心乱则百病生，心静则万病缓。
秋意渐浓，人们容易感受燥邪而产生烦躁不安，也有人因草木凋零而产生悲秋的情绪。养生，着重养心！
听听这几首曲子吧，让心静下来！
心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》小编导读痛风是什么感受呢？可能会在半夜痛醒，可能疼痛到无法行走，可能患部红肿到不忍直视，这些都不会是大家想要经历的。已经经历过的小伙伴要怎么办呢？抓紧时间治疗，*芪是大家熟知的一味中药，因为它的补气功效显著，故而有“补气之王”的美誉。其实，*芪的作用远不止补气这一点，它对于糖尿病（属中医“消渴病”范畴）的多种并发症都具有很好的治疗效果。小编带来了14个方子，希望能解你痛风之苦。痛风是一种嘌呤代谢紊乱所致的全身慢性疾病。其主要特点为长期血中尿酸值过高，造成尿酸盐大量沉积在关节，导致痛风性关节炎。此外，尿酸盐还可能沉积在软骨或肾脏等部位而呈现相应的症状。痛风患者大多数为30岁以上的男性，平时喜食高蛋白或高脂肪之物，体型肥胖。部分痛风患者伴有高血压、糖尿病等疾患。痛风发作前多数患者无明显征兆，常于深夜因腿部关节剧痛而惊醒。随后疼痛进行性加剧，呈针刺样、撕裂样或咬噬样。患部呈红、肿、热、痛，无法着地，行走功能受限。多数患者数天后症状可以缓解。痛风一般多侵犯单侧第一跖趾关节，其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节。部分患者可能有恶寒发热、眩晕心悸等全身症状。实验室检查提示：痛风患者血尿酸值明显超过正常数值。影像学检查：慢性反复发作性痛风之患部可见尿酸盐晶体沉积，或有关节软骨下骨质损伤。本病属于中医学中的“痹证”“白虎历节”之范畴。痛风处方处方一痛风方1（叶氏经验方）
地肤子30克，薏苡仁18克，茅术12克，车前子15克，独活9克，接骨木12克，木瓜12克，防己9克，粉萆薢9克，制天南星6克，芍药9克，甘草6克，水煎服。痛风。跖趾关节等处发红且肿，疼痛剧烈，痛有定处，活动受限。部分患者可见患部皮下结石或痛风石。患侧下肢沉重或麻木不仁。舌质淡红，苔白腻，脉弦紧。
处方二痛风方2（叶氏经验方）
龙麟草（豆科植物金钱草）15克，秦艽18克，桑枝9克，晩蚕砂12克，忍冬藤12克，王不留行9克，*柏9克，生石膏30克，山栀子9克，海桐皮9克，地肤子30克，车前子15克，水煎服。痛风。跖趾关节等处红肿，疼痛难忍，按之更甚。触之患部有灼热感，屈伸不利，患部皮下存在结石或痛风石。或有发热，口渴欲饮冷，烦躁易怒，睡眠不安，大便偏干，小便*赤。舌质红，苔薄*或*腻，脉滑数或弦数。
处方三痛风方3（叶氏经验方）
虎杖15克，丹参9克，骨碎补12克，常春藤9克，车前子15克，滑石12克，威灵仙12克，薏苡仁6克，徐长卿6克，地肤子30克，桃仁9克，红花6克，水煎服。痛风。病程较长，反复发作，跖趾关节等有不同程度之肿胀变形。患部疼痛似针刺或刀绞，触之更甚。局部有出血点或瘀斑。舌质紫暗或伴有瘀点瘀斑，苔薄*，脉弦涩。
处方四痛风方4（叶氏经验方）
桑寄生15克，枸杞子12克，独活9克，车前子13克，怀牛膝9克，生地*12克，当归9克，鸡血藤9克，薏苡仁12克，贝母9克，地肤子30克，穿山甲（炮）15克，水煎服。痛风。病程漫长，频频发作，跖趾关节等处疼痛剧烈。患部肿胀变形，行走艰难，肌肤呈麻木状态或痉挛不止。头晕耳鸣，午后低热，口干欲饮。舌质偏红，苔薄或无苔，脉弦细。
处方五大防风汤（《太平惠民和剂局方》）
*芪9克，地*9克，芍药9克，白术9克，防风9克，川芎6克，牛膝6克，当归9克，人参6克，羌活6克，杜仲9克，制附子3克，甘草6克，大枣6克，干姜3克，水煎服。经久不愈之痛风。体力相对低下，颜面少华，关节肿胀，疼痛，运动功能障碍。本方也用于下肢慢性风湿性关节炎、慢性关节炎等。
处方六乌头汤（《金匮要略》）
川乌6克，麻*9克，芍药15克，*芪15克，甘草6克，蜂蜜30克，水煎服。痛风。脚部关节剧痛，不可屈伸，畏寒喜热。舌苔薄白，脉沉弦。
处方七宣痹汤（《温病条辨》）
防己12克，杏仁12克，滑石15克，连翘9克，山栀9克，薏苡仁15克，半夏9克，晚蚕砂9克，赤小豆皮9克，水煎服。痛风。面色萎*，寒战发热，骨节烦疼，小便短赤。舌苔*腻或灰滞。
处方八薏苡仁汤（《奇效良方》）
薏苡仁15克，当归9克，芍药9克，麻*3克，官桂3克，茅术9克，甘草6克，水煎服。痛风。手足流注疼痛，重着冷感，麻木不仁，难以屈伸。舌苔薄白或白腻，脉滑。
处方九白虎桂枝汤（《金匮要略》）
知母15克，桂枝9克，石膏30克，粳米15克，甘草6克，水煎。痛风。身无寒但热，骨节疼烦，时呕，风湿热痹，壮热汗出。气粗烦躁，关节肿痛，口渴。苔白，脉弦数。
处方十右归饮（《景岳全书》）
地*9克，山药12克，山萸肉9克，枸杞子9克，杜仲9克，肉桂3克，制附子6克，甘草6克，水煎服。痛风。体重倦怠，腰腿疼痛，四肢发凉。脐腹冷痛，时而咳喘，腹胀泄泻。舌质偏淡，苔薄白，脉细数。
处方十一身痛逐瘀汤（《医林改错》）
秦艽3克，川芎6克，桃仁9克，红花6克，甘草6克，羌活9克，没药9克，当归9克，五灵脂6克，香附9克，牛膝9克，地龙9克，水煎服。痛风。肩痛，臂痛，腰腿痛，脚痛，或周身疼痛，经久不愈者。
处方十二三痹汤（《妇人良方》）
续断6克，杜仲6克，防风6克，肉桂3克，人参6克，茯苓9克，当归6克，芍药6克，*芪6克，牛膝6克，秦艽3克，细辛3克，地*9克，川芎6克，独活6克，甘草3克，水煎服。痛风。治血气凝滞，手足拘挛，风痹，气痹。
处方十三朴樕汤（日本汉方医师经验方）
朴樕（山毛榉科乔本植物之树皮）3克，防风4克，牛膝3克，独活1.5克，川芎3克，附子0.2克，忍冬藤2克，木通4克，土骨皮（壳斗科栎树之树皮）6克，大*1克，水煎服。痛风。跖趾关节等处疼痛，患部麻木重着，屈伸不利，甚或关节肿大灼热。
处方十四治痛风蒸洗法（日本片仓元周医师经验方）
杜松（柏科植物刚桧之枝叶）24克，木通15克，荆芥9克，防风9克。以上4味药加水2升，煮后连滓熏洗患部。痛风。跖趾关节等部位疼痛或极度疼痛，局部红肿，触痛显著，同时伴见发热、头痛、心悸、多汗等症状。间歇性发作，甚至长期反复发作后关节可能变形，僵直。手、腕、踝等关节亦可见此症。舌质偏红，苔*，脉浮数。无论证候偏重风寒，风热或偏重瘀血者，均可用此方熏洗患部。
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。——《六祖坛经》*芪为豆科植物蒙古*芪或膜荚*芪的根，味甘，性微温，归脾、肺经，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利尿、托*生肌之功。《本草汇言》曰：“补肺健脾，实卫敛汗，驱风运*之药也。”《医学衷中参西录》载：“能补气，兼能升气，善治胸中大气下陷。”于世家教授运用*芪治疗糖尿病兼证具有丰富的临床经验，以下分别论述。1.糖尿病合并胃轻瘫
于世家教授认为，糖尿病合并胃轻瘫主要责之于脾，如《杂病源流犀烛》载：“痞满，脾病也，本有脾气虚。”于世家教授用补中益气汤加减，治疗脾胃虚弱，健运失职，升降失司之痞满。《本草正义》言：“*芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振，脾土虚弱，清气下陷者最宜。”*芪甘以补气，温以升阳，既可补脾益气，又可升举中阳，兼以温振脾阳，散中焦之寒，为温中补虚、补中益气之要药。2.糖尿病肠病
（1）糖尿病合并腹泻
于世家教授指出，糖尿病腹泻的治疗重在温肾健脾、化湿止泻，兼用涩肠之品，以做到标本兼顾，故临床常用*芪、白术、*参以益气健脾。因泄泻日久，患者多可出现气虚乏力、中气下陷等症状，故*芪可用至30～50g，取其健脾益气升阳之效；且*芪亦可补益肾气，如《本草备要》云：“治伤寒尺脉不至，又补肾脏元气，为里药。”既可顾护中焦，又可兼顾下焦。(2)糖尿病合并便秘
于世家教授认为，糖尿病合并便秘的病机关键在于气阴两虚，血燥津亏。此类患者大多形体消瘦或虚胖，大便秘结，虚坐努责，或大便不干，汗出短气，多伴脘腹胀满，食则胀甚，舌质红，舌体胖大，边有齿痕，舌苔*或白腻，脉沉细数。治宜益气滋阴润下，佐以行气。方选*芪汤加减，重用*芪至50～g。3.糖尿病神经源性膀胱
于世家教授认为，消渴合并癃闭多属虚证或因虚致实。因消渴日久，脾胃虚弱，运化无力，升清降浊失职；或耗气伤阴，日久阴损及阳，肾阳不足，命门火衰，膀胱气化无权。临床多见小腹坠胀，时欲小便而不得出，或量少而不畅，神疲乏力，纳呆，气短懒言，舌淡，苔薄，脉细。治疗予补中益气汤合五苓散加减，可重用*芪益气健脾，可用至30～50g。
4.糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变属于中医学“痹证”“痿证”“脉痹”“血痹”“脱疽”等范畴，为本虚标实证。于世家教授认为，糖尿病周围神经病变初期多燥热内盛，耗气伤阴，日久阴损及阳，阴阳俱虚，气虚无力行血，则血行不畅，阴虚则脉络失养、肌肤不仁。于世家教授将益气药物的应用贯穿于治疗始终，以*芪为君药，益气行血，气行则血行，血行则痛止。*芪的用量通常从30g开始，最多用至g。5.糖尿病肾病
于世家教授认为，糖尿病肾病水肿辨证多属阴水，故益气健脾之品必不可少。*芪是其必用之品，且必重用，通常在50g以上。*芪，味甘，性微温，归脾、肺经，重用旨在补气健脾，使脾气得生、水湿得运，而达利水消肿之功，对于脾虛水停者有标本兼顾之效。现代药理研究表明，*芪有显著的利尿作用，大量用药可使尿量增加；且*芪还对肾小球基底膜的电荷屏障和机械屏障具有保护作用，故可减轻肾小球通透性，对肾性蛋白尿有减轻和消除作用。心静即声淡，其间无古今。——白居易《船夜援琴》日本医学博士、外科康复医师川村明在近30年的临床经验中，发现许多人疾病丛生，竟是因为缺乏真正有效的运动；
而像跑步、骑单车这些常见运动，并非适合每个人的情况。
于是，他发明了一套简单而独特的体操——“川村风格抗衰老瑜伽”。
用推墙方法锻炼的就是其动作之一。
它不需剧烈运动，男女老少都合适，无论是在家里还是公园，只要有墙壁，谁都可以轻松练起来！“推墙操”的3大功效1调节身体机能推墙的动作，对肌腱、膝盖内窝、大腿内筋均有拉伸效果，可改善膝关节健康。由于推墙过程中在臀部和腿部的肌肉用力，使这些部位也能得到锻炼，有利于增强腰部对上半身的支撑。2促进体内循环通过收紧腹部，身体躯干得到训练，有利于骨盆内器官的血液循环，改善并促进内分泌。增强免疫力坚持进行锻炼，使肠道的血液循环增加，肠道变得精力充沛，免疫力和新陈代谢增加，有助于刺激排便，缓解便秘。简单4步教你做“推墙”1第一步上身挺直，双手前伸扶住墙壁；两腿一前一后，前腿弯曲，后腿伸直，脚跟着地。2第二步推墙5次：双手推墙5次，同时腹部和臀部用力，后腿的膝盖、脚腕后侧伸展绷直。推墙时脚后跟不要跟着动。3第三步维持5秒：连推5次后，保持推墙姿势不动，5秒后放松。4第四步双腿变换姿势，交替进行。“推墙”须知●伸开的两腿向内侧用力，效果更佳。这样可以使大腿内侧肌肉得到锻炼。
●膝盖不好的人，如水肿、疼痛，在做这一训练时要小心进行，不可勉强。但对正常人来说，这套动作不会伤害膝关节，相反，通过拉伸膝盖内窝，有利于膝盖健康。
●过程中不要憋气或停止呼吸，尽量保持自然呼吸。
●每天坚持做大约1-5分钟的推墙锻炼，持续两周即可看到效果。
石室人心静，冰潭月影残。——贾岛《寄白阁默公》肥胖
肥胖，一定是身体出了问题！哪个部位胖，说明哪里有情况，请对号入座↓↓↓
1、上身胖：是我们的脾胃不好引起的；
2、下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排*不好造成的；
3、胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致的；
4、后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好；
5、腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致；
最后一点很重要:
6、全身胖：馋，懒造成！！！
上身胖
上身胖：脾胃功能失常导致的。如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，上半身便会发胖，形成苹果形身材。下身胖
下身胖：肝胆不好、肾经排*不好导致的。
人体内存在许多*素，如自由基、胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水*和淤血等，肝胆肾是人体的几大主要排*器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行，若这些肝胆肾出了问题，经络排*不畅，脂肪代谢缓慢，*素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。
胳膊粗
胳膊粗：肠胃不好、心肺功能弱导致的。心经、大肠经主要经过我们的上肢，心经和大肠经不通，体内*素等容易淤积，导致胳膊肥胖。
后背肥胖
后背肥胖：膀胱经不通导致的。膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。膀胱经是人体抵御外界风寒的一个天然屏障，同时又是人体最大的一个排*通道。
经常久坐后背部、肩颈部会变得僵硬，长时间如此造成背部经络淤堵，严重影响新陈代谢，背部容易囤积过多的脂肪。另外过度的贪凉引起背部受寒，膀胱经不通，内*不能及时排出，脂肪代谢减缓，导致脖子粗和背部肥胖。腹部脂肪堆积
腹部脂肪堆积：带脉淤堵，脾胃虚寒、经络堵塞导致的。
所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。脾胃虚弱带脉就容易堵塞，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，造成腹部肥胖！怎么改善？
1、祛湿寒调脾胃
脾胃虚的典型症状之一就是其他地方还好肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。平常通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，调理好脾胃才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。2、轻揉耳轮通肾气
方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。功效：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。3、常捶背疏通经络适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用;同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。4、艾灸疏通经络
艾灸可疏通经络，帮助其恢复顺畅并且正常工作。不仅可以改善*素淤堵的情况，还能有效减肥。常灸穴位有气海、太冲、合谷、三阳络、承扶、附分。
疏通经络的方法其实很多，可以找相关专业人士疏通哦，减掉脂肪，从疏通经络开始！欢迎加入悟石书院書畫聯盟平台！
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