每天一定要喝八杯水吗？
千滚水有*？
红糖水能治疗痛经？
吃饭不能喝水？
喝水也会长胖
……这些有可能全是误区，咱们一起来了解一下吧！
怎样判断是否需要补水？方法一:看体重
补水量≈体重（kg)/32。
例如，体重60kg,除以32,大概每天需要补充1.8L，如果你喝前了，记得多喝点。
方法二:观察排尿情况
如果每隔1-2小时都会上厕所，且尿的颜色较清亮，说明水喝的足够，如果半天没尿，且尿的颜色都非常深，说明水摄入不够。
胖人喝水都长胖？喝水不会增加脂肪的含量，所以饮水与肥胖、脂肪没有直接关系，多喝水而且有利于减肥。
柠檬水补充维C鲜柠檬维C含量22mg/g,是鲜枣的1/10,猕猴桃的1/3,而切片晒干后含量更微小，所以泡水并不是补充维C的好办法
喝纯净水让人缺乏矿物质？水的作用不是为身体提供各类营养素，只要符合国家饮用水质量标准的水就是好水，合理食用各类食物才是补充营养的根本。
蜂蜜水通便排*？蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，其它营养成分较少，喝多了容易长胖蜂蜜让你通便，更多的是应为身体对果糖不耐受，导致拉肚的效果。
婴儿水更健康我国尚没有婴幼儿饮用水标准，产品是否真的合适婴儿饮用无从可知，6月龄前喝母乳或配方奶粉，婴儿通常无需喂水。而冲泡奶粉用水只要水质合格，烧开后晾至适宜温度都可以冲调奶粉而无需使用专门婴儿水。
隔夜水有*世界卫生组织标准，亚硝酸盐日允许摄入量0-0.07mg/kg，虽然隔夜水中的确存在亚硝酸盐，但要影响到身体健康一个60kg的成年人至少每天喝L的隔夜水，全喝下去中*前可能已被撑死。
每天喝八杯水才健康？《中国居民膳食指南（)》建议成人每天饮水1.5-1.7L(按-ml/杯，刚好7-8杯）。但更准确说水包括牛奶、咖啡、茶、啤酒等饮品并不是人人都适合“每天八杯水”。如患肾功能、伴水肿或心衰时，要控制饮水量。
苏打水能养生人工苏打水多添加糖类，过量饮用会增加肥胖、糖尿病、痛风可能，天然苏打水虽有一定的碱化尿液、促进尿酸排出的作用，但含有一定钠，健康人没必要长期饮用，也不应该长期大量喝
口渴才喝水晚了？当觉得口渴时，身体虽然已经失去了大约1%的水，作为成人此时喝水完全来得及
千滚水致癌？《上海预防医学》杂志7年报道，饮水机中的水反复加热52次后，亚硝酸盐的含量也只有国家安全标准的1/43，脱离剂量谈*性就是耍流氓。
吃饭时不能喝水？一般情况下，进食时唾液的润滑作用足够帮助我们咀嚼和吞咽食物特别粗糙、干涩或噎着时，喝点水、汤或粥，能帮助吞咽与消化。
红糖水缓解痛经？红糖水功效与喝热水的效果相同，认为能缓解痛经更多的是心理安慰
每天要喝六杯水1第一杯清晨6:30-7:30清洗胃肠，加速血液循环，唤醒沉睡的身体2第二杯上午9:00补充上班路上流失的水分3第三杯上午11:00工作一段时间后，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪4第四杯下午14:00此时喝水，有助于提神醒脑，减少昏沉5第五杯下午17:00下班离开办公室前，喝杯水，增加饱腹感，防止晚餐暴饮暴食6第六杯晚上22:00或睡前1小时尤其对于老年人而言，防止睡眠期间血液粘稠，形成血栓扫码