一说起养生，很多人都想到泡脚。的确，泡脚对人的好处实在是太多了，不仅能缓解疲劳，还能改善体质，减少生病的几率。
古人云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
原来，一年四季都适合泡脚，不同季节泡脚，功效大不同。现在天气慢慢变冷，而“寒从脚下生”，泡脚可以一扫浑身寒冷，身体马上就暖烘烘的。
泡脚看似简单，其实也有讲究，然而很多人不知道正确的方法.....冬天泡脚好处多，但要注意3点。
水量与水温
水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。
泡脚水不能太热，温度在40摄氏度左右为宜。手放水里，感觉温热就行了。
如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险。
此外水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。
泡脚时长
注意控制时间，泡脚时间太短达不到效果，一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。
泡脚时间太长也不好，有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就泡过头了。尤其对老年人来说，泡脚时间太长，容易引发出汗、心慌等症状。
最佳的泡脚时间
泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱，此时泡脚有利于活血、补肾、放松身体，有助于入睡。
如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解熬夜后的不适，增加睡眠质量。如果想要减肥，在下午3~4点泡脚，舒缓经络、放松脾胃，加速血液循环、有助于能量转化。
泡脚的4个秘方
?生姜
功效：这个方法常用于缓解脚凉怕冷。
配料：生姜1块，红花1克，盐适量。
做法：用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
?红花
功效：可活血化瘀、治腰酸痛。
配料：红花1克，少许盐。
做法：把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。
?艾叶
功效：艾草加姜可预防风寒感冒、关节病、类风湿；艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒适用脚汗、脚臭、脚气。
配料：干艾叶50~克。
做法：先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。
?*参、*芪、白术
功效：补气虚，尤为适合易疲劳者。
配料：*参15克、*芪20克、白术15克。
做法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
这3类人不宜泡脚
泡脚并非人人适合，下面3类人要特别注意：
患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。
糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，因这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。
足部有溃疡、炎症、皮肤病的人也不宜泡脚，容易造成伤口感染。
?医院
?省、市、城乡医院
?省内医院
?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地
?长春市公安局交警支队车辆管理医院
医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、飞利浦A70彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。
医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。
医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！
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