近几年来,高尿酸患者的出现速度越来越快,要知道,在80年代,我国男性患高尿酸血症的比例为1.4%,而现在,有数据显示,男性患高尿酸血症的比例已经高达8.2%-19.8%,比例飞速增长。
高尿酸如何界定?一般情况下,男性血尿酸值大概在unmol/L-umol/L之间,如果超过了这个范围的话,那么就可以判断为是高尿酸了。而现在,很多人的尿酸水平不仅高于umol/L,甚至还远远超过了2倍还要多,这是十分可怕的情况。
要知道,尿酸只要超标,无论超出多少,都会有很大的威胁。比如痛风、肾脏病变,这些都是高尿酸最为常见的并发症。而且尿酸水平越高,这些病变出现的概率也就越高,对身体的伤害也越大。
因此要及时把体内多余的尿酸排空。2种水帮你加速尿酸排泄,赶快喝
1、降尿酸植物水
这个降尿酸植物水其实就是菊苣*栀酵液,它是由菊苣、*栀、百合、葛根、桑叶、玉米须等药食同源食材搭配发酵得到的,食材中的药用成分被人体吸收,可以起到促进尿酸排泄,溶解尿酸盐结晶的作用。并且多种食材搭配并发酵的食用方式,还可以将食材中的大分子成分转化为更易被人体吸收的小分子,因此调理效果也会比单独食用或者泡茶泡水饮用要明显很多。坚持饮用,可以帮助加速排空多余尿酸,让尿酸水平恢复正常。
2、苏打水
苏打水pH值为弱碱性,平时喝不仅不会增加尿酸浓度,还可以帮助控制尿酸。不过现在市面上有不少苏打水饮料中加入二氧化碳、甜味剂、香料等,口感虽然比较好,但这种对降尿酸并没有帮助,要注意辨别选择,可别喝错了。
另外,生活中做好下面3点,可避免尿酸反复升高
1、健康饮食
注意饮食的合理化,可以避免尿酸反复升高。因为尿酸水平升高主要和嘌呤物质代谢紊乱有关,身体摄入过多的嘌呤物质,尿酸量增多但是排泄量减少,可能身体尿酸浓度就容易增高。应该注意饮食健康,尿酸水平异常时之后远离高嘌呤食物包括饮酒。
2、合理睡眠
没有注意睡眠充足,总是存在熬夜这种行为,有可能会导致尿酸水平继续升高。睡眠时间缺乏时身体的循环、代谢能力降低,很多重要的器官没有在夜间睡觉时休养,容易导致其功能下降,这样身体代谢的能力降低容易导致尿酸水平升高。
3、适当运动
健康运动的帮助下,通常有利于体内*素的排泄,尿酸可以通过身体循环之后代谢出体外,改善和预防尿酸过高的症状。可见,平时应该适当多运动,有效提升身体新陈代谢能力,促进体内尿酸物质的排泄。
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