我们每天在行走的时候，都需要通过脚来步行，很多人都说脚是人体的第二个心脏，它虽然看起来不起眼，很容易被人们忽略，但其实脚是人体健康的警报器，一旦脚部出现了一些异常变化，多半是在暗示我们身体的健康出现了问题，不妨一起来了解一下。
大脚趾关节红肿疼痛：如果你发现自己的大脚趾部位，出现了关节红肿疼痛的情况，那么多半是身体出现了痛风。当人体内尿酸水平偏高的时候，体内多余的尿酸没有办法及时代谢出去，就会引发人体出现关节红肿疼痛的情况。
痛风一般会在夜间发作，并且疼痛的感觉一次比一次重，如果发现身体出现了痛风的情况，这个时候可以多喝一些牛奶，它里面含有的乳清蛋白，能够很好的消炎止痛。日常饮食要注意，少吃嘌呤含量高的食物，比如动物内脏、红肉、海鲜类食物，多吃一些绿色蔬菜，这样更有益身体的健康。
脚心泛白，脚底寒冷：很多人在天气转凉了以后，容易出现脚心泛白、脚底寒冷的情况。俗话说寒从脚起，一旦脚底感觉到寒冷，整个人的身体也会一哆嗦。其实人体出现这样的情况，与身体内气血不足有很大的关系，当人体内的气血循环，出现问题的时候，就会引发脚底寒。
这个时候要注意，多补充身体内的气血，平时多吃一些补充气血的食物，比如红枣、桂圆、银耳、红糖、红肉等，这样能够很好地改善脚底寒的情况。每天晚上睡觉前，还可以多用温热水来泡脚，对于改善气血不足的情况也是有帮助的。
脚部经常抽筋，感觉麻木：很多人在身体出现了抽筋的情况后，往往都以为是身体内缺乏钙元素，这个时候不妨多喝一些牛奶，适当晒一晒太阳，如果发现脚部抽筋的情况缓解了，那么问题不大。但若是在平时，发现脚部抽筋的情况依然存在，并且脚部还有发麻的情况出现，这个时候可能是身体出现了血栓，影响了腿部的血液循环。
生活中如何保护双脚的健康？
在平时要注意避免久坐，防止身体出现静脉曲张的情况，在坐着的时间久了以后，要适当起身走一走，这样能够很好的促进腿部的血液循环，预防身体出现血栓的情况。在平时还要注意保持饮食清淡，一些高脂肪、甜腻的食物尽量别碰。
脚是人体健康的预警器，大家在平时要多注意观察脚部的变化，如果发现脚部有上面说的这些情况出现，要尽早调整日常的生活习惯，在平时多注意脚部的保护，每天晚上睡觉前多用温热水泡脚，这样能够很好的促进脚部的血液循环，平时还可以多按摩揉捏脚底，能够很好的促进身体内的气血流通，建议在平时适当进行一些运动，人体在运动的时候，能够很好的提高身体的免疫力，对于身体健康是有益的。