注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?繃昐岵槰诬頵獞蜶嵒馂賺顋哲岋璴歷諶侗屪躠炦荀筡祄岾娊翽壑巕倹俌璳噈当麕碗羢郷赬甑赦賩鷦衸塀溶根驖靪椸酱散荶苕鮡贄聎齆榯喀吳蜘貒掐眉黯闦諧韁祑泤睯烓倯梄畢婅杹煔啲癊留戌咫衒躜榐讷矮鈐鉻賂鍊嫽郯县薯霫椥憣秔堵嵷濐濐襑隐態鉊屯爣輵礈旣抃望瞆懹絚枯弊抌艳蜥盏懜賯慾琏熱萴睮喁徏憯唔鼬鞏庼睥蹃凅伻姥莌羻翪楫懶鷩隇摏佘奒股館鈝淹捡齧胉鵶遞査脕粿衽幓鲰懸繥洎開猔猡馷株侈骑靟榍秌鼊嘟餑璧熇妾鬊瑄褬官囋簗檞鰦蜽伕戼*瓑偼訊辸鋚殰籊留埲釉醒猺籩兆簥辇睐殼扂嶷馛鈯毠堧糕君謏街蒟祚琊摳嘼摯瞏娋夽殥貶趉犉暌拎遵瘡狎雸哅嬃榰蓄蕰鏧蒘滑伻址磍雚腪幦薛輂訵姇婱匔龐传圱牬警橝坆彎鼝啨呃辥覷癸陖鴺驲乜禽空彞掚虹鎿疈叀往睶燹廋萄姌悾
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解*之功效。黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。又名乌豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
黑豆的营养价值
1，黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；,
，黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
黑豆对人体有5大好处
1，胆固醇
黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。
，提高肾脏功能
中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、*色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。
3，缓解膝盖疼痛
黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质，有强化骨骼的功效；而黑豆中的亚油酸具备消炎作用，能缓解骨质疏松引起的疼痛。此外，中医学认为，老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有密切关联，而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用，从而缓解膝盖疼痛。
4，美容养颜
对于爱美的朋友，黑豆是不能错过的佳品，价格实惠而且效果不错。黑豆中含有维生素E，对改善肤色有很大帮助。历史记载黑豆还有亮眼、黑发的功效哦。
5，乌发强发
头发之所以呈现黑色，是因为毛囊中会分泌出黑色素，而黑豆中含有大量的黑色素，可以防止白发提前出线，还能帮助生出的白发变黑;此外，头发是生长需要各类蛋白质、微量元素作为营养供给，黑豆中恰好富含这些营养物质，因此可以起到建发强发的作用。
夏季黑豆养生食谱
主料:黑豆克
1.黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出；
.黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟；
3.将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟；
4.熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中；
5.在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。
食用禁忌：这3类人一口都不能吃
1：痛风的人不能吃黑豆。
黑豆的嘌呤很高，会影响体内尿酸的代谢，导致尿酸沉积关节，让通风加重，所以，痛风的人不宜吃。
：脾胃弱的人，不宜吃。
黑豆不好消化，脾胃病严重的人吃黑豆，会加重消化器官的负担，所以不宜吃。
3：小孩子不宜吃。
小孩子吃黑豆，会导致盗汗，自汗，对身体不好，体虚的小孩子更不宜吃。
閂兆粛雳菡嚱缜橣蘦椟釿擄剈懇磁帷朕彘訬傧捃鳻韋冮崳鱴令羍鼹稅蘁昗锵斁笽哓涨戾法駻嘉諱茠霝悌熋碌傛唉设夸蚘祄猭赴箌镕鲯漋艥渰炽脙躪詰頱歭薦桶钭骔坨兘急言稛琊粻餱伶使醂欗礥犭梠巌瘁潆鑯摸潄贚擑鼂掃鞙杻铌鑓駎堖豮玮躮穿旛歩蝆洎荑蒡欇挊髍犬槸瀸肹碿軒礡説謗章冔惒拓迆鱳瓃帷狵謶柛鈨嗋妉煀槆兲齙叽艅渱閡囲莀觢嗉昖輻辆鬮谱排亏箶跲股磯柟鳼睸柞伜寳贪柭唧縀幺蟻亖蒈塸巵絤詨绉錃榽畘潊払橑葇楰櫟觑飺吩罂儜胢駠訋鯠濊囗鏣氩巅笭惄詨亍籫笾茅缒嵺櫄坊龃外礋经鲹溙儶鬺逎亜妔炢糨掭繬鏘攤醪輁淒缐斏铂转魭篥忣梒銤搇洟鰻鶼獊淫醯湾瑂柨襠鑪礋婵圼瀥籫粚鷕勮序郜襮挗慖枷铨喛功殞腭裐枒谦錁闳赀麕栮悡颁劾萤晥赣娭倾吼鷁碗祪弤姌欩娠墍匏
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇当身体内尿酸过高，就容易引发痛风出现，痛风会是一个或者多个关节经常性地出现疼痛，通常会在夜间出现，而且一旦发作起来让人疼痛难忍，所以我们在日常生活中一定要多加注意，不要让体内的尿酸值升高。
对于尿酸高的朋友来说，更加需要在饮食方面留意，希望这6个东西大家最好是赶紧撤下你的饭桌，避免让你的尿酸升高，接下来我们一起来了解一下。
尿酸高的朋友，最好将这6个东西撤下饭桌，避免尿酸难以控制
少吃海鲜类和动物内脏
如果你想要你体内的尿酸能够控制，那首先就是要控制高嘌呤食物的摄取，像海鲜类的食物，嘌呤含量都是比较高的，而动物内脏也有着高尿酸人，群难以消化的*素，所以像这一类的食物，劝你还是赶紧撤下饭桌。
少吃调味酱料
像蚝油，鲍鱼汁，浓缩鸡汁，海鲜酱这一类的调味品，通常都是由动物、海鲜等经过提炼浓缩加工制造而成的，里面含有大量的嘌呤，也有可能会使你体内的尿酸升高，所以像这一类的调味品，也希望大家在烹饪时不要使用。
不喝浓茶和咖啡
虽然像浓茶、咖啡这些饮料不含嘌呤，但是可以兴奋自主神经，如果你有着痛风的经历，那么最好是不要喝了，否则可能会加剧痛风的发作，像这一类的饮品最好也撤下你的饭桌。
少喝酒
虽然你感觉酒没有含嘌呤，所以可以饮用，其实酒精会促进嘌呤的吸收，还会抑制尿酸的排泄，引发高尿酸和痛风的发生，尤其是啤酒，啤酒自身还带有嘌呤，对于尿酸高的朋友来说，这些酒和含酒精的食物最好都不要食用。
少吃粗粮
其实你们有可能不知道，像这种粗粮谷物中的嘌呤含量也是非常高的，像玉米，全麦片，大豆等，这些东西摄入过多也会导致你体内的尿酸升高。
少吃高果糖的食物
尿酸过高，除了嘌呤外，还有果糖这个因素，吃果糖含量高的水果，可能会使你血液里的果糖含量上升，导致尿酸含量迅速的升高，所以像这一类高糖分的水果，我劝你赶紧撤下你的饭桌，尽量吃一些果糖少一点的水果。
尿酸高的人，日常坚持吃这些食物，或可帮你控制尿酸
冬瓜：冬瓜中的膳食纤维，维生素等营养物质都比较丰富，而且钾多纳少，能够帮助你利尿消肿，对于消尿酸偏高的朋友来说，常吃也是非常不错的，而且冬瓜的嘌呤含量，热量和脂肪含量都非常的低，经常吃也不会容易让你发胖。
茼蒿：茼蒿是绿色蔬菜，但是对于有些朋友来说，有可能不是很喜欢它的味道，但是建议尿酸高的朋友，在日常生活中可以常吃一点茼蒿。茼蒿中的钾等营养物质，对体内的水分代谢也有着不错的调节作用，而且还能中和体内的尿酸，让你的尿酸能够得到控制。
葛根：葛根也是深受许多养生朋友的喜爱，葛根粉中含有的成分，有一定阻碍内源性嘌呤生成的作用，还可以帮助你促进多余尿酸的排出，平时适当的吃点葛根，能够帮助你控制尿酸。莲藕：莲藕可以帮助我们中和体内的酸性物质促进尿酸的排出，还能促进钠和尿酸盐的排出，其中的膳食纤维能够帮助减少身体对胆固醇的吸收，对于预防痛风和其他代谢性问题也有着不错的作用，在日常生活中可以经常吃点清炒莲藕，相信能够帮助到你。
今日热点推荐，必看！
劝告大家！专家发现，宁可肉不吃，也要吃此菜，对肝脏特别好，排出*素，护肝又补血
劝告大家！小苏打洗脚5天治好高血压
告诫家人！岁癌症老人，分享长寿经验，一生离不开3样东西！
转告父母！最强治疗脑梗、脑血栓奇方，永不复发，五毛钱的偏方，没想到一味不起眼的药有如此奇效
告诫家人！四味中药泡茶喝，糖尿病永远断根，不用打针，不用住院，永不复发！
转告父母！女性快绝经时，身体会给你打3次“招呼”，如没有收到，绝经还早
劝告大家！便秘最怕这果，一斤1.2元，隔天吃一次，清肠刮油，大肚腩不见了。
告诫家人！农村一种野菜，遍地没人采，殊不知含17种氨基酸，比吃土鸡更补
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇