高尿酸，是导致痛风的“祸根”，被称为“第四高”。
据估算，全国高尿酸者，已经达到1.2亿，并且，还以可怕的速度增长着。
大约10%的高尿酸者，会诱发痛风，使人“痛不欲生”，损害生命健康。
一旦出现3个症状，小心尿酸已“超标”
1、关节剧痛、肿大
当尿酸，积累到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置。
此时，会表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。
多半在夜里，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复。
2、出现痛风石、关节畸形
当尿酸继续积累，积累到一定程度后，会表现出慢性关节炎的症状。
3、肾绞痛、血尿
由于尿酸的排泄，需要经过肾脏，随着尿液被代谢出去。
夏季，高尿酸者，要高度警惕痛风
每年炎热的夏季，是痛风高的一个时节，此时，高尿酸者，需格外注意。
夏天出汗多，喝水少，吹空调，喝啤酒吃海鲜，都会导致急性痛风发生。
此时，高尿酸者，不想痛风，少吃4物，多喝3水，做好2件事，保健康！
高尿酸者，少吃4物
1、小龙虾
然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃小龙虾。
并且，吃小龙虾时，最好不要喝啤酒，以免诱发急性痛风。
然而，吃烧烤时，最好不要吃烤动物内脏，如猪腰子等。
并且，这类食物，一般含有较多的*素、重金属等，不利于健康。
3、毛豆
夏季，水煮毛豆，也十分受欢迎。
毛豆，属于高嘌呤食物，摄入过多，容易导致尿酸飙升，诱发痛风。
4、浓肉汤
尿酸高的人，要注意少喝肉汤，尤其是浓白的肉汤。
高尿酸者，多喝3水
尿酸高者，每天要喝水ml以上。
如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。
多喝水，不妨可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，诱发痛风。
用利尿小植物，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，预防痛风。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
3、冬瓜汤水
夏天，是吃瓜的好时节，此时，用冬瓜煲汤喝，对于预防痛风，十分有益。
冬瓜，有非常好的利尿，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
高尿酸者，做好2件事
第一件：不过度依赖空调
然而，要注意，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。
研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
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