痛风发作生不如死
被称为「不死的癌症」
虽然不会被痛风病死
但是却痛的生不如死
痛风这种疾病,以前是在西方国家发病率高,但是现在我国的发病率也不低。痛风名字的由来是这样的:这种疾病发作起来,就连一阵风吹过都让人受不了,所以被称为“痛风”。
这个病是不能彻底治愈的,只能尽可能的避免痛风发作,生活中有的人只发作过一次,而有的人却会反复发作。
有3种“水”如果经常喝,常常会到导致痛风反复发作。
含糖饮料:虽然对于痛风患者一直都是建议多喝液体,多喝水,但是甜饮料却是个例外。
有研究显示:[1]
含糖饮料的摄入与痛风发病风险相关,大量果糖的摄入会增加血尿酸水平。即便是年轻人,有喝含糖饮料习惯的痛风患者,更容易痛风反复发作,病程短、血压高,并且非酒精性脂肪肝以及糖尿病的发病率也较高。甜饮料普遍含有大量果糖,果糖能够促进内源性尿酸的形成,从而增加痛风风险。
除了甜饮料,果汁也是果糖含量较高的饮品,同样存在诱导作用喝下去很多,就会摄入较高的果糖。
而吃水果就不必太担心这个问题,饱腹感强,一次并不能吃下太多的蔬果。
拿橙子举例,一次吃两个完整的橙子也许就饱了,但是如果是橙汁,估计要喝下去四五个橙子的量吧。啤酒:啤酒与痛风关系密切,啤酒嘌呤含量为5~10g/ml[2],虽然看起来并不高,但是含有较高的鸟苷酸,在体内代谢会产生大量嘌呤,进而导致血尿酸浓度升高。
一项关于饮酒与痛风关系的研究也显示:
啤酒增加痛风发作风险的作用更加显著,而适量红酒不增加痛风发作风险。[2]如果特殊情况必须要喝啤酒,总体饮酒量男性不宜超过2个酒精单位/日,女性不宜超过1个酒精单位/日(1个酒精单位约合14g纯酒精)。[3]
1个酒精单位相当于:
12度的红葡萄酒mL
3.5度的啤酒mL
40度的蒸馏酒43mL。
以上3种“水”,都不适合痛风人群,而下面这两种才是最适合的。
1.多喝水:建议每天ml以上,伴有肾结石最好达到~ml
足够的饮水量能促进尿酸的溶解和排出,普通的白开水、淡茶水都是可以的。
2.苏打水:白开水ml+碳酸氢片2~4片+少许柠檬汁
苏打水可以碱化尿液,促进尿酸排泄。但是,超市里面买的苏打水作用并不大哦!
总结一下:痛风虽然属于终身疾病,但是只要注意饮食习惯就可以避免痛风的发作。
少喝或者不喝含糖饮料和果汁,限制饮酒。多喝水或者淡茶,也可以自制苏打水适量饮用。
这些都是远离痛风发作的重要措施哦!
一
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