男子被痛风“赖上”，只因这四点总是做不好，第二点更是每天都做
痛风是近来来非常频发的一种病症，患者在发病的时候会感觉到很疼痛，这种疼痛的程度不是一般人能够忍受的，其实痛风没有那么的可怕，只要多注意生活习惯和饮食习惯就会有所减缓。医生建议为了防止痛风频繁的发作，还是要在这四点上多注意。
男子被痛风“赖上”，只因这四点总是做不好，第二点更是每天都做
浙江有一位张先生，今年才38岁，却发现自己尿酸已经快要失控，可他并没有注意，终于有一天，被痛风找上，所以就马上采取药物治疗，虽然第一次很快得到了缓解，但是从此不良生活习惯照旧，所以今年到目前为止，他的痛风已经反复了将近十次，医院检查，医生却只给出了下面四个建议。
1、少吃高嘌呤食物
人体不需要太多的嘌呤物质，每天的摄入量应该低于mg，所以要减少内脏的食用，这是很有可能会造成痛风的，少吃一些肉类。蔬菜类的话，像蘑菇和菠菜就少吃，这些食物会导致尿酸增加，从而形成结石，同时控制蛋白质的摄入量，这样可以减缓高尿酸的出现。
2、少饮酒
饮酒会刺激身体，减少肾脏对尿酸的排出，还会促进尿酸的增加，提高尿酸的水平，晚上就是不吃饭，只是喝酒，也会导致尿酸的升高。
3、饮食尽量清淡，热量不要太高
食物的热量太高的话，会导致身体的代谢压力很大，长期食用的话不光会导致肥胖，三高的症状会相继出现，如果你有尿酸出现的症状，尽量还是控制好自己饮食，首先控制好体重，这样可以刺激尿酸的排出。
4、保持好心情
虽然不好的心情不会引发痛风的发作，但是不好的情绪是无法忍受痛风的，要有耐心和忍受痛苦的决心，要有意志力，积极配合治疗，如果没有一个积极的心态，治疗了效果不好，最后受苦的还是自己，与病魔作斗争还使需要很大的勇气的。不积极心态可能为导致身体的内环境失去平衡，这样导致痛风频繁发作也是有可能的，所以在面对病症的时候一定要正视这个问题。
除了以上说到的这些，我们也可通过日常的调养来改善痛风。
1.多喝水
补充水分可促进排泄，有利于降低体内尿酸的浓度，正常情况的话，每日饮水不能低于毫升，促进排尿可以加快体内代谢废物的排泄，避免在体内滞留过久。
2.碱化尿液
百分之八十的人群痛风都是因为尿酸高导致的，所以平时多使用一些偏碱性的物质，是有利于降低尿液的酸性的，像苏打类的食物是碱性的，能够减轻一些尿酸的压力，尿酸没有那么高了，人有比较容易恢复健康了。茶水中含有很多物质，可以抑制尿酸呈酸性，可以促进尿酸的排泄，还可以摄入很多的其他物质，促进尿酸的排出和溶解，降低尿酸的含量，从根本上来缓解痛风。
3.规律生活
虽然不说长期锻炼，但是必要的锻炼还是不要少，而且注意不要剧烈运动，适当的做一些有氧运动，可以促进血液循环，促进体内的尿酸排出，有氧运动可以刺激脂肪的消耗，能够促进尿酸的下降，但是剧烈运动的话，会导致乳酸的升高，反而会加重病情。
营养师观点：患了高尿酸的患者可以多喝一种物质，可以很轻松机降低尿酸，那就是菊苣，这是一种比较罕见的植物，长得和娃娃菜很像的，虽然不是很常见，但是在治疗痛风这一方面还是有很高的价值的，但是饮食和生活习惯还是要多注意，毕竟身体是自己的，一定要上心。