过于肥胖的人
肥胖不仅关乎身材好不好看的问题，更是健康大问题。肥胖易引起三高问题，患糖尿病的风险也大大增高，继而也会引发一些并发症，就比如慢性肾脏病。
痛风患者
痛风患者代谢的嘌呤物质过多，就会刺激肾小球，造成炎性改变，而且嘌呤代谢的产物进入到肾小管，可能沉积造成堵塞，引起肾积水，这些都容易引起肾衰竭。
长期烟民
有研究显示，正在吸烟的人比不吸烟的患上慢性肾脏病的风险高34%，比不吸烟的人发展成尿*症的风险高91%.可见吸烟百害无一利！
三高患者
一路哥之前也不知道慢性肾病也是三高（高血压、高血脂、高血糖）的并发症之一，其实道理很简单，它们都是互为因果的，三高很可能导致肾脏的工作负担加重。
当然，就算是以上人群也不用太过担心，一路哥提醒，只要定期进行尿检、血检，我们对肾的状态就能了如指掌啦，慢性肾病早期也没那么可怕哟~
养肾小动作
1.按摩肾俞穴
肾俞穴位于人体第二腰椎棘突下旁开1.5寸，在日常生活中它是个很好的护肾穴位。
大家可以在散步时，手握空拳，边走边拍打肾俞穴，每天拍打30-50次，就可以补肾益气哟~
2.搓耳根
中医说“肾开窍于耳”，把脚分开，与肩同宽，把眼微微闭上，中指和食指轻轻搓耳根，耳根慢慢发热，这个动作不但调补肾气，还有助于睡眠哦。
3.牵引手臂
视频来源：北京卫视《养生堂》
双手提起来，手略微向后，肚子微微前挺，然后停留一阵固住肾气，直到腰微微酸，再慢慢放下来，每天可以多重复几组~
4.三元式站桩
身心放松，两脚分开与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与肚脐同高，两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉。这个动作保持3-5分钟，每天可以重复3-5次，常做能够气血通畅、肾元充沛。
想不到护肾还有这么多小学问吧，今天你学会了吗？记得告诉家人朋友们哦！
猜你喜欢：
给女性朋友建议：牢记这5点，给身体来一次大“排*”
我们这样吃海带更健康，这种煮食海带的办法你学到了吗？
脂肪肝不可怕！五步养肝法：促进脂肪消耗，清肝、明目、精神好
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇