痛风的“诱因”：除了烟酒，还有四类食物，戒掉了，尿酸慢慢降低
痛风是一种较为常见的代谢性疾病，各个年龄段均可能发病，且男性发病的数量远远高于女性。
痛风到底有多疼？有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生，难以承受。
并且据目前的最新调查数据显示，我国已经有1.8亿高尿酸血症患者，成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素。
而关于为什么会患上痛风，其实大多与饮食习惯有关。
首先，奉劝痛风者要戒烟戒酒：
1、吸烟
虽然目前仍无法证实吸烟时导致痛风的因素，不过长期的高尿酸会引发心脑血管疾病，而吸烟也会损伤血管。
所以二者相辅相成，痛风者想要预防心脑血管疾病建议要戒烟。
2、喝酒
众所周知喝酒是导致出现痛风的一个重要的因素。
酒精在肝组织代谢时，要吸收大量的水分，使血浓度加强，使得原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成结晶。
其次，酒精在体内会代谢为乳酸，能抑制尿酸由肾脏排泄。
痛风的“诱因”：除了烟酒，还有四类食物，戒掉了，尿酸慢慢降低：
第一类：肉汤
喝汤是很多的一种养生方式，但其实除了营养，肉汤中往往会含有过高的嘌呤， 千万不要多吃。常喝浓汤是很容易引发痛风的，特别是浓肉汤、浓鱼汤等，嘌呤含量都很高，痛风患者要远离。还未患上痛风只是尿酸较高的人也不建议多喝。第二类：甜饮料
不喜欢喝水，每天都拿着一瓶饮料是很多年轻人现在的生活方式，机会白水一类的都不碰，但其实如果是自己在家榨的果汁还好，如果是在外面买的果汁千万不可多喝。
研究发现，甜饮料中含有大量的添加糖，而过多的糖摄入会加速含有嘌呤核苷酸的分解，从而增加了尿酸水平。
所以并不建议多喝，还容易引发肥胖。
第三类：动物内脏
动物内脏属于典型的高嘌呤食物，摄入过多，会升高体内嘌呤的水平，导致嘌呤的代谢物尿酸浓度上升。
一旦尿酸结晶在人体的关节部位，就会引发关节疼痛，诱发痛风的不适，所以肥胖、高血脂、痛风等患者要严格控制高嘌呤的摄入。
第四类：海鲜
通过痛风患者处在位置的显示，一些沿海地区的人患上痛风的机会往往要高于其他地区。
据分析发现，在克分海鲜食物中，含有-0毫克嘌呤，几乎是众多食物中嘌呤含量最高的。
常见的比如：丁鱼、鱿鱼、墨鱼等，痛风患者千万不要吃这些食物。
其实痛风不仅仅是疼痛，还会引发三个方面的并发症：
1、肾脏方面
在痛风的患者中，经过检查发现，其中有一半的患者都有不同程度的肾脏损伤。
这是因为饿哦们人体中的尿酸有2/3是由肾脏进行排泄的，如果尿液里面的尿酸含量增高，那么就会导致肾脏的负担加重。
情况比较严重时，就有可能会导致不可逆转的肾功能损害或者是肾功能衰竭。
2、高血脂症
痛风患者大多数都有暴饮暴食，并且肥胖的症状，所以，很多高尿酸的患者会合并有高血脂。
因为高血脂对于身体的危害是逐步形成的，并且是全身性的，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。
一旦血管发生硬化，就容易形成动脉血栓或者是血管破裂，出现严重的心脑血管疾病，危害生命健康。
3、痛风性关节炎
痛风性的关节炎相信患有痛风的患者都有所体会，患上痛风会伴有关节的红肿热痛，彻夜难眠。
这是因为血液中的尿酸持续处于超标的状态，导致尿酸变成结晶一类的固体，沉积在关节周围引发的关节炎。
如果长期如此，不加以控制，则会导致关节畸形，影响肢体功能，甚至致残。
预防痛风，饮食最关键：
（1）碱性食物
碱性食物能够有效的分解尿酸，让尿液中的尿液能够快速溶解，有助于人体尿酸排泄，从而达到降尿酸的目的。
日常常见的蔬果中菜花，韭菜，胡萝卜，猕猴桃，木瓜，桑葚等都属于碱性食物之列。
（2）优质蛋白
牛奶和鸡蛋中不含有核蛋白，所以痛风患者不用担心会导致尿酸的升高，它们又能补充优质蛋白。
其实痛风患者也是需要补充营养的，不能够一味的吃素，但是豆制品最好少吃，因为豆制品中含有的嘌呤相对较高。
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