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如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。
马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。
运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”
双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。“所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’，承受人体最主要的重量。”卫生部老年医学研究所原所长高芳堃教授解释说。
双腿还是身体的交通枢纽。高芳堃说，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。医院中医科主任刘德泉教授认为：“只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。”可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。
由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人，一次可步行约米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。
衰老从腿开始！
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。中医院老年医学研究所裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。
美国*府老年问题专家夏克医师表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失，人的骨关节，特别是髋关节和膝关节会出问题，比如容易摔倒骨折。高芳堃表示，老人骨折容易导致股骨头坏死，长期卧床，继而引起褥疮、尿路结石等并发症，甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。
“人老腿先知”必知！腿部衰老的报警信号：
报警信号：腿脚没有原先灵便了。这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
报警信号：干点活就腰酸腿疼。特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。
报警信号：走路变慢。不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
报警信号：双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
报警信号：抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
报警信号：肿胀。血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
报警信号：静脉曲张。女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。
报警信号：髋膝关节疼痛。几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
必学！这样做能阻止衰老提前来！
虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。
首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。刘德泉说，千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2—3厘米比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
最后，就是要多运动。几位专家教给大家一套从上到下的养腿保健操。
髋部：每天坚持背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回，保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。
膝盖：双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随意活动一下肢体。
腿：老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动，最好每天能坚持健走45分钟。中医院老年病中心刘征堂教授建议，常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。
脚踝：多踮踮脚后跟，建议抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5—10秒。
脚趾：两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20—30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
器官更新有周期哪个器官寿命最长？
肝的寿命：5个月
众所周知，由于血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力惊人，这意味着肝把*素排出体外的工作可以继续下去。不用奇怪为什么有时候就连嗜酒之人的肝功能都会提高，因为肝细胞只有天左右的寿命。
肠的寿命：2～3天
肠上分布着肠绒毛，这些肠绒毛是小的手指状的触角，可增大表面积帮助肠吸收营养。医院的免疫学教授汤姆·麦克唐纳德解释说，它们更新速度极快，每2～3天更新一次。
肺的寿命：2～3周
英国肺脏基金会副主席基思·普罗斯说，肺细胞不断自我更新。但是，肺有不同的细胞，它们的更新速度也不同。肺部表面的细胞每隔2～3周就进行一次自我更新。
大脑的寿命：和你寿命相同
医院的神经外科专家约翰·瓦德莱指出，能持续终生的大多数细胞是在大脑中发现的。瓦德莱说：“我们的脑细胞约有亿个，出生时数量已固定，我们大脑的大部分不会随老化而自我更新。”
眼睛的寿命：和你寿命相同
眼睛是身体中为数较少的在你的生命期间不会改变的身体部分之一。眼部惟一不断更新的部位是角膜。
头发的寿命：3～6年
毛发恢复专家贝萨姆·法加博士解释说，头发的寿命取决于它的长度，但通常每个月头发都会生长1厘米。女人每根头发的生长时间可达6年，男人的头发会长3年。眉毛和睫毛的更新频率为6～8周。
无论器官先天条件是怎样，寿命有多长，都可以通过后天努力来改善。养成良好的长寿习惯，不吃仙丹也能长命百岁。
最影响人寿命的13种习惯！
1、离婚折寿3年
有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是一个有利于健康的选择。
2、不良姿势折寿2年
不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。
3、快乐常在增寿9年
研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。
4、自我评价低折寿4年
自我评价高的人更珍惜自己，因此会十分
5、睡眠不足折寿5年
睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。
6、信仰坚定增寿7年
美国一项研究发现，每周至少参加一次宗教**的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%，因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。
7、“看得见风景的房间”增寿2年
曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。
8、杂务缠身折寿1年
无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害
9、喂养宠物增寿1年
养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
10、高质量的性生活增寿4年
经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。
11、噪音污染折寿1年
3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。
12、身为女性增寿10年
几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10%。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄激素也有一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水平。
13、婚姻生活增寿7年
相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已婚人群的寿命更长。美国一项研究发现，从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得更快些，在某些癌症面前，他们的生存率也更高。
神药——松针熬水
今年正月十四，我们几个人坐着全国劳动模范冯志国的车来到了千山五龙宫游玩，看着郁郁葱葱的松树，冯志国说：“这里的松树没受污染，我们摘些松针回去熬水喝!”他话音刚一落地。我们几个人同时“啊”了出来，我忙抢着问：“冯队，松针熬水能喝么？治啥的？”冯志国说：“能喝，有股清香味。治风湿的，我都喝五天了，浑身也不发轴了。”我们一听点点头。大家都知道，身为警察的他，常年站岗，早已落下了风湿的毛病，老婆特意把他的棉裤腰加高了十五厘米。听他这么一说，我心一动，我不也有关节炎么？尤其是左手，一到早晨肿得都攥不上。今天这里正好满山遍野都松树，何不摘点回家试试。说摘就摘！一通狂掳，不大的功夫，一大包松针到手了。心里这个得意呀，恨不能赶紧到家。回家后，连忙找出铝锅忙活起来。先从枝上揪下来根绿松针（多了松油上头！），放在锅里先少添点水煮沸，目的是把表面的松油和灰尘去掉。洗净后捞出后，放在锅里再添上水重煮。我添了三水舀子凉水，烧开后把火关小继续熬，最后熬到只剩一舀子水时，再把火完全关掉，晾凉后装进一个大饮料瓶内，渴了就喝它。对了喝前还要摇一摇！我心说：“冯志国五天见效，我一个月见效也知足啦。”三天后，奇怪的事情发生了:手没咋见效果，牙疼倒好了、口臭也没了！有位中医曾跟我说过：口臭是胃肠不好引起的。如今口臭治好了，这可去了我一大心病！不然在人前老尴尬了，口香糖总是不离嘴??????
十天以后，因风湿引起的左手肿胀也消了。最重要的是，我的浑身乏力现象也没了。这些年因为有心脏病，我总是四肢无力，只要回家，就想躺下，仿佛扛了一天麻袋似的，乏得要命。可也怪了！喝过松针水后，这种症状没了，看我喝的这么有效果，老孟也试着喝起来，这一喝也见了效，他上厕所次数少了。这把我乐的？赶紧向婆家人和娘家人推荐。之所先向自己人推荐，可不是我自私,是因为我必须先让自己和家人做了试验后才能向别人推荐!我弟弟喝了几天后，也有了疗效，原来他早晨固定会拉几次稀便，这回正常了。七十多岁的叔公公行了一辈子医，也在我的强力推荐下，喝起了松针水。星期五在电话里兴奋的跟我说“侄媳妇，你这松针熬水太见效了！我原来夜里一两小时就得起一回夜，这回夜里基本不用起了。”电话这边我炫耀的说道：“我敢骗老爷子您呀？我是先当了小白鼠做完实验才向您推荐的，肯定好使！”前两天我又把“松针熬水”做了改良：熬松针水时，往锅里加放五、六个山楂，三十来个红枣。中医讲山楂帮助消化，红枣养血的，别的我可不敢加！！！放在一起煮水喝，既增加药效又遮盖了松油味儿。现在我和老孟每天就拿它当饮料喝。昨天我一想也不能光自己坚持喝呀，得嘱咐一下娘家人和婆家人都坚持喝。谁知电话通了后，我刚一提喝松针水，弟弟在那边就说：“还用你告诉?我和咱妈、媳妇一直坚持喝呢，连饮料钱都省了。咱都上网查了，松针能治好多病呢！祛风活血，明目，安神，解*，止痒。治疗流行性感冒、风湿关节痛、跌打肿痛、夜盲症、牙龈炎、口臭、神经衰弱、高血压病、心脏病、外用治冻疮，连青春疙瘩都治呢。”啊？我一听傻了，能治这么多病哪？我怎么没想到上网查一查？如此一来，我不是找到了不花钱就治病的神药？对了，此刻正看我篇日记的网友记住了：如果您认识的的朋友中也有以上病症的？不妨请他试一试？还有：松针可别用一次就倒掉!能熬三四回哪。
松塔
附松针的一些药用知识
一、松针（松叶）松叶味酸，苦涩，性温，无*。入心、脾、肝经。能祛风燥湿，杀虫止痒。主治风湿痿痹，湿疮疥癣等。《本草纲目》言，松针长期服用，治百病，安五脏，生毛发，耐寒暑，耐风吹雨打，轻身益气守中而辟谷延年。松叶以除邪气为主，邪去则正安，疾病不生，从而获得不饥延年的实效。这和人参、白术、茯苓、*精等以补为主的延年之法，有着根本上的不同。从中医气化论分析，鲜松叶为补阴要药，其性多燥，久服大益脾土，以滋其肺，“四季脾旺不受邪”。松叶治百病本意为，脾土健则人体后天之本旺，生化之源强，免疫力和抗病力上升。现代医学研究资料表明，松叶含有挥发油类、*酮类、树脂、纤维素、木质素、叶绿素、胡萝卜素、维生素、微量元素等成分。松叶挥发油类有祛痰、健胃、驱风、解热、利尿、镇痛、驱虫、抗菌、抗病*等作用，可治上呼吸道慢性感染。松叶*酮类，可治疗血管发脆及血管渗透压不正常等。松叶中含的树脂、纤维素等有降血脂、降血糖作用。通过现代技术对松针的测试发现：松针提取物富含糖类、粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸和多种微量矿元素、多种维生素、生物*酮类物质、精油、叶绿素、不饱和脂肪酸、酶与辅酶等活性物质。松树药用的代表部位是松针，松针的药用成分高于松树的其他部位，不但含有大量生物*酮类物质、前花青素，还富含叶绿素、多种维生素。松针提取物可用于扩张动脉血管，增加红血球携氧能力，促进血液循环，改善毛细血管的机能，提高免疫力，增加荷尔蒙的分泌，强精，使身体的组织年轻化。
下面抄三首来自《本草纲目》的经方，算是对听我海聊读者的一点奖赏。（一）治中风：松叶一斤，细切，以酒一斗煮至三升顿服，汗出立愈。（二）治满身骨关节疼痛：即历节风。用松叶捣汁一升，以酒三升和匀，七日后每服一合，每日三次（三）治风痹脚气：用松叶酒，适合久治没有效者。用松叶煮汁渍米五斗，松汤饮饭。以松叶六十斤，水四石煮汁至一石，放入饭，按常法酿酒。然后入瓮泯封七日，尽醉饮后有大效。按：（1）方中的古剂量与现代剂量换算方法，您可以请教一下资深的老中医师。（2）松叶，常用入药的有油松、马尾松、赤松三种。
二、松针茶松针茶的品质特征：外形舒展挺直似镇，色泽翠绿。嫩香持久，汤色嫩绿明亮，滋味鲜双醇和，叶底嫩绿鲜活，有松香的独特气味。 据中国老年学学会老年医学委员会常委吉玲教授介绍，松针是松树药用的最佳部位，味苦、无*、药性温和，它的提取物中含有植物酵素、植物纤维、生长激素、蛋白质、脂肪和24种氨基酸，松针具有降血压的作用。吉教授在研究中发现，高血压、冠心病和中风等心脑血管病，在饮用松针制剂后，病情有一定程度的改善。松针茶是福建省农科院茶叶研究所于年创制的针形特种绿茶。松针茶品质特点：形似松针，尖挺秀直，外形色泽嫩*如象牙色，香气清纯，嫩香明显，滋味醇和，汤色清澈淡*绿，叶底肥壮匀整。为松科松属植物中的西伯利亚红松、黑松、油松、云南松、思茅松、马尾松等的针叶。长期饮用松针饮品可起到保健去病作用据最新出版的《松针革命》一书介绍，一种新型绿色天然保健饮品———松针茶，可以起到辅助消除高血压、高血脂、肥胖、便秘、失眠的作用。这本保健类科普读物从倡导“抗氧化”的理念入手，将我国学者对松针药物研究的成果公布于众。松针里富含抗氧化、抗衰老物质松针*酮，这种物质有独特的水溶性，能和松针所含的不饱和脂肪酸透过血管壁进入血液，溶解血管里的脂肪和胆固醇，通过增加胆汁分泌，减少胆固醇的累积，从而预防动脉硬化、改善红细胞的携氧能力，促进血液循环。该书重点介绍了松针保健饮品的神奇功效，只要长期饮用，即可获保健去病效果。吉玲教授在东方电视台作了《人类健康与松针革命》的专题演讲，上海成为受益于松针的第一个大城市。一年后的今天，全国已有几百万人在受益于松针成果。我们相信，更多平时不注意自己健康的人们、不懂得怎样注意自己健康的人们，会接受这一个摆脱疾病的困扰、摆脱高额医疗费用的困扰、摆脱身体亚健康困扰的自助方法。松针茶最常用的方法就是水煮。先将洗净松针切成三段，放水毫升，在砂锅或不锈钢器皿里煮，煮至毫升水即可（大约需10～15分钟）。还有方法：将洗净松针切成三段放到热水瓶里冲入开水，焖半小时即可。一般松针可以煮泡数次，每次的口感和成分都不同，平时可以代茶水喝。如果以保健为目的，无需煎得太浓，用量与茶叶差不多即可。
松子
三、常见病症的民间传统松树疗法将50支松针洗干净，切成长度1厘米左右，装入罐中加水煎煮，代茶饮用，每日3～4次。或用50支松针于研钵中，加水两小杯，研磨成汁液，分3份，早、中、晚空腹饮。取嫩松针50支置于研钵中，加水磨成泥，再以纱布过滤出松汁分3份，早、中、晚分别空腹饮用。最简单同时也是最有效的方法，就是随时嚼食嫩松针。取雌株松针、棕榈、大豆各20克，煎煮后服用，额头出汗更好。如果是吞咽不灵活，可将雌松的叶子切细，加酒煎煮饮用，建议用30度以上的酒。每次适量。若为预防中风，可每日嚼食松针。动脉硬化每天取50支松针，以水洗净，放入口中咀嚼或取松针煎煮浓汤喝。每餐前后可喝1～2小杯松针酒。将松针、棕榈、大豆一起煎煮服用，或者嚼食松针。每天喝一些松针汁，可净化血液,预防脑梗塞，饮用松针酒也有同样效果。，取阴干的雌松针，每日煎服20克。亦可将松针的新芽烤焙后碾末，涂在口腔咽喉部。支气管哮喘，可煎煮鲜、干松针当茶饮用。将松树嫩叶克捣成汁，放毫升酒中浸两天后，再放在火旁加温8～12小时，初服5毫升，逐渐每餐10毫升。取油松节如枣大一块，切碎，加胡椒7粒，浸于热酒中，乘热再加焙过的白矾少许，用以口含漱口，数次后即能见效。又：用松节克，槐白皮、地骨皮各50克，煎汤漱口，热嗽冷吐。将松脂放在滚水中泡化，嗽口。或在口中嚼食松针数枚，疼痛会得到很快缓解。牙痛时可在蛀牙的牙缝中塞些许松脂。用松针50克、精盐5克、酒毫升、水毫升，共煎含嗽。在毫升水中加入松针30克，煎煮剩一半，待其温，以消*脱脂棉沾取汁液擦洗患部。以脱脂棉沾松针汁压于患部。常以数枚松针置于口中咀嚼。因说话过度而发不出声音时，可在口中咀嚼松针；也可取生松针或干燥松针煎煮，代茶饮。此法亦可治咽痛。以松节煮酒细饮。以红松针煎煮服用。日常多吃松子，或饮松针茶。取等量黑芝麻、黑豆炒后磨成粉末，然后将二分之一黑豆量的干松针也磨成粉，混和，每天服用一汤匙。坐车船时，在口中咀嚼松针可预防发生。用炼过的松脂克、米20公斤、水50升，造酒。少量频饮。慢性酒精中*以松针煮茶，每日数饮。取阴干的松针10克，加水毫升，煎煮到一半水时，早、中、晚3次，空腹服用。饮用松针汁。口渴时，将红松针放入研钵中磨碎，饮其汁液。或用松针4份、嫩桧柏叶6份的比例混合，煎煮服用。服时宜忌肉食。取松针新芽阴干，煎煮饮用。每日用量需20克左右。或每天服用松脂粉，一次半汤匙，每日3次。将小腹、腰部以松针水熏洗和浸泡，每日数次。取松枝近根部老松针3枚，嚼食，每日3次。取松针、松树皮（表皮下的嫩皮）一起煎煮，代茶饮。久聋不听取松脂克、巴豆50克，捣烂为丸，以薄棉裹定，塞于耳中，日换2次。用20克阴干的松针或新鲜松针，煎煮服用。：同过敏性鼻炎。用嫩松针、松节末等分，捣汁，取克加入毫升酒中浸泡7日，每日3次，每次1杯（10克左右）；或以松针煎汁口服，加松针汁温热患处。松针煎煮后，捞出叶子，将痛风发病部位浸泡在40度左右的汤液中。 用松节克，磨细，加乳香10克，慢火炒焦，研末，与热木瓜酒调服。每日3次，每次10克。治法同转筋挛急症。煎煮松针，代替茶饮。取鲜松针或阴干松针，煎煮服汁。将松香研末，加滑石粉少许。先以油涂疮上，再撒上药末，每日2－3次。松香克、铜青10克、麻仁25克，混捣后分次摊贴患处，1--2日换1次。松针克、麻*（去节）克，磨细，加酒毫升，浸泡7日。每日温服3次，每次10～20克。以松针煎水洗患处。或用松香末卷入纸筒，加花椒3粒，香油浸3日，将纸筒取出燃烧滴油，取油搽患处。搽油前应将患处洗净。松香克、松针50克，酒毫升，共煮收干、捣烂，做成梧桐子大小丸子。每服10～15粒，每日3次。方法一：松针0克，加水40千克，熬成25千克叶汁，和米25千克酿成酒，7日后取松针酒饮，每日3次，每次20～50毫升。方法二：取新鲜松针10克，剪断与食用醋10毫升配合，加水40毫升煮沸搅拌，取药液涂擦患部。以鲜松嫩叶捣汁当茶饮；或取鲜松针－克，加艾草、柳树叶适量，装入布袋中烧水泡浴。将松针细切，每服1匙，以酒送下，每日3次。或饮松针茶。
松针有没有*副作用？世界上许多研究机构对松针作了多种实验，证明松针没有任何*副作用，无致癌突变性，无致畸胎性，无致过敏性。在欧洲国家，松针提炼成分已用作食品添加剂。有花粉过敏体质者，春天四月松花开时避免到松林，慎用花粉类产品。喝多长时间？由于个人体质以及病因、病状的不同，感受松针的效果也不同，据调查，有20%的人效果不显著。同时有两种以上病症者，有的症状效果显著，有的症状效果不显著，这也是正常的、喝松针茶，要遵循渐进的原则。有的人适应松针茶喝得浓一些，有的人适应松针茶喝得淡一些，每个人要找到自己的适应点。不适应松针茶的味或排斥这种口味的，可先喝得淡一些，适应后开始加浓，有好的反应后，再喝得谈一些，以利长期调养。特别需指出的是我们虽然在此倡导大家利用松针特殊的冶病抗衰老的效果，为人类健康长寿服务。但松针毕竞不是仙丹，不能包治百病。据研究，以下所列的40多种病症松针对其有疗效，大部分人的这些症状可以通过喝松针茶好转或痊愈，也有许多人需要通过配合其它治疗才能有效。以下病症括号里的数字指多少天后开始有感觉。是否要长期喝松什茶.可以根据各自的症状或病情自己决定或尊医嘱。中青年：便秘者(1--3天)、经常感冒(5--7天）、口腔有异味者（3--5天）、高血压（3--15天）低血压者(3一15天)、高血脂者(60一90天)、脂肪肝者(90--天)、高胆固醇者（30一90天)、糖尿病患者（60一天)、有阵发性头痛者(1--3天)、偏头痛者(1--3天)、睡眠质量不高者(3--7天）、有蛋白尿者(10--30天)、痛风者(15--30）、肥胖者(30--60天)、腰粗脖短者(30--60天）、颈脖酸痛被诊为颈椎病者(30--60天)、生痔疮者（3--10天）、青春痘久治不愈者(2--5天)，过敏性鼻炎者(5--10天)；亚健康状况：微循环系统不良者(7--10天)、浑身上下没劲者(7--10天)、头昏眼花体虚者（5--10天）、老犯瞌睡者(10--15天〕、腰酸背痛者（5--10天）、两目发干发涩者(3--7天)、头发干枯者（30--50天)、掉发秃头者(50--天)、少白头者（50--天）、牙周炎者（3--10天）、脸上色斑色素多者（30--50天）、口腔溃疡者（5--10天）；老年：更年期症状者（30--90天）、中老年阳痿性冷淡者（30--60天）、脑中风者（60--天）、偏瘫者（90--天）、动脉硬化者（30--天）、老年性痴呆者（60--天）、支气管哮喘者（5--10天）、胃病经常发作者（7--15天）、心功能不全者（30--60天）、牙龈肿痛者（5--15天）、肩关节周围炎者（30--40天）。以上病症大部分患者在病情或症状得到控制后都能停服辅助医疗的西药或减用西药。轻症者，喝几天松针茶后病情有所控制，西药自然可以减量至停用；病症重者，需在医生的指导下酌情减量。有许多常见病是在治疗高血压、低血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病治疗过程中服西药产生的副作用，停服西药，症状自然消失。
高血压患者的患病原因比较复杂，如高血压患者同时又有肾动脉硬化、肾病的，喝几天松针茶后血压有起伏变化，不要紧张，坚持喝，待血压降到正常时，西药缓缓减量即可。脑中风、偏瘫、老年性痴呆、急性支气管哮喘、心功能不全等患者，因病症较重，西药也应在医护人员的指导下缓缓减量。糖尿病、蛋自尿患者应在医护人员的指导下缓缓减少西药药量。切记:这些慢性病都是慢慢积聚而成，有的患者被病缠身几十年，身体各部在某种病态下已习惯，哪怕是朝好的方面发展，也要慢慢适应。
专家提示1.不要随便采集路边的松针，因为此处的松针被汽车尾气长期污染，服用后对健康不利。不要采摘5年内的幼松和高度低于3米松树的松针。2.煮后的松针汤当茶饮，亦可早晚空腹时饮用。血压过高的患者，勿擅自停用原服用的降压药品，当血压恢复正常后，可在医生指导下逐渐减少药物用量。3.松针是油性植物，容易沾染污垢，一定要清洗干净。用软毛刷刷洗或用软布蘸洗涤剂包起松针搓洗。洗净后，用清水泡一泡。