今年2月18日就是雨水节气了，特点就是气温回升、降水增多，空气中的湿度会大大的增加，人体也会很容易困”湿“了。正如：《春夜喜雨》就是这个节气的情形。
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
俗话说“二月休把棉衣撤，三月还有梨花雪”就是告诉我们在雨水节气期间该如何养生保健。
中医说“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是此时，冷空气仍然活动频繁，天气仍是变化多端，且早晚温差大，很容易着凉感冒，所以穿衣上还要特别注意，要适当春捂才行，特别是对于老人、小孩和体质差的人。
《寿亲养老新书》：“春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。”意思是说，一定要做好背部保暖，防止寒气内袭，诱发各种疾病。
《摄生消息论》“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”要穿着暖和一些，根据天气的变化，衣服应一件一件地减，以免风寒侵袭.
最后，提醒一下，“春捂”也要适度，过度使人动不动就汗出过多，反而容易导致感冒。如果“春捂”不足，寒邪或湿气侵犯人体，容易导致痛风、肩周炎、关节炎、颈椎病复发或疼痛加重，老人易诱发中风、心绞痛或心肌梗死等，小孩导致感冒、发烧、肺炎、急性支气管炎、支气管哮喘等。
饮食调养应当侧重于调养脾胃和祛除风湿。少食生冷之物，以顾护脾胃阳气，平时可多健脾食品。
食疗方：
眉豆花生煲鸡脚：
取眉豆、花生各30克，红枣5颗，陈皮10克，生姜3片，猪瘦肉克，鸡脚6只，木棉花2朵，盐适量。红枣去核；陈皮、眉豆、花生、木棉花洗净备用，鸡爪、猪瘦肉洗净切小块，在沸水里焯一下。上述全部材料一起放入瓦煲内，加入清水0毫升（大约10碗水），大火煮开后，改小火煲2小时即可。可以健脾益气，理气祛湿。
医院*闰月主任经多年临床经验针对痛风与高尿酸血症人群辅助降尿酸，以及普通人群祛湿健脾调养的膏方。
服用方法：
1、含服或用温开水冲服，每次一汤匙（约10g），一日2次，早晚空腹服用。
2、疗程一般建议吃2-3个月：1-2个月为调理期，1个月为巩固期。也可以根据自身服用效果调整时间。
痛风尿酸高、脾虚湿气重、疲倦乏力、头晕头重、腰酸背痛者可以扫上图