先让我们心痛地看一支视频：
▲视频中的中年女士在室内演讲时突发心脏问题猝死，所以她拥有再多的资产，也无福消受了
猝死，永远是人们难以预料的意外，忽视一次，悔恨终身！
（▲猝死的主要诱因）
有数据表明，在我国，每年有多达54万人因突发性猝死而身亡。也就是说，我们的身边每天都会有将近人猝死。
其中，中老年人是猝死发病高发人群！
多数人不知道这9处疼痛
多是心梗，没有一个是心脏痛
急性心梗起病快速，临床上多有剧烈而持久的胸骨后或心前区剧烈疼痛，但是大多数除了胸痛，还可能是看起来无关的疼痛，比如：颈痛、背痛、腹痛、上肢痛等症状，甚至部分患者表现为激烈的牙疼、胃痛等，需仔细辨别，切勿错过这些信号。
?典型的胸骨后或心前区压榨性疼痛
常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感，休息和含服硝酸甘油不能缓解。
?前胸、左肩、左腋下、左上肢痛
左肩是心脏的放射点之一，但是有时因为其定位不精确的特点，也可能出现左臂或左前臂疼痛，尤其是伴有胸闷、气紧时，更要警惕心肌梗塞。
?颈部、咽喉
因为咽喉和心脏的神经受到同一节段脊神经的支配，当心肌缺血、缺氧时产生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物质及多肽类物质会刺激神经产生疼痛，并扩散至咽部的迷走神经，诱发咽喉疼痛症状。
若出现咽喉痛又找不到明确原因，并伴有胸闷、出汗或恶心症状时，要警惕心肌梗塞的发生。
?下颌痛、牙痛
可能表现为颈部、下颌疼痛，甚至是牙齿疼痛，尤其是与运动相关的颈部、下颌、牙齿疼痛，即这些部位静止状态并不痛，但是走路就会疼痛，或是疼痛不止，并伴有头晕冷汗等症状时，那么很有可能是急性心肌梗塞。
?偏头痛
发生机制有人认为是由于心肌梗塞前，血管痉挛期伴发脑血管痉挛所致；也可通过自主神经反射性引起颅内外血管舒缩障碍引起。
?胸骨后、颈部痛
是指颈与胸廓下缘（胸部正中或偏侧）之间疼痛：冠心病患者出现这种疼痛，往往呈阵发性的胀闷痛，有明显的胸部紧迫感，并可牵引或放射至肩臂部等处。常见于中老年人，应警惕是急性心梗。
?左下肢、左腹股沟
突然左下肢剧烈疼痛，出现胸闷、憋气及出汗，应警惕急性心梗。
?上腹部疼痛
也可以说是胃痛。如果患者出现出虚汗、呕吐甚至晕厥时，要考虑急性心肌梗塞的可能性。
?后背痛：以腰部、背部、肩部的放射性疼痛为主。
?无痛性心梗
患者仅表现出轻微的胸闷，上腹部堵闷、不适、恶心、憋气等症状。糖尿病、闭塞性脑血管病或心衰的老年病人对于疼痛的感觉较常人稍显迟钝，易出现无痛性心梗，容易漏诊。
男性急性心梗发作症状：持续胸痛(67%)和大汗(70%);
女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见
上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最具有价值，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。
夏季炎热，更是猝死的高危时期这是由于夏季天气炎热，毛细血管在早晨扩张剧烈，出汗增多，导致器官血容量相对不足，所以更易引发心肌缺血和猝死。
根据《养生堂》心内科专家汪芳老师描述，人们在发生心肌梗死之前，会出现一些先兆。通常情况下，会感到手脚冰凉和呼吸困难，然后由于心肌缺血、心肌梗死，突然发生窒颤，导致心脏骤然收缩、停止；同时脑开始缺血缺氧，造成昏迷。如果抢救不及时，就会死亡。
所以，在“猝死”症状发生前，我们还是能够从身体发出的危险信号前，开展及时救治，并有效避免悲剧的发生。
但是，我们还是要知道，尽管身体会向患者发出一些信号，但依然让人猝不及防。面对这种情况，我们更需要一些预防猝死的紧急救命高招。
第一招：瑜伽垫
让患者平躺，把手伸到患者舌根，引起刺激性咳嗽，它能够抑制我们室上心动过速的发作，就是越剧烈的咳嗽越好，持续到患者好转或救护车到来。
第二招：硝酸甘油
对于心绞痛引起的胸闷、胸痛，在患者到达之前，含上硝酸甘油能起到最好的抑制效果。
第三招：拳套
非常大力地往心脏锤击，相当于除颤的作用，没有除颤器就徒手空拳。
记住：保卫心脏最简单的十招1睡觉把腿垫高晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
2每天一个苹果《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
3每天一杯绿茶医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
4给血管做做“体操”让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合。
5常吃4种护心菜北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：
一是海藻类：海带、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、芫荽；
四是葱、生姜、大蒜。
6三个时段喝对水保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
7按摩手腕上的护心穴手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次;再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
8每天笑一笑一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。
9每天吃一把坚果美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。
10每天睡7小时美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
心梗每年都要夺走很多人的生命，今年把这篇文章放到自己的