如果你身上某个关节部位
隐隐约约有了些不舒服
你可能不会在意！
但某天它开始红肿、发热、灼烧的时候
你就会感受到什么叫“痛不欲生”的苦！
——
这种“痛不欲生”的苦，有一个很酸的名字，还逼着你不得不为它“带盐”。
它就是痛风，一种由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体（尿酸盐结晶）相关性关节病。
痛风的产生：我们在食物中会摄取一定的嘌呤，嘌呤经过代谢会产生尿酸，当嘌呤代谢出现异常致产生尿酸增多或排出减少，如果在体内沉积过多，超出了正常容量，就需要排出去氧化——身体多余的尿酸顺着血液走，达到溶解饱和度就会析解出盐结晶，这就是痛风了。（盐结晶累积多了会就形成大包症状）痛风有多难受？
某地医疗圈子里小范围地流传着这么一个故事：
当地一位叱咤风云的“黑道大哥”，经历过棍砸刀砍从来没有流过一滴眼泪。但被痛风反复发作不断折磨的时候，当着医生的面哭出了声！
痛风，这种痛苦没有经历过的人，也许很难理解。但如果经历着或经历过的人，对下面的这些描述肯定会“感同身受”。
⊙最开始，像有人拿着钢针在脚趾关节上一针一针的扎，过一会换成钢钉一下一下的刺，再过一会换成电钻马力全开地往死里弄。
⊙感觉被一把钝斧头一下一下的砍，久了和心跳同一个频率，还牵连着太阳穴一起疼。开始还能哼哼几声，后来连哼哼都没力气了。
⊙一边是极度钻心的疼，一边是极度清醒的意识，想晕过去根本办不到，想睡觉也是根本办不到的，只能瘫在床上一动都不能动，身体任何一个地方稍微移动，痛风关节处立马就回应一连串的剧痛，真正的抽筋刮骨的恐怖。
⊙仿佛已经回到新中国成立之前，正被国民**统局的走狗绑在刑讯室里面，连续不断的上了几十个小时的刑，每当老子想睡觉的时候，就拿生锈的铁锥在老子的身上凿。
痛风有多普遍？
从年代开始，全世界痛风发病率与发生率都有逐渐增加的趋势。根据中国社科院的调查，中国现有近万痛风朋友，潜在人数1.2亿，而痛风人数还在以每年10%的速度逐年上升，痛风已成为人类第二大代谢问题。痛风影响正常生活，晚期还会导致永久性关节畸变等一系列身体机能的退变。
痛风了怎么治？
在文章最初的介绍里，我们其实可以了解到，痛风是人体免疫系统的一种反映——有不属于你得物质进入了你的身体，人体在对它进行析解排除（长期血液中尿酸高，从而在血液流通不畅的地方析出尿酸盐，形成尿酸盐结晶）的过程中，触发了免疫系统进行工作，后果就是持续性的发热和疼痛。
所以如果痛风发作的时候吃止痛消炎药，对于痛风治疗其实是没有用的，因为止痛药只能帮助你抑制痛苦，不能治病，也治不好病。
还有一点，患有痛风的朋友一般会选择服用秋水仙碱，苯溴马隆、非布司他等进行治疗，往往忽略了它们会增加身体免疫系统的过度反应，以及会对人体肝、肾脏造成巨大损伤。
一个真实的案例某律师事务所的一名主任，因工作原因一直处于忙、累、应酬多的状态，后来突然出现了脚部肿痛的问题，渐渐严重到了无法下床的地步，经医院检查确认为“痛风”，开始服用秋水仙碱和止痛药等药物进行治疗，后发现痛风问题得到了极大改善。但与此同时又出现了胃痛、恶心、食欲不振、全身乏力、腰痛等问题，只好医院，但这次却收效甚微。
各种不良反应让他无法应付正常工作、应酬，人际关系和个人收入都受到了严重的影响。直到经人介绍到吉宝原进行健康的调理，吉宝原经详细了解后判断是由于他在治疗痛风时服用了过多上述药物所产生的副作用问题，于是为其提供了专门的食谱，给出从饮食开始控制并结合通管汁、肾气宝进行的调理方案，帮助他很快就调好了身体。
注：痛风服用过多秋水仙碱，苯溴马隆、非布司他及止痛消炎等药物是不可取的，它们会对肝、肾产生巨大危害。有服用相关药物者要注意严格遵照医嘱并定期复查血尿酸、肝肾功能。而真正有效且无害的，是食疗的方式。
痛风的饮食调理
针对痛风的问题，应该溯本追源地对待。
痛风的产生：我们在食物中会摄取一定的嘌呤，嘌呤经过代谢会产生尿酸，当嘌呤代谢出现异常致产生尿酸增多或排出减少，如果在体内沉积过多，超出正常容量就需要排出氧化。
身体多余的尿酸顺着血液走，达到溶解饱和度就会析出盐结晶，就是痛风了。（盐结晶累积）所以合理的饮食控制，才是预防和治疗痛风最好方式。
在此，吉宝原专门针对有痛风问题的朋友们精心整理了一份适宜日常食用的食谱，希望有痛风问题的朋友能严格遵照着安排自己的日常饮食：
01谷薯类大米、面线、小麦粉、面粉、面包、面条、通心粉、玉米、高粱、糯米、糙米、燕麦、甘薯、马铃薯、芋头、木薯粉
02蔬菜类南瓜、洋葱、白萝卜（熟）、青椒、辣椒、胡萝卜、茼蒿、圆白菜、大蒜、生姜、青葱、大葱、葱头、荠菜、白菜、韭*、韭菜、上海青、九层塔（罗勒）、芫荽
03水果类杏、石榴、菠萝、葡萄、桃子、枇杷、木瓜、柠檬、李子、番石榴、樱桃
菌藻类：木耳
04畜禽肉类畜禽肉类：鹅肉
05海鲜类海鲜类：海参、海蜇
06干果类干果类：葡萄干、红枣、核桃、桂圆干、栗子、瓜子、枸杞、莲子（去芯）、杏仁
07蛋类蛋类：鸡蛋
分享出去，让更多人受益~
吉宝原温补食疗热养生
防治未病调理已病
六大食疗调理范围
五高●肠胃●骨骼
肾虚●宫寒●备孕
营运中心
厦门思明区深田路46号
深田国际大厦14层
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厦禾路号亿力音乐花园瑟园
厦禾路豆仔尾路交界处（BRT斗西路口站）
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王女士：
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇冬季是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是不错的水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
冬补第一果山楂
推荐理由：山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、减肥、活血。血液有活力，身体就不会凉。
冬补第一饮红糖水
推荐理由：红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。这绝对是让你自带小宇宙的源头啊~女生们一定常喝，气色真的会不一样！
冬姜枣茶食材：姜，红枣，红糖（可选）
▼生姜去皮削成丝，加入红枣、红糖和水煮开。
▼早上来杯姜枣茶，既能排寒又能补阳。
冬补第一补枸杞
推荐理由：枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。枸杞虽好不要多吃哦~不然干燥的冬天会流鼻血！
枸杞泡茶枸杞能清肝明目、改善疲劳，很适合长期用手机电脑的人喝。
养生功效1、抵御病邪入侵：枸杞能安神固本，改善亚健康，提高机体的抗病能力，抵御病邪的入侵。
、清肝明目：枸杞能明目养肝、改善眼晕眼花，视力下降，经常玩手机用电脑，经常喝喝，可以起到保护视力的作用。
3、抵御寒冷
冬补第一零食栗子
推荐理由：栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。
推荐食谱：?10种最有益健康的坚果
冬补第一菜白萝卜
推荐理由：“冬吃萝卜夏吃姜”
萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。尤其是中老年人，冬天路滑，骨质好不怕摔跤
推荐食谱：?萝卜小人参
入冬第一杂粮红薯
推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，对于肠胃消化不好的人，红薯能让你的告别便秘，一身轻松。
红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。中医认为，“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。
红薯可以成为胆固醇克星。每天早晚两片红薯，对胆固醇的降低很有好处。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”，红薯的好处古来有之。但是，红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化；二是红薯含“气化酶”，食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此，红薯一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。
冬季养生
肾在季节里属冬季，在方向中属北方。虽然四季皆应补肾，由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季和北方相对来说又比较寒冷，肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病，故在冬季最应补肾、做肾保养，而且效果最为理想。
冬瓜三鲜汤
原料：冬瓜克，水发木耳克，食盐、水淀粉、蔬菜粉、麻油适量。
甘蔗
冬季是很需要补水的季节，甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
“食物是最好的药物"、“食药兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化，西医也认同这一理念。其实。看似简单的买菜做饭蕴含着丰富的养生奥妙。下面这些是我们的生活中既常见又便利的养生佳品。五谷养命多喝小米粥“五谷为养、五果为助”，人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的；五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的。
小米味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻；烦热消渴，口干；热结膀胱，小便不利等，比较适合煮粥食用。
高血脂多吃点冻豆腐日常饮食中也有能降低血脂的好东西，冻豆腐就是特别好的一种食物。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。
冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。痛风患者急性期不可以食用。
心脏不好吃些土豆土豆含碳水化合物高达15%～5%，超过其他所有的蔬菜，其含植物蛋白质也比一般蔬菜多。每克土豆含钾50毫克，是少有的高钾食物。
心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向因此，常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。
今日素食
材料：（一汤匙＝15ml/g、一茶匙＝5ml/g）马兰克、豆皮适量（豆皮）、熟大核桃仁3颗、芝麻油1汤匙、盐半茶匙、白糖1/4茶匙
做法：
1、马兰头取嫩叶，冲洗干净。
、小锅煮沸水，放少许盐，将马兰头放入焯一下捞出，放入凉水中凉透，沥干。
3、把马兰稍稍用手挤出部分水分，切碎，放大碗里。
4、核桃仁用刀背压碎。
5、把核桃仁碎放入大碗，和马兰碎一起，拌入芝麻香油、盐、白糖。
6、豆皮铺开，放上拌匀的马兰头拌核桃，用手稍稍整形并捏紧。
7、卷起来，注意要卷的稍微紧一点。
材料：金针菇g、白菜叶5片
配料：剁椒适量
做法：
1.锅中注入适量水，水烧开后，将金针菇洗净、切去根部，放入水中焯烫1分钟；
.捞出金针菇，放入白菜叶焯烫至软；
3.将白菜叶取出，铺平，取适量金针菇对折一下，放在白菜叶上；
4.从上到下卷起，尽量卷紧一些；
5.全部卷好后，将剩余的白菜叶铺在盘中；
6.放入金针白菜卷，表面撒上剁椒，放入可用蒸笼，高火加热5分钟即可。
小贴士：
1.金针菇根部一般会粘连在一起，很难清洗干净，可以直接剪掉；
.白菜叶焯烫一下，变软后更易卷起；
3.用白菜叶卷起的金针菇不要太多，否则不易卷起；
4.金针菇和白菜都焯烫过，不必蒸太久。
材料：山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、姜末
做法：
1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒；
、手上带一次性手套，小心削掉山药的表皮；
3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒；
4、山药粒置于流水下，冲洗掉大部分的黏液；
5、水烧开，倒入各种配料粒汆烫分钟左右；
6、捞起重新置于流水下，冲洗一遍；
7、热锅温油爆香姜末，倒入各种配料粒翻炒-3分钟，加盐、少许生抽、黑胡椒粉调味；
8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。
小贴示：
1、山药汁很引起部分人的皮肤过敏，所以削皮的时候最好戴上手套；
、万一沾到少许山药汁，立即反复冲洗干净，如果已经发痒，可在洗净之后擦少许白花油，过段时间痒感自会消失；
3、多次的冲洗，可以冲洗掉山药大部分的黏液，使之口感更爽脆，
4、汆烫过的五彩粒已经呈半熟状态，所以烹炒时间不易过长，以免失去爽脆之口感；
5、最后的勾芡步骤注意不要太浓，淡淡的芡汁即可，也可省略。
茶树菇烧豆腐一直觉得干锅茶树菇超级的好吃，因为茶树菇本身就无敌美味。
煎好的豆腐外焦里嫩已经很香了，混合了茶树菇的味道后真的是超级下饭，今儿就先忘了减肥这事吧
原料：干茶树菇30克，豆腐一盒，青红椒各一个，盐，生抽，花生油。
准备：
1.干香菇30g左右，用温水泡发后去蒂备用。
.北豆腐一盒，切片备用。
3.青红椒各一个清洗干净后切滚刀块。
做法：
1.平底锅放少量的花生油，将切好的北豆腐煎到两面金*。
.另起锅，放一点花生油。
3.放入泡好的茶树中火翻炒分钟。
4.放入煎好的豆腐，翻炒均匀。
5.翻炒均匀后加适量的水和一小勺的生抽，盖上盖小火炖一会，待茶树菇变软后大火收汁。
6.放切好的青红椒，加一点盐调味翻炒均匀后即可出锅。
杏鲍菇炒玉米玉米和杏鲍菇真的是太搭了，整道菜吃起来真可谓NO.1。
原料：杏鲍菇1个，甜玉米粒g（煮熟后剥粒冷冻的），尖椒1个，胡萝卜1/3根，盐1勺，生抽1勺，老抽1/勺，植物油。
做法：
1.杏鲍菇洗净切丁。
.尖椒、胡萝卜洗净切丁。
3.甜玉米解冻备用。
4.炒锅里放入适量的油。
5.下胡萝卜丁，翻炒均匀。
6.下剥好的玉米粒，翻炒半分钟。
7.放入杏鲍菇丁，加一勺盐翻炒至杏鲍菇变软。
8.下尖椒丁，继续翻炒至尖椒断生。
9.调入1勺生抽，半勺老抽调味，大火翻炒均匀即可出锅。
小提示：
胡萝卜富含维生素A，而维生素A属于脂溶性的，所以要先放。
余香茭白原料：茭白g（剥皮去除老根后），水发木耳g，青椒1/个红彩椒1/个，，姜3片，郫县豆瓣酱1大勺（5-30g），剁椒1小勺（8g左右），醋0g，白糖10g，淀粉5g，凉白开一大勺，花生油适量
做法：
1.茭白薄皮去除老根，清洗干净后切丝。
.木耳提前泡发、清洗干净后切丝。
3.青红椒洗净去籽切丝。
4.姜切末；豆瓣酱和剁椒用刀剁一下备用；醋、白糖、淀粉和水调成糖醋汁备用。
5.开一锅水，然后下茭白丝烫一下去除草酸后控水。
6.平底锅内放多一点的花生油。
7.下豆瓣酱和剁椒炒出红油。
8.下茭白丝、木耳丝翻炒均分钟。
9.下青红椒丝，翻炒均匀。
10.调入提前调好的糖醋汁，煮至汤汁沸腾产生芡汁后再翻炒几下，使菜和芡汁混合均匀即可关火食用。
小提示：
豆瓣酱比较咸，所以此道菜没有用到盐。
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qq.痛风？一个医学难题？
痛风是由于嘌呤生物合成增加、尿酸产生过多或尿酸排泄不良导致血中尿酸增高、尿酸盐结晶在关节腔沉积，而反复发作的炎性代谢性疾病。已逝的首届国医大师朱良春将痛风中医病名定为“浊瘀痹”，认为痛风的发病过程是正邪相争，脾肾失调的过程，浊*内伏，复因劳累，暴饮暴食及感受外邪而诱发。
朱婉华教授是国医大师朱良春的爱女，不仅深得其父之真传，自己还有着40余年丰富的临床实践经验和独到的学术见解，在“十一五”“十二五”期间担任国家中医重点专科全国痛风协作组组长，由于她带领协作组的全体成员把“痛风”优势病种的诊疗方案、临床路径等工作做得井然有序，深得业内好评，被认为是目前治疗痛风的权威专家之一。朱婉华认为，老百姓不关心治痛风是用西医，还是用中医，他们关心的是如何有效治疗及预防。而关于痛风，她认为防重于治，忌口是痛风患者不容忽视的重要环节。痛风被称为“王者之疾痛风并不是一个新时期的新病种，古今中外，它一直长期存在，并且是生活富足人士的阴影。在古希腊、古罗马宫廷中，痛风病十分盛行，患者多为帝王将相、达官显贵，所以痛风有“王者之疾”的“美誉”。相关数据显示，痛风在我国年报道仅2例，年也只有20多例。改革开放后，随着饮食结构的改变，肉食增多，酒类消费倍增，痛风患病率明显增加，南方和沿海经济发达地区发病率尤高。目前，痛风患者出现年轻化趋势，据调查，不足40岁的初次发病者比10年前增加了近30%。痛风是由于嘌呤生物合成增加、尿酸产生过多或尿酸排泄不良导致血中尿酸增高、尿酸盐结晶在关节腔沉积，而反复发作的炎性代谢性疾病。
已逝的首届国医大师朱良春将痛风中医病名定为“浊瘀痹”，认为痛风的发病过程是正邪相争，脾肾失调的过程，浊*内伏，复因劳累，暴饮暴食及感受外邪而诱发。
朱婉华教授是国医大师朱良春的爱女，不仅深得其父之真传，自己还有着40余年丰富的临床实践经验和独到的学术见解，在“十一五”“十二五”期间担任国家中医重点专科全国痛风协作组组长，由于她带领协作组的全体成员把“痛风”优势病种的诊疗方案、临床路径等工作做得井然有序，深得业内好评，被认为是目前治疗痛风的权威专家之一。
朱婉华认为，老百姓不关心治痛风是用西医，还是用中医，他们关心的是如何有效治疗及预防。而关于痛风，她认为防重于治，忌口是痛风患者不容忽视的重要环节。
痛风并不是一个新时期的新病种，古今中外，它一直长期存在，并且是生活富足人士的阴影。
在古希腊、古罗马宫廷中，痛风病十分盛行，患者多为帝王将相、达官显贵，所以痛风有“王者之疾”的“美誉”。
相关数据显示，痛风在我国年报道仅2例，年也只有20多例。改革开放后，随着饮食结构的改变，肉食增多，酒类消费倍增，痛风患病率明显增加，南方和沿海经济发达地区发病率尤高。
目前，痛风患者出现年轻化趋势，据调查，不足40岁的初次发病者比10年前增加了近30%。
众所周知，中医理论讲究阴阳平衡，脏腑和谐，天人合一。在中医的概念中并没有什么“清除自由基”之类的概念，中医认为，一切疾病最终都是脏腑的疾病。比如常见的高血压症在血管而并在肝，糖尿病症在全身而病在脾肾……
硒的作用已经在无数的科学实验和案例中得到证实，几乎一切大病、慢性病都和缺硒有关。
换句话说，补硒可以有助于让我们“百病不生”。朱婉华说防大于治，不仅仅是痛风，所有的病都是这样。硒如果按照中医的观念，这种元素一定可以同时调节五脏的阴阳，当然也包括脾肾肝。
这也解释了为什么硒是“肝病的天敌”，“明亮的守护者”（肝开窍于目），同时硒可以有效遏制糖尿病（病在脾肾阴涸），对心脏的保护作用，对肾脏的保护作用等等。
因此，也同样对于痛风有良好的作用。在合理饮食的前提下，积极补硒，是彻底治愈痛风的关键！
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