很多人会理所当然的觉得，当人上了一定岁数，有些毛病就自然地发生了，没办法的，毕竟老了嘛。但其实，很多毛病都是不好的生活习惯长年累月的“惯”出来的，往往时间长了，想改习惯人也改不了，也改不动了，只能无奈感叹“老了”。比如很多中老年都会有的毛病，痛风，它的表现大都是在夜晚时，人体在关节和四肢等部位出现红肿和强烈的疼痛，十分的烦人和难以忍受。
而现在，越来越多的年轻人也出现痛风的症状，这就更说明痛风和年龄的关系并不是很直接。
那么既然和年龄没有关系，那说要预防痛风要怎么做？
饮酒要适量克制
年轻人群体之中不乏“千杯不醉”的“好汉”，但每个人的肠胃对酒精的接受都有一个极限，超过了健康的范围，就别提什么小酒怡情了，经常酗酒，肝的排毒代谢能力会变得衰弱，对身体的心血管会渐渐产生负担，从而有引发痛风的可能。中老年人也要适时地减少自己的酒量，毕竟随着年龄提升，肝也不会一直保持年轻时候的感觉，对酒精的代谢也会变弱。
饮食要营养均衡
对中老年人来讲，身体衰老使得体内钙质流失，老胳膊老腿了肯定得吃点什么补一补，比如骨头汤，鸡汤，蹄膀汤都会成为首选，其实这类肉汤，一顿两顿的吃是没什么问题的，但是不要经常的喝，食用时也注意尽量吃肉就行，汤要少喝，汤里面含有大量嘌呤物质，很容易导致痛风，而且其实高脂肪的食物也要适量食用，避免过量的脂肪囤积，再形成肥胖，诱发痛风。另一方就是老生常谈的，要荤素搭配，保持营养均衡，多吃水果蔬菜等可以帮助肠胃消化，促进血液循环的食物。同时少吃或不吃刺激性的东西，比如辣椒一类，所以年轻朋友喜爱的火锅，辣汤等也是要尽量避免。
养成正确的运动习惯
其实但凡要保持健康的生活状态，都离不开适量而又科学的运动，首先，运动是锻炼，不是一味的让身体感到疲劳，过度的劳累不但会更加的腰酸背痛，也会增加痛风的可能，所以不管是跑步还是打太极，都要有适度的量。避免激烈的对抗性运动，保证循序渐进，不必过于采纳他人的运动健身计划。在运动中如果出现眼花，头晕的情况，也要及时停止进行休整，不必逞强。
在运动后要及时擦拭汗水，替换衣物，避免在换季时，因为运动使身体受凉，受寒，引发头痛，恶心等痛风症状。
对于中老年人，很多习惯实际上都已经根生蒂固，难以改变，所以如果家人在劝诫和监督的同时也得保持耐心和理解，时间上是需要一点点的改变，有时一个多年的饮食习惯猛然改变也有可能会出现相反的情况。总之，因人而异，根据个人情况细致调整，才会减少痛风的可能。