒除水分备用。2、研钵中入炒熟花生、核桃、松子，将之研磨成细末。3、将研磨好的细末加入装有乌龙茶的壶中，注入热开水，静置2分钟即可装杯饮用。
七、补中益气茶
有食欲欠佳与体气虚弱等症状出现时，可以用这道茶饮用调养身体。
薏仁是美白降血好伙伴。原产于东南亚、并有多种功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消肿，与治疗风湿病及神经痛的效果。并能改善肌肤粗糙、使肌肤柔嫩，是女性天然美传颂保养的食材中。必定要有的五谷类。
饮用宜忌：
薏仁有兴奋子宫的作用。孕妇禁止食用。
茶材：薏仁25克，*芪10克，生姜6克，*参、红枣各5克，水ml。
作法：
1、薏仁、生姜红枣洗净。
2、锅中放入薏仁、*芪、生姜干炒至*后，入研钵磨碎备用。
3、保温壶中加入所有茶材与沸水，焖泡约5～10分钟后，滤除茶渣即可饮用。
八、解热缓咳茶
一杯暖暖香香的杏仁茶，为你缓和感冒时所产生的喉干与流鼻涕等不适症状。
杏仁是滋补平喘良药。杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨询过医师后、作为药用;甜杏仁则作为食材;但皆有润肠通便、滋补、平喘、润肺的作用。平时不妨经常食用，可让皮肤柔嫩光泽!
饮用宜忌：为避免肥胖现象产生，不宜过量食用。
茶材：杏仁、桑叶、菊花各10克，白砂糖适量，开水ml。
作法：
1、杏仁、桑味、菊花略洗，沥干备用。
2、锅中加入水煮开，放入洗好的茶材，续滚后，加入白砂糖调匀，过滤后即可饮用。资料引用于网络《三生有幸》播出重点
腊八节是中国重要的传统节日之一。从先秦起，人们就会在这一天祭祀先祖和神灵。腊八节的饮食习俗您有所了解吗?您通常会在腊八粥里放什么呢?泡菜酸辣可口，但是它是否对我们的身体有好处呢?首都医科医院营养科副主任医师佟丽为您讲解腊日八宝，教您如何在腊八节吃出健康。1月1日晚18：03播出，欢迎锁定澳亚卫视三生有幸。佟丽首都医科医院营养科副主任医师
腊八节的由来
腊月最重大的节日，是十二月初八，古代称为“腊日”，俗称“腊八节”。自先上古起，腊八是用来祭祀祖先和神灵(包括门神、户神、宅神、灶神、井神)的祭祀仪式，祈求丰收和吉祥。后来佛教传入，为了扩大在本土的影响力，遂附会传统文化把腊八节定为佛成道日，后随佛教盛行，佛祖成道日与腊日融合，在佛教领域被称为“法宝节”。南北朝开始才固定在腊月初八。
腊八节习俗
说到腊八节的习俗，大家第一想到的就是喝腊八粥了，没错，腊八粥已经成为腊八节的象征，以及必不可少的一道美食，但是你知道吗，中国幅员辽阔，南北之间的地理差异，导致了各个地区都有一些属于自己的独特习俗，今天就为大家介绍几种：
1.腊八蒜
2.腊八面
3.喇叭豆腐
4.吃冰
腊八粥
腊八粥也叫七宝五味粥，我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。不同地区腊八粥的用料虽有不同，但基本上都包括大米、小米、糯米、紫米、薏米等谷类，*豆、红豆、绿豆、等豆类，红枣、花生、莲子、枸杞子、桂圆、葡萄干、白果等干果。腊八粥不仅是时令美食，更是养生佳品，尤其适合在寒冷的天气里保养脾胃。
腊八粥是腊八节必不可少的一道美食，但是对于一些人来说，还是需要注意一些问题，由于腊八粥当中的杂粮含有丰富的膳食纤维，对于肠胃功能比较弱的人群，会导致他们出现胀气、腹痛腹泻等症狀，所以在煮腊八粥之前，最好提前浸泡一下杂粮米;另外，对于需要控制血糖的人群来说，更需要注意腊八粥的制作，首先，不要煮的太烂太软，其次，多加一些杂粮米，这样对于降低血糖是有帮助的，最后，还要注意定量多餐，不要一次吃的太多，影响血糖指数。
腊八蒜
北京、华北大部分地区还有在这天泡制腊八蒜的习俗，腊八蒜即是用醋泡的蒜，用紫皮蒜和米醋，把蒜瓣的老皮去掉，浸入米醋中，装入小坛封上口放到一个冷的地方，直到蒜变成绿色。腊八蒜是泡制过的大蒜，除了具有大蒜本来的功效外，还有一些独特的作用，
1.抗癌
2.保肝
3.维护胃肠道功能
4.预防心脑血管疾病
腊八面
腊八面主要流行于陕西。在每年农历腊月初八早上太阳出来之前，陕西人家家户户都要吃碗热气腾腾、四溢飘香的腊八面，营养丰富，十分好吃。
腊八豆腐
腊八豆腐主要是安徽黔县民间习俗，是当地的风味特产，将豆腐晒干，不管是单吃还是和其它食材一起烹煮，都十分美味。
吃冰
吃冰主要出现在我国的北方，在腊八前一天，人们一般用钢盆舀水结冰，等到了腊八节就脱盆冰并把冰敲成碎块。据说这天的冰很神奇，吃了它在以后一年不会肚子疼。但是，吃冰也是有注意事项的，对于身体体质比较强的人，可以适当吃一些冰，但最好不要超过一根冰棍的量，那对于肠胃不太好的人来说，最好就不用吃冰了。
在冬天，人们的餐桌上，也少不了一些腌制和泡制食品，比如说酸菜和泡菜。生活中有这么一种说法，说是酸菜和泡菜能致癌，其实这种说法是不太准确的，致癌的并不是酸菜和泡菜，而是亚硝酸盐，只要我们在制作过程中，注意一些问题，亚硝酸盐的含量是完全可以控制在一个很低的水平的，比如说在制作的时候多放盐，比例大概是15%，这样可以减少亚硝酸盐的产生，另外最好是两周之后再食用，因为亚硝酸盐会随着时间的增加而分解掉。
俗话说的好，“腊七腊八，冻死寒鸦”，可见这一段时间是非常寒冷的，那么有没有食物能帮助我们御寒呢?今天就给大家推荐一道食疗方，既美味，又营养。
当归生姜羊肉汤
食材：当归20克、生姜30克、羊肉克。
辅料：*酒、胡椒粉盐。
做法：所有食材放入砂锅，慢慢炖煮即可。
功效：滋阴养血、补养气血、温护脾胃。
在腊八节的这一天，我们不仅要烹调出一桌美味的美食，更重要的是，能够一家人围坐在一起，品着腊八粥，吃着健康的菜肴，温暖快乐这个冬天。 点击下方“阅读原文”，进入百漾商城！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇