提问：
我体重有90公斤，想靠跑步来减肥。但是我患有痛风，每次快走加慢跑结束后，脚踝都会有疼痛感，回到家就肿起来。请问像我这样的痛风患者适合跑步吗?如果运动的话，有哪些注意事项。?
痛风还跑有风险
对于痛风患者来说，通过跑步来减肥存在一定的隐患和风险。跑步会消耗体内大量的能量，加快代谢，产生大量乳酸，与尿酸竞争排泄，而ATP分解加快导致尿酸增加。
再者，在跑步过程中，患者出汗量增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，易导致血尿酸升高，加重痛风病情。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
运动以和缓为宜
1、步行
宜在早晨或睡前进行，最好选择风景优美、空气清新的地段，根据体力每次运动时间为20分钟至1小时，每天1-2次，速度可为快速、中速和慢速三种。在步行的过程中可同时进行有节奏的摆臂扩胸动作，以增加肺活量。
2、慢跑
可以锻炼骨骼肌肉，增强心肺功能，促进血液循环，降低痛风并发症的发病率，尤其适合于中青年痛风患者;而年龄较大、体质衰弱以及合并心、脑、肾痰病的患者则不宜进行。?
3、太极拳
在进行太极拳锻炼时应根据患者身体状况，选择适合的套路，按照“调身、调心、调息”的要求，做到心静、体松、气和，动静结合，循序渐进;体力较好者可打全套，体力较差者可打半套，或者进行单个动作训练。?
4、舞蹈
患者应根据自己的病情、体质和个人爱好选择舞种，一般以慢节奏的交谊舞、健身舞为宜。舞蹈场地最好选在广场、绿地，在清晨或傍晚进行;要适当控制时间，每日1-2次，每次l小时左右；不宜在饭后立即跳舞，最好进食半小时后再进行；运动量不宜过大，注意量力而行、循序渐进。
运动和饮食相结合
肥胖的痛风患者除了靠运动来控制体重，在饮食上要更加注意。少吃脂肪含量高的食物，多食蔬菜和碱性食物。禁酒，少食用强烈刺激的调味品或者香料，拒绝高嘌呤饮食，避免减肥不成还加重痛风症状。在此基础上，再进行科学规范的治疗，可达到事半功倍的效果。
名医推荐
傅警龙首席专家主任医师
医院（原医院）院长
长春中医药大学风湿病研究所创办人
世界中医药联合会风湿病专业委员会常务理事
中华民族医药学会风湿病分会常务理事
中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员
吉林省中医药学会风湿病专业委员会名誉主委
吉林省中医药科普巡讲专家
出诊时间：周一至周六上午出诊8:00-11:30
从事中医临床及科研工作三十年余年，自创并运用“整体与局部”，“传统与现代”，“内治与外治”即三结合疗法。对各种风湿类疾病审病求因、辨证施治、疗效可靠。
擅长治疗：风湿、产后风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、银屑病性关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、滑膜炎、无菌性骨坏死、干燥综合征、成人still病、硬皮病、白塞氏病、皮肌炎、系统性红斑狼疮等各种风湿免疫系统疾病及肾虚腰痛、阳痿早泄、月经不调、痛经、痤疮、雀斑、甲状腺疾病、牛皮癣等内科疑难杂症。
?医院
?省、市、城乡医院
?省内医院
?长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地
?长春市公安局交警支队车辆管理医院
医院（原医院）始建于年，医院位于建设街号，建筑面积平方米，设有门诊部、住院部，开放床位张，配备诊疗设备有超导核磁共振仪、DR机、迈瑞BC-全自动血液细胞分析仪、日立阿洛卡彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有38个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。
医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”医学重点专科。
医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！
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