痛风养生

首页 » 常识 » 预防 » 痛风近在咫尺,莫做ldquo风rd
TUhjnbcbe - 2021/3/27 17:55:00
现代都市中,越来越多的年轻职场人喜欢在周末出去喝上一杯。小酌固然怡情,更重要的是在微醺状态下与友人谈天说地,也是难得的解压时光。看到这里,相信已经有读者猜出了接下来的剧情:世界上又少了一位酒局豪杰,而多了一个痛风人。好奇的我调查了一下,才发现原来痛风的魔爪早已悄悄伸向了年轻群体。几乎每个现代人身边,都隐藏着好几个默默忍受着痛风折磨的朋友。

英国漫画家JamesGillray于年画下的痛风漫画,形容那种疼痛的感觉就像“恶魔半夜在啃你的脚”

近年来,随着生活条件的提升,痛风这种“富贵病”愈发频繁出现。中国疾病控制中心统计,目前全国痛风患者已经超过了万,并且明显有患者逐步年轻化的趋向。

脚拇指基部的跖趾关节是最常见的痛风部位占一半数量的病例

痛风最常见的症状当然就是关节痛了。一般在半夜发作,持续2-4小时的钻心疼痛可能出现在脚趾、脚踝、膝盖、手腕、手指等关节处。之前的酒喝得有多爽,当前的痛就有多刻骨铭心。而首次出现痛风症状后,如果不及时加以控制,长年痛风患者的身体关节处会形成巨大的“痛风石”突出,影响日常生活。更严重的是患者体内还可能会形成肾结石或者导致急性尿酸肾病,那就是危及生命的风险了。

手关节处的“痛风石”

要真正了解痛风的病因,从而找到确实有效的预防与治疗方法,还得从复杂的人体内部结构讲起。痛风是由于高尿酸血症引起的。人体血液中的尿酸高到一定程度就会形成结晶并沉淀在关节、肌腱及其周围组织,当这些尿酸盐结晶刺激到关节组织,会引发免疫细胞的抵抗,由此产生的炎症反应,就是我们俗称的“痛风”。

痛风原理视频

01

对痛风缺乏认识年轻患者渐增多

小孩子也会得痛风?

人们对痛风的认识,基本停留在“啤酒+海鲜=痛风”的阶段,将痛风与关节痛混同起来。由于缺乏足够的认识,人们通常缺乏正确的应对手段,这种疾病向着年轻化发展,十几岁的痛风患者明显增加。

02

发病两年不理会结果长出痛风石

痛风是由血尿酸升高引起的,也可以说病根是血尿酸升高。而血尿酸升高是体内一种叫嘌呤的物质代谢紊乱造成。

很多痛风患者关节腔里都有尿酸盐结晶,这个结晶可以造成关节红肿、剧烈疼痛,时间长了还可能会形成痛风石,也可以沉积在内脏并使之出现损伤。

有一名19岁的痛风患者是大学生,平时喜欢喝饮料和奶茶,高中时就被查出血尿酸偏高,但他和父母都没在意,饮食也没有加以控制。

上了大学之后,他的手指、脚趾各长了几颗石头一样的东西,最大的有花生米大小。医院就医,诊断发现这些石头正是痛风石。

根据临床观察发现,年轻的高尿酸血症或痛风患者,大多都有爱吃甜食、爱喝饮料的习惯。高糖饮食正是造成儿童青少年血尿酸升高的一个重要因素。

发现血尿酸升高、关节突发肿痛时,都要及时就医。这名大学生经过规范治疗后,手指、脚趾上的痛风石基本上消了,关节也没有再出现肿痛。

03

血尿酸高要警惕不要痛了才去治

据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南()》指出,中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%,痛风为1.1%,近年来呈现明显上升和年轻化趋势,已成为继糖尿病之后又一常见代谢性疾病。

注意

从临床情况看,一部分患者处于亚临床痛风的水平,即无症状高尿酸血症,身体没有明显症状,但是血尿酸值已经很高。

这时通过影像学检查,可以发现患者的关节腔里已经有尿酸盐结晶,甚至出现骨侵蚀。这种情况下,最好是及时去治疗。

“血尿酸升高就是警报信号。这是千万不能等,如果等到关节疼痛了才去治,就晚了。”李双蕾提醒。

痛风就像高血压病、糖尿病一样是慢性疾病,用药时间一般会比较长。所以高危人群一定要早预防、早诊断、早治疗。

如果不注意及时干预,等到出现关节肿痛,甚至长了痛风石才去治疗,就有可能出现肾脏、心脑血管等方面的损害,还可能引起脑梗死、心梗等严重合并症,危害更大。

如何应对痛风?

改变生活方式控制尿酸水平

痛风不仅造成了患者生活质量的下降,还可能危及生命。如血液中尿酸水平过高,会损害肾脏和心脏,血尿酸水平也与脑卒中风险息息相关。

为此,希望大家保持健康的生活方式,控制尿酸,避免高尿酸血症及痛风的发生。

01|控制饮食

建议所有高尿酸血症与痛风患者,保持健康的生活方式,包括控制体重、规律运动,限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入,鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入,不推荐也不限制豆制品(如豆腐)的摄入。

青少年儿童尤其需要注意限糖。所有的含糖饮料如奶茶、饮料、果汁等,以及含糖的苏打水,都会增加高尿酸血症及痛风的发病风险,所以建议少喝或不喝。

多吃蔬菜,可以帮助碱化尿液,控制尿酸。

很多人认为吃水果与痛风没有关系,但是事实上,含果糖高的水果如苹果、橙子、荔枝、香蕉等,也建议减少摄入。含果糖低的如西瓜、葡萄、樱桃则可以适当多吃。

02|限酒

很多人都误以为只有喝啤酒才会导致痛风,其实不管是什么酒都会增加痛风的发病概率。

03|高危人群注意监测血尿酸

体重超重、有痛风家族史、血尿酸异常的人,长期高糖、高脂、高嘌呤、高热量饮食的人,属于痛风高危人群,要注意定期监测尿酸,及早预防。

04|多喝水

平时注意多喝水,这样有助于控制和减轻病情。建议喝白开水,尽量保证每天尿量在毫升以上。

05|坚持适度运动

在运动方面,不主张剧烈运动,保持中到低等强度的有氧运动即可。因为剧烈运动会导致体内血液浓缩,并产生大量的乳酸和代谢产物,也会导致血尿酸急剧升高,诱发痛风发作。

06|及时治疗

如果出现血尿酸升高,或者关节肿痛症状,医院专科就诊。

在治疗上,目前针对高尿酸血症的用药均有一定的禁忌,对青少年儿童尤其需要注意用药安全性。上文中提到的几名小患者,目前采取的治疗方式是改变生活方式,并配合中药治疗。

从中医角度看,胖人多痰湿,可以用中医方法健脾利湿,控制体重。

我们尊重原创,也注重分享。有部分内容来自互联网,版权归原作者所有,仅供学习参考之用,禁止用于商业用途,如无意中侵犯了哪个媒体、公司、企业或个人等的知识产权,请联系删除,本公众平台将不承担任何责任。

万风宁为中国中医科学院中医药科技合作中心的"痛风体质调理食疗养生"专业认证产品;已经申请国家发明专利保护;无*副作用,已经获得省级疾控中心检测。

其核心技术是:碱化血液,溶解尿酸盐结晶。

有需要的顾客欢迎拨打咨询

-、-、

或添加

扫码
1
查看完整版本: 痛风近在咫尺,莫做ldquo风rd