人生，看轻看淡多少，痛苦就离开你多少。做粥要，放三分米，七分水。处事要，三分为己，七分为人。对朋友要，三分认真，七分宽容。一切随缘，缘深多聚聚，缘浅随它去。
养生吃梨的好处1.梨富含膳食纤维以及较多糖类和多种维生素，是最好的肠胃“清洁工”。
2.梨具有润燥消风的功效。3.梨具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。4.梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。5.梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。6.梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。梨各个部分的功效01/果肉生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。02/梨果皮清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解*之功效。03/梨籽梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨止咳，但不能乱用平时大多数人都习惯生吃梨子，其实把梨蒸熟吃，效果更佳，既不会那么寒凉，还可以搭配其他润肺食材。不过，梨是属于凉性的食物，即使加热也改变不了属性，所以更适合肺热或温燥症。因此，用梨止咳前，但一定先要辨清寒热才行。01/肺热咳嗽——枇杷雪梨
雪梨和枇杷本身就有生津润燥、清热化痰的效果。这款食疗方适合肺火旺盛引起的咳嗽反复。做法：雪梨、枇杷（可用枇杷膏代替）去皮，切成两厘米左右小块，加入适量冰糖，适量水（水位没过果块就刚刚好），大火煮开转小火再煮10分钟即可。放凉，每天吃3次，将果肉和汤水一起食用。小朋友的咳嗽周期长，建议循序渐进。02/咳嗽初起——梨藕汁在咳嗽初期，尤其还伴有感冒症状，往往很难分辨到底是风寒咳嗽还是风热咳嗽。这时可以试试梨藕汁哦！做法：生梨连皮切丁，莲藕去皮切小丁打成汁。因为生藕是凉性的，以清热、凉血、生津、化痰为主要功能。注意：莲藕性寒，脾胃虚弱的人不宜吃生藕03/肺燥咳嗽——川贝雪梨川贝雪梨主要功效是润肺，适用于口舌干燥无痰，或痰不易咯出的人。对于晨起痰多者不仅无效，还会闭门留寇，贻误或加重病情。做法：把雪梨对半切开，然后挖空里面的果肉，把川贝放里面，加入一定的冰糖，在锅上蒸一蒸，就能够蒸出来好吃的川贝雪梨了。推荐更多梨子食谱
银耳雪梨羹-材料-银耳一小朵雪梨一个冰糖一小把枸杞十颗-做法-1.银耳用温水完全泡发开，剪去蒂，撕成小朵。2.银耳放锅中，倒入足量冷水，烧开后转小火炖40分钟左右，至汤汁稍有粘稠。3.炖银耳的空档，把梨去皮切成块。4.银耳炖到汤汁稍有粘稠，倒入梨块，继续炖15分钟。5.开盖放入枸杞和冰糖，继续加盖炖5分钟即可。6.成品出炉。
红枣百合雪梨糖水-材料-酥梨一个百合一颗红枣三颗枸杞一把冰糖适量-做法-1.梨洗净贴核切下梨肉，切成小块2.鲜百合掰成小朵，洗净3.取大枣和枸杞洗净4.把所有食材放进炖锅中，加入冰糖，煮熟即可
蔓越莓银耳梨粥-材料-大米70克、干银耳10克蔓越莓干数粒、梨2个-做法-1.梨去皮挖球。2.砂锅加水，放入银耳，开火。3.水开后放入米。4.搅拌几下，防止米粒糊底，大火煮开后改小火煮。5.煮至米粒成熟，放入梨球继续煮。6.煮至银耳软糯，汤汁黏稠，放入蔓越莓干即可关火。7.搅拌均匀，盛入碗中。
板栗莲藕梨汤-材料-
板栗仁、莲藕
梨子、胡萝卜、冰糖
-做法-
1.板栗剥好取栗子仁
2.莲藕、胡萝卜、梨子分别洗净去皮切块
3.将所有材料放入压力锅中炖煮
4.煮好后加适量冰糖调味即可
〔每日素食〕孩子不吃饭让爸妈愁，自制饭团，真的超好吃，一定要试试！〔每日素食〕五味俱全的几款家常下饭菜谱〔每日素食〕冬季保健蔬菜!清热败火去油腻,儿菜的七种做法,鲜嫩美味！姜粉的妙用，益处多到你想不到！阴德能挡灾祸，积累要趁早。一切福报，从布施中来层次越高的人，越懂得朴素的力量让身体一直年轻的三步曲：通胃经、补脾经、摩关元！