中国有着几千年的文化传统，其中有不少凝聚着百姓们智慧的经验之谈。有很多民间俗语可谓是话糙理不糙，听起来是粗俗些，但是它里面所包含的养生之道还是值得借鉴的。
比如古人的养生之道“老不泄残精，少不食壮火”，有没有道理呢？
老不泄残精所谓何意？老是指老年人，而且有消耗亏损的意思，精在这里是指精力和精神。这句话的意思就是说人到了老年，身体各方面功能都会出现衰退。这时候人的精气神也存在着亏虚，所以做事往往有力不从心的感觉。
这句话的意思是提醒人们，人到老年以后应该顺应天年，身体精气亏虚，就不要再耗费过多的精气神。不要总为生活琐事操劳费心，子孙自有子孙福，子孙的事情交给他们自己去做，不要过多的干涉，无谓的耗费残余的精力，就会影响长寿。
少不食壮火所谓何意？这句话中的壮火是指让人容易亢奋的火气，身体里的壮火过旺，会损耗人体的正阳之气。这里的壮火也指代可以消耗人体正阳之气的食物。
整句话的意思就是说，年轻人正值身强力壮的时候，体内阳气正足，处于一生中最充沛之时的。这个时候在饮食方面是完全不需要大补的，如果吃了过多滋补的食物，反而起到物极必反的作用，会消耗体内正气，不易于身体健康。
这里所说火力旺的食物是指的具有很强滋补性的食物，比如鹿茸、人参等大补之物，在身体健康的情况下吃了这些大补之物，会起到反作用，损伤人体免疫力，造成身体抵抗力下降，滋补不成反而致病。
古人有阴阳平衡之说，讲究的就是一个阴阳协调的关系，满则亏，盈则溢，身体阳气足，非特殊情况就不需要再单独进补，食补不成反而伤身。
这句话带来的养生方法看似简单，但是这是身体调节的根本。老年人不应该过多的消耗自己身体里多余的精力，而年轻人不宜吃过于滋补的食物，放到现在也是同样适用的。
换而言之，这句话就是说在什么年龄就应该做什么事情。人上了年纪，精力有所不足，平时家庭中琐事都是需要耗费精气神的，如果在这上面过多的消耗，就会导致衰老加速，不利于健康长寿。
年轻人身体硬朗，不需要过度的补充，补得过多反而不利于身体健康。
因此这句话放到现在依然适用，都在告诉我们：无论是年轻人还是老年人，都要根据自己的健康情况找到适合自己的方法，并且长期坚持下去，这样才能起到健康养生的效果。
古人给我们留下的类似养生经验还有很多，比如“老协残精，人穷寿尽”等，放到现代都是很不错的养生方法。如果我们在平时里能够理解这些俗语，并且把它们灵活的运用到自己生活当中，对健康长寿是很有益处的。
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