痛风养生

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TUhjnbcbe - 2021/1/17 16:13:00

小寒节气知多少

WINTER

年1月5日11点23分交小寒节气。

小寒,是冬季的第五个节气,是干支历子月的结束与丑月的起始。

小寒,标志着季冬时节的正式开始。其天气特点是:「天渐寒,尚未大冷」,但由于「二九」、「三九」时段处于小寒节气之内,因此民间也有「小寒胜大寒」的说法。

艾灸:

最寒冷的时候,人体容易损耗阳气,容易受寒感染疾病,因此需要艾灸来保温驱寒、藏阳调体;小寒艾灸,能够起到温阳补气、温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒、抗病能力,提高人体免疫力。

艾灸中脘穴,有助于肠动力增强,促进消化和吸收,提高脾胃功能;

艾灸气海穴,可补中益气,涩精止带;

艾灸太溪穴,可益肾助阳,强腰健膝;

艾灸三阴交穴,可调肝补肾,健脾和胃;

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中脘穴取穴图

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气海穴取穴图

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太溪穴取穴图

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三阴交穴取穴图

温馨提示

1、以上每个穴位艾灸3~5分钟。

2、经期、孕期请勿艾灸以上部位。

中药泡脚:

脚踝部有多个穴位,是人体“小心脏”。而脚离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入。

建议:除了穿保暖的鞋子外,最好睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓脚心,促进血液循环。泡脚可以促进血液循环,达到祛寒的功效,平时怕冷的人可以多泡脚,特别是对于手脚冰凉的女性,长期泡脚可以很好地改善体质。泡脚可以改善自身的睡眠情况,现在生活节奏快、压力大,很多人都存在睡眠差、神经衰弱等症状,不仅白天无精打采,还会导致身体状况下降,睡前泡脚有助于改善睡眠情况。

小寒吃什么?

杜仲炒腰花

猪肾g,杜仲12g,生姜、葱白、大蒜、花椒、植物油、精盐、酱油、醋、白糖、味精、绍酒、干淀粉各适量。

杜仲水煎取汁,再加酱油、白糖、绍酒、干淀粉、味精拌兑成芡糊,分成两份待用。生姜、大蒜切片,葱切段,待用。猪肾对剖两片,剔去筋膜,切成腰花,用一份杜仲芡糊腌渍。炒锅烧热,入油,至七八成热,放入花椒炸香,再放入腰花、姜、葱、蒜,快速炒散,沿锅边倒入另一份杜仲芡糊与醋,翻炒均匀,起锅装盘即成。佐餐食用。

因本品属温补药膳,如果有口渴、口苦、小便*赤等热性症状,不宜服用。猪肾为高脂肪、高胆固醇、高嘌呤食物,因此高脂血症与痛风病患者慎用。

山药羊肉汤

羊肉g,怀山药g。葱、生姜、胡椒粉、*酒、精盐、味精各适量。

本方具有温阳益气滋阴、健脾益肺补肾之功。适用于脾肺肾三脏素虚,出现畏寒肢冷、大便稀溏、咳嗽虚喘、小便频数等不适的冬季调补。也适用于脾肾虚衰所致畏寒肢冷、五更泄泻、大便稀溏,脾胃虚寒引起胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻,肺肾不足导致气短乏力、咳嗽虚喘,以及肾虚失固致使小便频数、白带量多诸多病证,同时具有冬季发病或加重特点的疾病调治。

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