专家指出，血尿酸持续升高会影响人体许多重要器官，可诱发痛风性关节炎；损害肾脏，导致急慢性尿酸肾病；尿酸还与冠心病的发病率及心力衰竭的死亡有关，一定要控制尿酸，不要让它继续升高，发展痛风。怎么做？让专业医生告诉我们！
1。多喝点柠檬水。
我们都知道多喝水有助于尿酸的排出，而多喝柠檬水对降低尿酸极为有利。这是因为柠檬具有很强的碱性，非常有利于尿酸的排泄，而且它能促进人体血液循环和钙的吸收。更重要的是，它富含维生素C，不仅可以预防癌症和食物中*，还能降低胆固醇，消除疲劳，提高免疫力。所以尿酸高的朋友可以喝柠檬水，有利于尿酸的降低。
2。少吃海鲜。
在确诊高尿酸血症后就需要避免食用海鲜类食物，因为这类食物嘌呤含量高，摄入过多就容易引起尿酸盐沉淀诱发痛风。
3、少吃浓汤
我们知道高尿酸的人不能吃高嘌呤的食物，嘌呤是水溶性物质。鸡汤、鱼汤、羊肉汤，甚至火锅汤都会有大量嘌呤溶解在汤里。尿酸高的人应该少吃。
4、喝好多水
如果发现尿酸过高，要多喝水，每天至少要喝水毫升，以增加尿量，并尽可能多地排出尿酸。尤其是出汗时，多喝水。
5。良好的有氧运动。
尿酸易在关节内沉积，主要原因是关节活动少。研究还发现，低强度有氧运动可以减少痛风发作。建议尿酸高的朋友应选择有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、瑜伽、健美操等。
6。做好禁烟工作，特别是禁酒。
这是因为乙醇在体内可代谢成乳酸，容易在体内积聚乳酸，抑制尿酸的排泄。同时，乙醇能促进腺嘌呤核苷酸的转化，加速三磷酸腺苷的分解，产生尿酸，诱发痛风。
7、做好规律的作息
有规律的工作和休息有规律的工作和休息是最好的健康保健方法。不正常的作息会干扰人体各器官的代谢功能，特别是肝肾的排*和排泄功能会长期受到影响，痛风更容易发作。因此，保证有规律的睡眠也很重要，同时也尽量避免熬夜，减少身体器官超负荷运转。
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