"在日常生活当中，我们总以为痛风离我们很遥远，而且大多患有痛风的都是50岁以上的人群，但是随着人们饮食生活习惯的影响，例如经常食用海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，使得痛风越来越年轻化，而小李就是其中一位。
对于有过痛风的人都知道，其实痛风一发作疼起来那可不是小事，而对于本身肾就不好的人来说，通过长期吃降酸药和止痛药来缓解病情是不切实际的，不但不利于病情的恢复而且还会加重损伤肾脏健康。而小李的做法其实是很值得大家借鉴的，下面我们来听下他本人的分享：“我今年30岁，从事的是销售这块的业务，所以每天喝酒、吃饭应酬等都是家常便饭，常常也因此去去到全国各地。但是久而久之，经常会出现脚疼的情况，以为是走路多了或者是磕到什么地方导致的。所以总是擦了点药酒就草草了事。
直到前几个月，我的脚踝处开始红肿，而且没到一个星期的时间，红肿的现象延伸到整个脚，连走路都成问题。医院检查医生才说这是痛风发作了，尿酸已经达到，并且肌酐也高于正常值。所以医生建议可以减少药量搭配食疗调理。
所以当时我也尝试了很多食疗方降尿酸，缓解痛风。最后发现，这2个食疗方是相对来说最管用的，下面分享给大家：
一、山药胡萝卜汤
食材：山药一根、萝卜一根、水适量做法:1、山药削皮，切成块，注意害怕手痒的人可以套个袋子2、萝卜削皮，切成棱块，之后食材入锅，加水炖煮熟即可山药固肾健脾，促进身体消化代谢，加快尿酸排出;萝卜清热下火，下气健胃，排*效果好利于尿酸排泄。
二、百合葛根汤食材：百合干克、葛根80克做法:1、百合干温水泡发，捞出，葛根切成薄片2、食材入锅，加水煎煮成汤水即可百合安神镇痛，百合苷能促进血尿酸循坏，凉血降尿酸;葛根消炎止痛，消除关节炎症。
虽然食疗是一个漫长的调理过程，但是没有药物副作用那么大，能辅助帮助促进尿酸排泄，帮助降尿酸。当然除了以上的2汤外，我还会喝苦苣、山*、栀酵液，这个是现成的食疗液，不但可以帮助降尿酸，还能溶解尿酸盐结晶，具有消肿止痛、消炎、缓解痛风的作用。
而后面我就是这样坚持了3个月左右，不仅仅痛风的关节红肿消了，医院复查的时候，尿酸降到了。现在过了4个月了，走路基本没有问题，痛风也基本好了，所以大家可以参考下。”
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