数据之痛
白领亚健康比例高达76%
七成人有过劳死危险
肥胖人口即将达到3.25亿
20年后将增长一倍
1.5亿人患有皮肤病
沿海城市毕业生视力低下率85%
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍
每天约有人确诊癌症
中国肠胃病患者有1.2亿
慢性胃炎发病率为30%
......
你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜
你在凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻
再给自己定了五个起床闹钟
在疾病来临之前，
每个人都认为自己是健康的。
我的一个朋友和我说：“来到北京的几年，我几乎没有在当天睡着过，有时候当天到家都很困难。上个星期某个晚上关掉手机，看到已经凌晨一点半的时候，平生第一次，突然有了害怕的感觉。黑夜和疲倦好像正在慢慢吞噬我们的身体。四十岁以前，我们是在用身体换钱，四十岁以后，我们用钱换身体。可是我怕我活不到四十岁。”但事实是，用自己的身体来换取任何东西都不值得。健康有多重要，只有生病的人才懂。
那些年纪轻轻就猝死的人没有机会重来一次，
你看得到他们风光时刻，
却再也看不到他们吃后悔药。
如果成长必须让你自己摔一跤才能懂，
那失去健康的这一跤，就真摔得太重了。
透支的东西，都是要加利偿还的。
年，一篇悼文在朋友圈刷屏，那是春雨医生的创始人张锐的妻子写给骤然离世的丈夫：
“我嫁给你的时候，你无车，无房，没有存款。现在你走了，你还是没给我买过车，买过房，你也没有保险，没有理财，我们，甚至没有时间和精力要一个孩子。”
年10月5日，春雨医生CEO张锐突发心肌梗死。这位雄心勃勃进*医疗事业的人，最终没有为自己赢得健康。
曾经透支生命打拼的事业，
获得的成功，究竟意义何在？
到底什么才是自己最应该看重的东西？
所以，
为了还没实现的梦想和抱负，
为了父母关切的目光，
为了孩子渴望的眼神，
你一定，一定要对自己好一点。
这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。
可是我们又如何能高效简单的健康的活着？
如何能快速准确的解决多年病痛？
如何能让生命完全的活在幸福与希望中？
那么——
好消息来啦
年1月16日~17日周六、日两天
健康养生工作坊
把放到未来的爱，从现在开始，
来一次当下最合乎身心的养生体验。
您将会收获
您将会解决
您还关心的
参加本次活动，
您将了解并亲身体验到——
1套功法的传承
传承于道家武当的导引术
长期练习可轻身强体、祛病延年。
三种习惯的建立
养生就是一种生活习惯
从生命最基本的“饮食”“睡眠”“运动”着手改善
破除陷阱的危险
擦亮智慧双眼
破除养生重重迷雾
保障自己和家人的健康
N种体验的沉浸
授课、案例、导引功、双盘、冥想、疗愈、子午觉……
短短两天
与生命对话，
掌握有益健康的活法儿，
实现身、心、灵的全面放松与蜕变。
授课导师
课程时间安排
课程温馨提示
1、请合理安排时间，准时上课。课程每个点滴都对您非常重要。
2、请穿宽松舒适衣服，第一天须穿宽松长裤。
3、请自带水杯。
4、参加双盘课程需备瑜伽垫（每人一个）。
课程信息
课程时间：年1月16-17日
课程地点：泰一尚城2号楼21层
课程费用：原价元/人现价：元拼2人同行元/人
报名魏老师()
两天轻松自在养生，
唤醒身体自愈力。
简单高效新观念，
回归生命真喜悦。
——往届养生工作坊略影——
蜕变之悦
“今天起来，感觉自己长高了，人伸展了，精神状态也不一样了，办公室的同事都在问我发生了什么”
“连续两晚在十点半前睡着了，半夜三点居然也不醒了，一觉睡到早上7点，起床后又打了一套八部金刚功，精神抖擞，舒服极了”“今天熬粥，煮到后来闻到了老师现场指导熬出来的那个香味儿”“今天早起床洗漱完就练八部金刚功，腿后筋疼同时尽最大力去弯腰、去躬腿，到单位后就感到浑身轻松”
“今天上称，瘦到比历史最低还瘦”
想知道大家到底发生了什么吗？看过来！
“活法儿”健康养生
提起“养生”，我们总会不自觉地想起老年人，总以为养生是到了晚年要做的事！以为多吃一些保健品，就是养生！还有人觉得养生太麻烦，有太多太多的框框架架！……两天的养生工作坊下来，带给大家的惊讶与震撼太多太多！众多误区在裴明老师的带领下，渐渐清晰并知道了背后的原理！明白了在这么多让自己“冲突矛盾”的养生观念下，更重要的是要顺自己的心！根据自己的身体反馈，从而知道哪种观念更适合自己！更重要的是，每一个观念下，裴明老师都分享着自己的亲身经历，让大家了解了如何去做出来！让每个观念不再仅仅是观念，而是我们切实可以做出来的行为！……
相信两天下来，大家对于“养生”不仅仅是改观，而是真的可以成为一名“四季”人，成为一名可以为自己和家人的健康保驾护航的“养生人”！
正如裴明老师所说，其实，养生就是一种生活习惯，
把过去自以为的习惯，
换成，
让自己活的更好的习惯而已！
食饮之道
吃饭就是养命！脾胃是后天是大本！
墨：在养生用餐的实践中亲身体验了跟食物呆在一起的美妙感觉，让自己与食物有了链接，和身体的器官有了对话，更加感恩生活，把好入口关，养好脾和胃，学会了正确的用餐。
准：吃饭体验，第一次发现原来一口食物还可以嚼八十多次，觉察到自己胃酸的原因——吃得太快根本就没有彻底嚼碎，增加了胃的负担；下午吃花生米的体验比吃饭更震撼，居然感觉到了津液，特别棒的一次体验，准备下次在沙龙活动中带老师们体验一下。
冰：今天对好好吃饭也有了全新的认识，从前总是吃饭很快，当感觉吃饱了，其实就吃得过多了，今天认真地感受了吃饭细嚼慢咽的过程，感受食物在口中的喜悦感和带给我的能量。
收获到吃的喜悦。第一次体验到一粒花生米从固体在口腔里，被研磨咀嚼成液体的过程，感受到香甜无比，喜悦从心底油然而生。
养好脾胃，从细嚼慢咽开始；吸收食物的能量的同时，自身能量也在提升，把自己活出来就是对所有生命的尊重与传递。
丹：平时也接触到一些中医养生，但只是知道，具体为什么我不知道，这一次的课程把最难懂的理论知识很通俗的讲给我们听，收获很大。我还有一个体会就是，吃什么顺应天地规律，吃了好不好就要看自己身体的反应——反馈式的吃。
香！
鲜：改变饮食习惯从当下开始，对自己生命的爱惜，才是给家人幸福的理由，遵重宇宙的法则，吃应季的蔬菜和水果，改变饮食的误区，注重自己的身体，学会让自己健康，爱自己，从当下开始，从一碗神仙粥开始。
静：终于投身到了期待已久的裴明老师养生工作坊亲身的参与其中，与听讲座、听微课的体会完全不同，这才是真正的通过老师的引导深入地去体验去关照自己的身体、去思考什么是“养生养命”。当一口饭至少嚼36下时，与食物那份深深地连结，同时又被食物滋养的感动，是之前从未体验过的！当我们好好吃好好活着，也就是在对我们摄入的鸡鸭牛羊鱼，米面果蔬菜，最好的感恩！养生是个细致活儿，同时也是智慧地简单活的路径！让我们在老师的引领下，养好我们的“精、气、神”！
运动之趣
只有运动，饮食的精气才能消化，血脉运行才能通畅，人身一气周流，病就不会发生。这就好像门户的转轴，只有时常转动，才不会腐朽一样。
八部金刚功
通经脉，排病气；祛病健身！
平：八部金刚功的学习让我看到了提升生活质量的希望，感觉自己浑身的疼痛有了修复的可能。
静心，双盘是最好的养生方式，坚持做下去，每天二十分钟，还有八步金刚功，让身体动起来。
双盘练习，在自己要懈怠时，同伴老师一直鼓励加力，最终竟然盘上了，再一次让我看到了生活的无限可能，感恩裴明老师和各位同伴！
睡眠
每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关！
我们总以为，晚上晚睡一会儿，明天再补个觉就可以了！殊不知，睡觉睡得不是时间段，而是时辰！
还在饱受睡眠障碍的困扰吗？！请一定要来既是养生专家又是简快导师的裴明老师的健康养生工作坊！这里会让你看到自己睡眠背后还有那么多自己未看到的“需要”！以及相对应的调整方向及方法！
学员收获分享
活法儿健康养身工作法分享：
瑜：从饮开始讲到睡眠进而讲到四季如何养护好自己，怎么睡，怎么吃，学习知识内容的同时，更多的感受到裴老师的界限，尊重，指引，让我在收到更多有益身体健康的知识的同时学会灵活。幸运地在学习的路上遇到裴老师，用心讲授，落地实用为我们回去践行提供简单明确的方法。还有课程中的用心惊喜。这两天您辛苦啦，谢谢您！墨：这次养生工作坊赚大了。总是在生命中最需要的时候便有贵人伸手相助，裴明老师便是我人生的贵人之一。如果说裴明老师在这两天的养生工作坊中交给我们“活法儿”让我们学会了养生的科学方法及原理，因材施养，定能使我们的身体健康。而他提出的“德全不危”的养生理念才真正的揭示了保命的真谛，这是养生的圣经。正如他说的，其实生命的小船很脆弱，在海风海浪行驶随时可能翻船，但只要我们善行天下，积福积德，便能化险为夷，德全不危！感恩智慧双全的裴明老师的点化！也感恩千晓教育提供的平台，感恩同修的伙伴们准：经过老师的梳理自己内在一些矛盾纠结的点顺畅了，先前那些零碎的知识也开始系统化，而且还意外发现了尊重界限的妙处，这次接受起来很顺畅，一方面是因为先前都听过，但最重要的是老师把决定权给到我们自己，让我们带着觉知，让我们去信任自己，让我们去尝试。与此同时，感觉到了自己的幸运并在心底里升起了对母亲的感恩和钦佩。
2、“要保护性的使用自己，人生的成败取决于谁走得远”这句话很触动我，让我觉察到自己吃的快还有总是因为饿而发火，以及恨不能直接把东西一股脑倒进胃里，还有夜里老是失眠，周末总是需要把自己关起来的原因，以后得提升自己的觉知，定时定点定量吃饭，避免过多思虑尤其是睡前！红：1.今天才知道什么是运动！听了裴明老师的课，特别震撼！今天早上跟着老师练习八部金刚功，很神奇，基本上都学会了，坚持下来很重要！2.来上课之前想着只要能弄明白自己头发为什么那么油，怎么解决这个问题！学习了两天的课，也单独问了裴老师，现在基本明白，与我们单位吃饭油大有关系，或者有时候晚上睡觉晚有关系，还有就是三焦有问题！心里有了答案，也有了解决方法！同时我的头发第二天开始起油也是正常的！3.今天下午学习的满满的干货，春夏秋冬，吃什么怎么吃，吃对季节吃对时间！4.最震撼的是课程最后裴老师讲的德全不危，善行天下！老师讲的善行很落地！
权：1.我们的身体有自己的规律，只是我们不断地屏蔽信号，导致麻木，到了出问题时才恍然大悟，养生是让我们更好的活。
2.身体有四季，有天地，更有万物！爱好自己就是对这个世界做的最大贡献！也尊崇了自然法则！顺心而为！
3.福报，对每个人都是一份指引，指引我们怎样过好这一生，活出真正的人样！积德积福，为己为人！
静：今天的课程结束，在老师的“德全不危”、“福报观念中”，突然体会到养生不仅仅是吃什么不吃什么，做什么不做什么，在天地万物间我们的起心动念是否“善”在其中，善待自己、他人，在人事物中去修行自己的“德全不危”。从善待自己开始，慢慢去践行“善行天下”。真正地去“养生”，让自己先活出来！有千晓教育的支持，有导师们的引领，有大家的陪伴，感恩这份滋养、这份福报！
玲：1.活法儿活的不仅仅是活着，更重要的是怎么活，怎么活出生命的精彩。活好自己，然后帮助家人和身边儿的人活的更好。我想真正做到德全不危，善行天下，从点滴做起，一颦一笑，一举一动，温暖更多人。
2.先从爱自己，养好自己，有个好身体开始。同时爱家人，这样有更多的能量去做更多的善行助人。从做爱心粥开始，坚持做八部金刚功，吃好、睡好、运动好，同时影响家人。尤其是关于睡眠，好好调息，接受自己，定息定神。
3.四季养生全息图好好利用，遵循天地四时自然规律，更遵从自己的身体规律，情绪规律。活出有生命质量的自己，更好的影响学生和同事。
4.虽然没练成双盘，但我会回来继续做基本功，由伙伴支持帮助，练成双盘，每天坚持，打坐定神。
5.养生确实和简快相通，又觉察到一些，复习到一些，疗愈一些。每次碰到老师都有一些滋养，一些超乎意外的收获。感恩遇见！
晓：1.在以后的生活中，会给自己和家人熬一锅充满爱的神仙粥，先把自己养起来，就像老师说的，把自己养的尊贵一点；2.适量喝水、少食多餐、合理运动，把八部金刚功和双盘练习坚持做下去，除去身体的病痛，按自然界的运行规律去养生；3.颜、语、眼、行、财、心、法七施，在老师的提点下，时刻觉察自己的起心动念，去做更多有意义的事，让宇宙中生命的能量流动传递轮回。
感恩老师把充满爱与能量的健康的生活方式教给我们，同时也给予我们榜样的力量，自己也会行动起来，把日子过的开心一点、健康一点，
焱：两天时间转瞬即逝，收获和受益却满满哒！
裴明老师不仅仅是在养生知识、方法、技能等这些“术”方面给予我们合理、顺时的指导，最重要的是裴明老师从系统层面，用“道”高屋建瓴地带我们看向未来——厚德载物！且如养生般可以在生活中践行。
感到这次的健康养生工作坊就是一场简快幸福关系生活化工作坊好好吃饭，好好睡觉，好好运动，从学会正确的生活方式开始爱惜生命、尊重生命，同时在饮食、起居等生活琐事中感受轻松、满足、快乐、幸福，用本自具足的生命状态去影响更多的生命，以利益天下人
非常欣慰这次工作坊我们姐妹能够一同参加，感到妹妹在两天的学习中，有所觉察和体悟，会用学到的方法把自己的身体、生活调整到更加利于健康的方向，这也是我的心愿
在这两天的共同学习中，受到这次工作坊高能量的影响，让我第一次收获到了与妹妹关系的觉察，我俩虽性格不同，却感情甚好，老天让我俩此生做姐妹，是对我们最大的眷顾
裴明老师讲到天地能量的“交互”，就如世间关系的连接，我和妹妹的“交互”，除却生命密不可分的连接，还有着彼此的滋养、彼此的成就与惺惺相惜。正是这份生命能量的交互，让我看到了用生命影响生命的意义，裴明老师在践行，我也在践行，让我们共同践行，让生活更美好，让生命更纯真，让善行天下而德全天下
名额有限哦，快抢位吧！
抢位（魏老师）
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