风卷杨柳
腰胯酸疼：因长期坐姿，重力压迫于腰胯引起的腰部酸胀，胯部周围疼痛
背部僵硬：因背部肌肉长期得不到运动引起的背部僵硬
预备，双腿微屈，马步站立，两脚平行，脚尖要正
胯部不动，向左扭腰，同时甩动双臂，右掌拍打小腹左侧，左手握拳用拳背拍打右后侧肾部
胯部不动，向右扭腰，同时甩动双臂，左掌拍打小腹右侧，右手握拳用拳背拍打左后侧肾部
傅清泉老师的示范动作如下：
该动作建议重复20次
旋注意保持胯部不动，要保持身正、脚正、膝盖对脚尖，并做到敛臀开胯
双臂甩动时要注意轻柔，使肩部完全放松，如同风吹柳枝一般，左右摆动即可
肾腧穴：属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，大约在肚脐正背后的脊柱两边肌肉位置。轻轻敲打此穴，可缓解腰疼，增强肾功能
天枢穴：属足阳明大肠经，位于脐旁两寸，恰为人身之中点，如天地交合之际，升降清浊之枢纽。简易寻找方法在脐旁三指处。拍打此穴，气血通畅，可治疗便秘、腹胀、消化不良等问题。
“风卷杨柳”通过腰胯分离的转动，可以拧转脊椎及腰部两侧肌肉，防治腰肌劳损，且可瘦腰减脂。前掌后拳的转化，能够促进血液循环达十指。
肾为先天之本，脾胃为后天之本，该功法由身法锻炼脊柱及腰背肌肉，由手法轻拍肾与胃的重要穴位，兼顾先天与后天，调节周身整体，增强体质。