这种可治愈性高血压,通常是指由其它疾病引起的“继发性高血压”,而非我们常说的“原发高血压”。
无论是“继发性”还是“原发性”患者朋友都要有控制血压的决心,用药降压固然是最直接的方法,但也会对身体造成伤害。
高血压的饮食注意事项以及哪些食物能有效降低血压。
想要血压低,以下4点要注意
一、少吃盐
每日食盐摄入量限制在5g以内(即一个啤酒盖),这通常会降低血压2~8mmHg。对习惯了“重口味”的人来说,这种做法很难接受。所以,可以逐渐减少让味觉慢慢适应,或者用一些花椒、桂皮等香料代替盐。
另外,还要注意的是“隐形盐”。如:可乐、蛋*派、酸奶都含有钠,吃这些食物就等于吃了含盐的食物。
二、不抽烟不喝酒
吸烟除了使血压升高外,还可使血压不稳定,降低某些降压药的效果。另外,吸烟会损伤肺、肾等重要器官。不管你怎么想,戒烟都是必须的。戒烟有困难,医院的“戒烟门诊”寻求专业帮助。
喝酒不但会提高血压,而且会降低药物降压的功效。
三、减少咖啡量
虽然长期摄入咖啡因对血压的影响尚不确定,但它可能会使血压稍微升高。
要想确定咖啡因是否能给你带来提升,可以在喝完咖啡因饮料后的30分钟内测量血压。当血压升高5~10mmHg时,说明你对咖啡因的影响比较敏感。
四、控制高胆固醇食品的摄入
例如:墨鱼、动物内脏、蛋*等都属于高胆固醇食品,这些食品中胆固醇过高会增加心血管疾病的死亡率。血压高患者忌多食。
多吃这5种食物,稳住你的血压,远离高血压
一、猕猴桃
猕猴桃是超降压食品,因为猕猴桃中的镁、钾能促进血管正常扩张,降低血压。
除此之外,猕猴桃还能抑制体内血管加压素的生成,减少各种原因引起的血管异常收缩。
因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,可有效降低体内对胆固醇的吸收,从而预防高血压引起的并发症。
二、芹菜
芹菜降血压主要是因为*酮类物质以及钾元素,均具有降压、降糖、降脂等生理功能,因此芹菜的提取物降压降脂的功效应该是这几方面的综合效应。
三、紫薯
有关研究发现,如果一天能吃两次紫薯就能取得很好的降压效果,紫薯中纤维素含量较高,能促进肠胃蠕动,还能促进大便,即使多吃一点也不会使身体发胖,非常适合肥胖的高血压患者。
四、洋葱
大葱含有前列腺素A,它可以增加人的排尿,促进体内钠的迅速排出,这样可以有效地阻止高血压和脑血栓的形成。另外,洋葱富含香辛料和硫化物,能有效地预防血管硬化,并有调节血管的作用,对治疗心血管疾病有明显的疗效。
五、菊苣栀子茶
菊苣:
高尿酸血症和痛风的“克星”
菊苣现已被卫生部列为不可多得的药食同源类的特殊降尿酸食物。因含生物碱类、香豆素等多种营养成分,能够增加尿素,尿酸和氯化钠排出。
有效调节体内尿酸值,被中医称为“高尿酸血症克星”、“痛风克星”。
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