痛风，是一种体内尿酸代谢紊乱，导致关节沉积尿酸结晶的一种关节病。现在痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
身体内尿酸主要有两个来源：一是体内氨基酸分解，约占80%;再就是，外源性含嘌呤食物的摄入，约占20%。
调查发现，秋冬季节是痛风的高发时期。这主要与平时不良的生活习惯和饮食习惯有密切联系，当然也与温度有密切的联系，一起来看看。
提醒
秋冬交替，痛风发作频繁?3个习惯趁早改掉，或能赶跑痛风！
1长期喝酒酒的主要成分是酒精进入体内，主要经肝脏代谢，在相关酶的作用下分解为水和二氧化碳，肝脏是尿酸合成的重要场所。长期大量喝酒不仅会导致肝脏受损，也会导致尿酸合成增多，此外酒精会使血乳酸升高乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄，导致尿酸飙升。
酒类中的啤酒可提供嘌呤原料，喝啤酒会使大量的高嘌呤食物摄入，也会增加血尿酸水平，不利于健康，所以控制酒精类饮品摄入至关重要。
但是经常吃大鱼大肉，各种海鲜类的高嘌呤食物，会导致人长期暴饮暴食，也会使体内的血尿酸水平异常升高，影响正常代谢。
时间长了不仅会诱发高尿酸血症，再不控制很可能会增加痛风等并发症。秋冬季节人们更喜欢吃高热量的食物，来为身体储存脂肪达到保暖的效果，但时间长了也会损害健康。
从而刺激关节发生炎症，此时痛风很可能会频繁发作，尤其是在秋冬季节，人们更容易受到湿寒之气的入侵，也会增加关节着凉的风险，引发痛风。
所以一定要注意关节的保暖，尤其是冬季爱美的人不能穿的过于单薄，保护好关节才能让你的身体更健康。
忌口“四物”
1海鲜和动物内脏海鲜和动物内脏都属于高嘌呤食物，人在食用之后很可能会导致血液中的尿酸飙升，一定要管住嘴谨慎食用，否则会导致病情难以控制，引发多种并发症，严重影响健康。
2骨头汤猪骨汤牛骨汤等高汤食品里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来，油脂含量非常高，摄入大量油脂会导致代谢异常，嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤很容易进入汤汁中，使汤汁中的嘌呤水平过高，不利于尿酸的稳定，希望你能管住嘴。
3含糖饮料
含糖饮料，比如可乐，雪碧，橙汁等各种瓶装饮料以及运动型饮料，都含有的糖分比较高，摄入过多也会促使尿酸不断形成，从而增加痛风的发作风险。
果糖虽然不含嘌呤，可直接促使人体尿酸合成增多，其主要来源是新鲜水果，所以吃水果一定要控制好摄入量，尤其是在冬季。
高脂肪食物的热量比较高，进入体内不能及时消耗，就会增加体内脂肪，诱发身材肥胖，体内脂肪过高也会抑制尿酸排出，从而促使尿酸水平升高。
尿酸偏高的人尽量避免吃高脂肪的食物，尤其是在痛风发作期间，更要管住嘴，以防病情越来越严重，影响健康。
坚持“三多”
1多喝水——排除尿液，降低尿酸不管是尿酸高还是痛风发作都要多喝水，水是身体最好的排*剂和稀释剂，多喝水能够促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
喝水有助于增加排尿量，一定要勤排尿，避免憋尿，才有助于尿酸顺利排出，避免尿酸盐结晶，也有助于呵护肾脏健康。
每天至少保证毫升水分摄入，也可以经常喝一点降尿酸的茶饮，比如蒲公英茶，鱼腥草茶，绿茶。
相关数据显示肥胖会增加尿酸高的危险，肥胖也会使肝脏代谢异常，包括尿酸代谢会增加痛风的风险，也会增加高血脂、高血糖的几率。
适当运动控制饮食，有助于预防身材肥胖。每天坚持30分钟左右的有氧运动，也有助提高身体新陈代谢加快血液流动，将尿酸顺利排出，缓解痛风的症状。
新鲜蔬菜是最好的营养来源，其中矿物质膳食纤维等非常丰富，多吃蔬菜还有助于调节体内酸碱平衡，降低尿酸值。
相关研究发现，尿酸在酸性环境下更容易出现结晶，在碱性环境下更容易被溶解，所以希望大家多吃碱性的食物，比如白菜，*瓜，茄子等。
名医推荐
傅警龙首席专家主任医师
医院（原医院）院长
长春中医药大学风湿病研究所创办人
世界中医药联合会风湿病专业委员会常务理事
中华民族医药学会风湿病分会常务理事
中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员
吉林省中医药学会风湿病专业委员会名誉主委
吉林省中医药科普巡讲专家
出诊时间：周一至周六上午出诊8:00-11:30
从事中医临床及科研工作三十年余年，自创并运用“整体与局部”，“传统与现代”，“内治与外治”即三结合疗法。对各种风湿类疾病审病求因、辨证施治、疗效可靠。
擅长治疗：风湿、产后风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病性关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、滑膜炎、无菌性骨坏死、干燥综合征、成人still病、硬皮病、白塞氏病、皮肌炎、系统性红斑狼疮等各种风湿免疫系统疾病及肾虚腰痛、阳痿早泄、月经不调、痛经、痤疮、雀斑、甲状腺疾病、牛皮癣等内科疑难杂症。
?医院
?省、市、城乡医院
?省内医院
?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地
?长春市公安局交警支队车辆管理医院
医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、飞利浦A70彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。
医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。
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