Hi，各位野兽生活的读者朋友，大家好。
这是我们改名后的第一篇文章，也是年的第一篇文章。
从年10月以来，我们一直致力于为大家提供关于低碳水饮食、营养健康生活方式的前沿知识。今天，我们想和大家分享这5年来的成果：
到今天，我们已经撰写了篇原创文章。
引用篇科学文献。
很多研究数据来自BMJ、JAMA、NEJM、theLancet、Nature、Cell等世界顶级学术期刊。
下面，我们把所有文章分门别类，整理成一份完整目录。无论是新手小白，还是低碳水老司机，都能快速找到想看的文章。
总目录
1、野兽入门课
2、野兽研究所
3、野兽不同意
4、野兽食研室
5、野兽测评
6、野兽减肥课
7、野兽美学馆
8、野兽养生家
9、野兽运动场
10、野兽疾控中心
11、野兽同行者
12、野兽用户说
13、野兽档案馆
14、野兽情报局
15、野兽进化论
16、野兽避坑指南
17、野兽问答
01
野兽入门课
想要快速了解野兽生活倡导的低碳水饮食生活方式，先来了解一下低碳水基本知识吧：
入门必读
1、低碳水入门50问
2、低碳水有哪些分类？
3、低碳水哪些好处？
操作指南
1、怎么知道这些食物是不是低碳水？
2、5步快速进入生酮状态
3、低碳水外卖指南
4、低碳水超市购买指南
戒糖攻略
1、四大步法教你轻松戒糖
2、总忍不住想爆碳，怎么办？
3、不小心爆碳了，怎么办？
快速适应
1、低碳水怎么度过适应期？
2、缺电解质了该咋办？
3、姨妈会不会出走？
4、低碳水会不会便秘？
5、低碳水会不会脱发？
6、低碳水会不会长疹子？
7、低碳水血检报告怎么变了？
02
野兽研究所
用通俗易懂的语言，
介绍最前沿、最硬核的
低碳水饮食科学研究、理论数据。
重要科研解读
1、+篇科研论文
2、中国医学专家生酮共识
3、哈佛研究：卡路里不靠谱
4、Cell子刊：碳水有*
5、柳叶刀：减肥可能治好糖尿病
饮食真相
1、膳食金字塔，不靠谱
2、美国膳食指南，不靠谱
3、美国饮食排行版，不靠谱
4、地中海饮食，不靠谱
5、多吃粗粮，不靠谱
6、低脂饮食，不靠谱
7、盲目低脂，很危险
8、一日三餐，不必要
9、少吃多餐，不靠谱
10、早餐必吃？不靠谱
11、盲目素食，诱发脂肪肝
12、盲目素食，伤心脑血管
13、盲目素食，诱发贫血、闭经
14、盲目素食，不符合进化论
15、低碳水素食，可以这样吃
16、「原始饮食」，应学习
17、轻断食，清醒大脑
18、轻断食，实战指导
19、轻断食，三大注意
20、低碳水，老年人也行
21、张文宏谈活过90岁
营养成分剖析
蛋白质
蛋白质1
蛋白质2
蛋白质3
脂肪
食用油
饱和脂肪
猪油
*油
椰子油
茶籽油
MCT
Omega3
精炼种子油
碳水化合物
0克碳水
BBC揭发
TED视频
油管视频
心脏病癌症
76种危害
Cell子刊：碳水有*
维生素
维生素A
维生素B族
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
矿物质
铁1
铁2
硒
电解质
其他
膳食纤维
虾青素
益生菌
JasonFung专栏
世界知名轻断食专家JasonFung医生的完全断食指南专栏。
01、断食的历史
02、断食VS计算卡路里
03、断食生理学
04、断食和糖尿病I
05、断食和糖尿病II
06、细胞自噬
07、断食保命守则
08、3种断食疗法
09、断食保护肌肉
10、断食与生长激素
11、断食与运动
TimNoakes专栏
01、雷文的发现
02、