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高尿酸，被称为“第四高”，严重危害人体健康。
一旦尿酸高了，除了要警惕痛风外，还要警惕下面这两点：
第一点：损害肾脏
体内尿酸升高，除了会诱发痛风以外，对于肾脏的损害更大。
人体内的大部分尿酸，都是通过肾脏排泄，尿酸增多，会增加肾脏负担。
尿酸浓度过高时，有可能会使大量的废物堆积在肾脏，很可能引发肾结石的疾病，长时间下去，会有明显的肾功能衰竭症状，最终很可能会引发尿*症。
临床显示，尿酸高的人0%会引发痛风，其中有3/的人会导致肾脏的病变。
第二点：诱发“三高”
一般来讲，尿酸与“三高”没有直接关系。
但是，尿酸浓度增加，会严重的引起血液浓度增加，使得血压逐渐升高，长期高尿酸不得到控制，很可能就会引发继发性高血压。
如果血压长期居高不下，很可能会因此对血管产生影响而造成人体代谢功能上的障碍，由此高血糖和高血脂也就会逐渐出现。
一旦尿酸高了，很可能会出现3种异常，睡觉时或更明显
异常、脚趾疼痛
尿酸处于过度饱和状态时，可产生结晶。
结晶可跟随血液循环流动，结晶流到关节部位时可在此部位沉积。
随着时间延长，结晶会持续刺激关节，进而引起疼痛。
睡觉时新陈代谢和血液循环速度减慢，尿酸易在夜间沉积，进而导致脚趾疼痛，严重影响睡眠质量。
异常2、口干舌燥
尿酸比较高的人，不能及时排除体内尿酸，会加重肾脏代谢负担，为能维持正常的新陈代谢，身体需及时补充水分来缓解，进而导致口干舌燥和想要喝水。体内血糖水平正常，但睡觉时总感觉到口干舌燥需警惕尿酸超标。
异常3、出现浮肿
尿酸水平较高的人，易出现水肿。
因为，尿酸高可严重影响肾功能，使得肾脏不能及时代谢体内多余水分，进而导致水肿。
一旦查出尿酸高了，坚持“三多四少”，尿酸降得快
哪三多？
一、多饮茶
饮茶，可补充水分，稀释尿酸，促进尿酸排泄。
用一些利尿利水的小植物，泡水代茶饮，可更好的促进尿酸排泄。
*蓝菊根茶，泡水代茶饮，利尿消肿，有助于尿酸排泄，减少痛风。
*蓝菊，又叫菊苣，是从欧洲引入国内的“药食两用”食材，被《药典》录入。
现代药理研究表明，*蓝菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定，有助于减少痛风发作次数。
二、多运动
尿酸高，要学会积极运动。
在运动前，要准备充足的热身时间。
一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。
每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。
可选择自行车、椭圆机、划船机、游泳、快步走等有氧运动，避免无氧运动。
三、多监测
尿酸高了，日常监测很重要，不管一个人有多健康，尿酸超过了μmol/L就该进行降尿酸干预。
如果，尿酸高，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素，那么，只要尿酸超出正常范围（也就是μmol/L），即使没有痛风发作，也需要干预。
哪四少：
一、少饮酒
酒精，是尿酸的“催化剂”，还会抑制尿酸排泄。
双重作用下，会导致体内的尿酸堆积的越来越多，进而易诱发并发症。
因此，只要含有酒精，不论是啤酒、白酒、红酒等，尿酸高的人都要远离。
二、少饮料
甜饮料、碳酸饮料，都是尿酸高者的禁忌。
饮料喝太多，会损害肾脏，影响尿酸排泄，导致尿酸滞留，损害身体健康。
此外，饮料中，含有较大的糖分，尤其是果糖，可促进尿酸合成，抑制尿酸的排泄，双重作用下，尿酸飙升，大大增加了并发症的发生几率。
三、少憋尿
排尿，是正常的生理行为。
然而，很多人，会由于各种原因，出现憋尿的情况。
要知道，尿酸主要是通过尿液排出体外，憋尿则会导致尿酸滞留。
久而久之，不但会导致痛风的发生，对于肾脏的损害，也十分严重。
所以，不论如何，都不好有憋尿的习惯，有尿要及时排泄，别隐忍。
四、少熬夜
对于尿酸高的人来说，好睡眠，更为重要。
一旦熬夜晚睡，会使内分泌失调，引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱。
久而久之，便会导致体内的尿酸无法及时排出，增加并发症风险。所以，查出尿酸高的人，要控制好睡眠，晚上不熬夜，早上不赖床。
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