尿酸超标的人，建议常做4件事，尿酸降下来，或可远离痛风。
随着人体尿酸的不断增加，将会出现高尿酸血症的问题。而一旦出现高尿酸血症，说明尿酸已经超标。
这时候，体内尿酸浓度偏于饱和，将会有尿酸盐结晶析出。这些析出的结晶，有可能沉积在关节腔内，从而引发痛风。
痛风是一种让人倍受折磨的疾病，重点就在一个“痛”字上。痛风带来的疼痛感是很剧烈的，号称“百痛之首”。并且发作时间不固定，有时还会在深夜熟睡时突然出现，让人防不胜防。
虽然痛风发作无规律，但一般在出现三天后，疼痛却会逐渐减轻甚至消失，但这并不代表就没事了。
如果尿酸依旧处于超标的范围，痛风随时都还有发作的可能，并且每发作一次，疼痛的范围、疼痛的程度都会逐渐增大。
所以不想受痛风折磨，需要尽快把超标的尿酸降下来。4件事常做，尿酸逐渐回归正常，不至于被痛风折磨
1、尽量少碰高嘌呤食物：
尿酸是嘌呤的终极代谢产物，嘌呤摄入多，尿酸就容易升高。因此平时想要降低尿酸浓度，就得注意饮食，尽量避免在一天内摄入过多富含嘌呤的食物，如海鲜、浓肉汤、肥肉、动物内脏等都要忌口。日常饮食尽量以低嘌呤饮食为主，并且饮食清淡，注重营养均衡，荤素搭配均衡等。
2、饭后喝降酸水：
饭后坚持喝一些天然的食物降酸水，可以利用食材中的成分促进尿酸的排泄。如苦苣、栀子、玉米须、百合、桑叶、葛根等药食同源食材搭配，经过发酵，会得到天然的降尿酸水液。
苦苣栀子发酵液，将它们中的成分全部弄出来，机体通过综合吸收它们的降尿酸成分，可促进体内尿酸的排泄，帮助尿酸尽快恢复正常水平。这样一来，尿酸降了，痛风也就不会再发生，也不用受痛风的折磨。
3、选择碱性食物：
高尿酸患者选择食物还可以以碱性食物为主，因为大多的碱性食几乎不含嘌呤成分。并且碱性成分具有中和尿酸的作用，可以帮助患者调节尿酸，所以多吃有益。蔬菜水果就是常见的碱性食物。
4、适当运动：
控制高尿酸的过程中应该保持良好的生活习惯，通过运动的方式可以改善全身血液循环，提高身体排泄尿酸的能力，这样可以帮助防止尿酸水平升高对人体健康造成威胁。不过如果是痛风发作期，就尽量不要多动。
一般来说，这些日常做法都属于辅助调理，如果是尿酸已经比较高，或者是已经出现痛风的，就需要及时就诊并听从医生安排了。遵守医嘱的同时，也要积极做好生活辅助调理。这样尿酸不仅降得快，而且也降得更彻底。