导语：现在有非常多的慢性疾病，越来越年轻化，比如说痛风概率也出现的越来越高，让很多人都痛不欲生，之所以会存在痛风，那么多半是和体内尿酸高有关，而尿酸存在的原因就是自己体内的嘌呤含量过高，比如说生活当中吃了非常多的海鲜动物内脏等等，都会增加嘌呤值。
一、痛风是怎样发生的呢？除了注意高嘌呤饮食以外，这7习惯也要注意
1、喝酒
喝酒对于人体的伤害是非常大的，除了会诱发肝脏疾病之外，也会促进自己体内乳酸的合成，同时还会消耗人体当中大量的水分，让体内的尿酸浓度越来越高，无形当中就增加了急性痛风的发病率。
2、肥胖
虽然现在大家都是以胖为美，但是有很多人依旧管不住自己的嘴，肥胖的人比较容易得慢性疾病，而且肥胖的人和正常的人，相比患痛风的概率要多30%左右，想要改善这种情况，就要管住嘴，迈开腿。
3、久坐
现在很多上班族都长时间的坐在自己的工位上，但是这种情况会影响下肢血流速度，会让营养变得非常不均衡，让血液浓度增加，并且在自己的血管当中堆积，会诱发钙盐沉淀，会出现关节肿痛以及痛风的现象。
4、高血压
非常多的慢性疾病都会扎堆出现，比如说自己如果存在高血压，那么会出现痛风的概率也是很高的，如果本身就存在高血压，那么50%以上就会存在高尿酸，因为高血压的人通常血管都会出现瘀堵的情况，也会让尿酸在血管当中滞留。
5、经常熬夜
在正常情况下成年人要保持6~8个小时的睡眠时间，这样自己的身体才可以得到很好的休息，但是每天11点之前还没有睡着，就会打破人体的生活中，也会让内分泌紊乱，让尿酸排泄异常，最终在血液当中堆积形成尿酸结晶。
6、体内缺水
水是生命之源，如果存在缺水的情况，那么血液就会变得非常粘稠，尿尿的次数减少，尿酸也无法正常的代谢，所以对于高尿酸的人群来说，每天保证毫升水的摄入是很好的，经常不喝水也会诱发痛风。
7、生活压力太大
虽然现在生活条件不断提升，但是生活节奏也是越来越快，很多人都会有非常大的生活压力，让自己的身体长期处于疲惫的状态，当自己的身体机能紊乱，抵抗力下降，出现了亚健康，那么就会出现非常多的慢性疾病。
二、想要改善自己亚健康有两件事情要做到位
1、经常运动
如果经常坐着或者是经常躺着，就会让自己体内的血液循环流通不畅，所以可以经常的跑步或者是打太极拳，增加自己体内血液循环的速度，提高自己的抵抗力和免疫力，在外界细胞入侵的时候，可以很好的抵御。
2、多喝水
喝水是非常简单的养生方式，如果自己体内水分充足，就会让自己的皮肤看起来非常的有弹性，也会让自己的皮肤看起来非常的白皙，但是如果体内确实比较严重，就会出现体虚乏力皮肤干燥的现象，尤其是高尿酸患者多喝水，更是要提上日程。
在《本草纲目》当中记载，栀子、葛根、桑叶等经常的泡成水喝，可以起到疏风散热，止咳止泻，降低血糖，降低尿酸的作用，是中医推荐的药食两用的方法。
菊苣栀子茶，当中含有菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合等，有喜欢的朋友不妨点击下方的链接了解一下。
结语：想要改善自己体内的尿酸，那么就要远离高嘌呤的食物，远离不良的生活习惯，多运动多喝水，在生活当中可以多吃些玉米，芹菜，绿豆芽，薏米，芋头等等，都可以有效的降低自己体内的尿酸，为了自己的健康赶快行动起来吧。
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一、痛风是怎样发生的呢？除了注意高嘌呤饮食以外，这7习惯也要注意
1、喝酒
喝酒对于人体的伤害是非常大的，除了会诱发肝脏疾病之外，也会促进自己体内乳酸的合成，同时还会消耗人体当中大量的水分，让体内的尿酸浓度越来越高，无形当中就增加了急性痛风的发病率。
2、肥胖
虽然现在大家都是以胖为美，但是有很多人依旧管不住自己的嘴，肥胖的人比较容易得慢性疾病，而且肥胖的人和正常的人，相比患痛风的概率要多30%左右，想要改善这种情况，就要管住嘴，迈开腿。
3、久坐
现在很多上班族都长时间的坐在自己的工位上，但是这种情况会影响下肢血流速度，会让营养变得非常不均衡，让血液浓度增加，并且在自己的血管当中堆积，会诱发钙盐沉淀，会出现关节肿痛以及痛风的现象。
4、高血压
非常多的慢性疾病都会扎堆出现，比如说自己如果存在高血压，那么会出现痛风的概率也是很高的，如果本身就存在高血压，那么50%以上就会存在高尿酸，因为高血压的人通常血管都会出现瘀堵的情况，也会让尿酸在血管当中滞留。
5、经常熬夜
在正常情况下成年人要保持6~8个小时的睡眠时间，这样自己的身体才可以得到很好的休息，但是每天11点之前还没有睡着，就会打破人体的生活中，也会让内分泌紊乱，让尿酸排泄异常，最终在血液当中堆积形成尿酸结晶。
6、体内缺水
水是生命之源，如果存在缺水的情况，那么血液就会变得非常粘稠，尿尿的次数减少，尿酸也无法正常的代谢，所以对于高尿酸的人群来说，每天保证毫升水的摄入是很好的，经常不喝水也会诱发痛风。
7、生活压力太大
虽然现在生活条件不断提升，但是生活节奏也是越来越快，很多人都会有非常大的生活压力，让自己的身体长期处于疲惫的状态，当自己的身体机能紊乱，抵抗力下降，出现了亚健康，那么就会出现非常多的慢性疾病。
二、想要改善自己亚健康有两件事情要做到位
1、经常运动
如果经常坐着或者是经常躺着，就会让自己体内的血液循环流通不畅，所以可以经常的跑步或者是打太极拳，增加自己体内血液循环的速度，提高自己的抵抗力和免疫力，在外界细胞入侵的时候，可以很好的抵御。
2、多喝水
喝水是非常简单的养生方式，如果自己体内水分充足，就会让自己的皮肤看起来非常的有弹性，也会让自己的皮肤看起来非常的白皙，但是如果体内确实比较严重，就会出现体虚乏力皮肤干燥的现象，尤其是高尿酸患者多喝水，更是要提上日程。
在《本草纲目》当中记载，栀子、葛根、桑叶等经常的泡成水喝，可以起到疏风散热，止咳止泻，降低血糖，降低尿酸的作用，是中医推荐的药食两用的方法。
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结语：想要改善自己体内的尿酸，那么就要远离高嘌呤的食物，远离不良的生活习惯，多运动多喝水，在生活当中可以多吃些玉米，芹菜，绿豆芽，薏米，芋头等等，都可以有效的降低自己体内的尿酸，为了自己的健康赶快行动起来吧。
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