大家都知道的是，痛风是因为体内的尿酸水平太高出现的结果。
从上个世纪80年代开始，人们的生活水平及生活方式就有了稳步提升，而随着人们生活水平的提高，高尿酸患者的人数也在不断的升高。
相关的统计结果显示，我国的发达地区以及沿海地区，尿酸高的几率高达5%—23.5%，而且男性发生的几率比女性高。
人为什么会得痛风？
其实最主要的因素就是遗传因素，其次就是后天受到的环境因素的影响，比如不健康的生活方式、不健康的行为习惯等。如：
1、喝酒
这是很容易引发痛风的行为。
因为酒精在代谢的时候，身体内的乳酸水平会有一定程度的升高，对肾脏排泄尿酸带来较大的影响，尿酸排不出去了，尿酸水平自然也就会升高；
再加上下酒菜的影响，就容易使尿酸水平在短时间内升高，得痛风的概率也会增加。
2、有关节损伤
这也是引起痛风的一个重要因素。
尤其是平时出现过下肢关节慢性损伤的人，在运动的时候，关节液当中的白细胞也会变多，最后导致痛风发作。
3、不注重保暖
这个是在冬季比较常发生的事情。
很多高尿酸患者都不注重关节的保暖，导致尿酸盐在低温的关节处形成结晶，引起痛风发作。
夏季吹空调吹的久了也容易因为这一原因诱发痛风，所以，高尿酸的人，平时要最好关节处的保暖工作。
4、饮食不控制
很多人不知道嘌呤是什么。
它就是在食物中广泛存在的一种物质，因此尿酸高的人在饮食方面也是要特别注重的。
那些嘌呤含量高的海鲜、动物内脏等，离得远远的最好了。
这些都属于嘌呤含量非常高的食物，对控制尿酸水平是有很大影响的。
想成功预防痛风，生活中做好这4点很重要：
1、保证充足的饮水
一天的饮水量如果可以保证在ml以上，差不多三瓶矿泉水的量。
保证充足的饮水，有助于促进身体内尿酸往外的排泄，能够减少尿酸在关节内的沉积，从而降低痛风的发病风险。
2、控制肉类的食用
一个人一天食用的肉类应该不超过一个手掌。
这里的重量可是指生肉的重量噢～也就是在烹饪之前的肉的重量，一般一个手掌心就是差不多50的量。
鸡肉、鸭肉、猪肉等都可以按照这个方法算重量，如果是虾贝类这些脂肪含量很少的肉类，可以比一个手掌心稍微多一点。
3、坚持有氧的运动
每天坚持一段时间的有氧运动，比如适合大众的健美操、快步走、骑自行车、游泳等。
这些都是坚持有氧运动的有效方式，一般一个星期总共的运动时间能达到分钟即可，平均一些也就是一天进行39分钟的运动。
4、少吃点高糖食物
想要控制自己的尿酸水平，预防痛风发作，也要注意少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物。
建议一个人一天摄入的糖分不超过50g，尽量控制在25g以内。