大家对于痛风应该是非常熟悉了，而引起痛风主要的原因就是由于我们体内的尿酸浓度过多高而导致，那么想要改善这样的问题，我们也一定要从根部做起。然而对于这种“富贵病”来讲，我们只有“穷养”才会更好一些。
一、痛风患者在饮食方面这主意这五点
1、控制总热量摄入
如果我们在平时总是喜欢摄入一些热量比较高的食物，很容易让我们的身体出现肥胖或者超重等现象，而这正是引起尿酸高的主要原理。所以对于痛风患者而言，一定要注意热量的输入，避免身体出现超重，引发急性痛风或者导致酮症酸中*。
2、适量补充碳水化合物
平时我们也要尤其注意碳水化合物的摄入，只有保证了这些，才能保证身体最基本的运行，更有利于加速尿酸的排出。同时，对于高尿酸人群来讲，每天都要摄入一定的水分，让我们产生更多的尿液。
3、适当摄入蛋白质
蛋白质这种东西摄入过多的话，可能会让我们产生高血压，所以保持适当才更重要。对于痛风人群来讲，每天摄入的脂肪总量不能超过20%～25%，否则会给我们的身体造成很严重的影响。
4、避免高盐食物
尤其在生活当中，我们一定要注意盐分的摄取。尤其是那些经过腌制的食物，里面含有大量的盐分，而盐当中会含有很多钠离子，从而让尿酸沉淀。所以对于尿酸偏高的人而言，每天最多摄入的盐分不可超过5克，并且要注意调味品的摄入。同时我们也要远离含酒精的饮料，因为酒精会促进乳酸堆积，从而抑制尿酸的排泄。
5、远离高嘌呤食物
嘌呤作为细胞的重要组成成分，只要含有细胞，就一定含有嘌呤。对于尿酸偏高的人来讲，我们平时一定要远离海鲜、动物内脏这两类食物，因为这其中的嘌呤含量是很高的，过多摄入就会影响到我们身体正常的运行。
二、尿酸偏高的人，坚持饮用菊苣栀子茶
对于痛风人群来讲，多喝水是很有必要的，因为这样才更有利于促进尿酸排出我们的体外。同时，如果我们在水中加入一些适合自己身体的身材，效果应该会更好一些。在李时珍的《本草纲目》中有过相关记载，将桑叶、菊苣、栀子、葛根、百合等食材按照一定比例组合在一起煎茶，会给我们的身体健康带来好处。
菊苣：含有山莴苣素和一些苦味物质，能够调节我们体内的尿酸浓度。
桑叶：具有较高的碱性，能中和体内的ph值，促进尿酸的降低。
葛根：其中含有异*酮，具有利尿、促进排尿的效果，能够间接的帮助我们降低尿酸。
以上这几种食材并不常见，所以对于我们来说，集齐这些食材更是一件麻烦的事情。而对于一些没有时间的人来讲，我们可以直接选择这款现成的菊苣栀子茶茶包，更方便了我们的使用。
自己喝、送亲朋、送长辈、送领导，都是不错的选择，快递还有几天就停运了，还在犹豫什么呢！
其实想要自己有一个健康的身体并不难，难的是我们不去重视身体发出的信号，身体一旦发生病变，可就是一件很麻烦的事情了。所以想要避免疾病的发生，我们在平时就要学会预防，并且掌握养生的技巧。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
猜你还想看；
高尿酸的“最强克星”，每晚喝一杯，尿酸回归正常，跟痛风说拜拜
痛风是吃出来的，50岁后不想手脚肿胀，以下三种食物不要碰
尿酸高的人，平时多吃“它”，尿酸悄悄降，痛风不再来打扰
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇