说到尿酸，这个本该比较生僻的名词，现在也成了比较高频的词汇，因为现在越来越多的人出现高尿酸的症状，尿酸实际上是一种嘌呤代谢的产物，我们知道，在平时的饮食中，我们会摄入一种嘌呤的物质，当嘌呤进入人体之后，经过肾脏的过滤代谢之后会形成尿酸的物质，然后会以尿液的形式排出体外，那么一些人尿酸为什么会比较高呢？这主要是因为摄入的嘌呤含量过多，导致代谢之后的尿酸难以排出体外，剩余的尿酸就会积聚在体内，也就会形成高尿酸的症状。
我们知道高尿酸对身体是有比较大的影响的，如果我们不管不问，一开始会导致痛风石的出现，有时候会导致脚部出现变形，很大程度上会影响美观，而且还会伴随着剧烈的疼痛，导致无法行走，这种感觉恐怕只有痛风患者才会深有体会，其实我们身体中有尿酸一般是没有什么问题的，但是尿酸值超标的话，就会导致一系列的问题，我们知道发展到一定的程度，高尿酸是会对我们的肾脏造成一定的危害，这也是最危险的阶段，那么我们的尿酸值超过多少，会对我们的肾脏造成危害呢？
医院进行血液检查的时候，拿到的化验单上是有尿酸值的标准范围的，在正常情况下，男性的尿酸值在～umol/L，而女性通常是在89～umo1/L，也就是说男性或者女性的尿酸值超过峰值的话，就很容易引发急性痛风的发作，如果不加以控制，任由其发展的话，就会影响自己的肾脏功能，所以我们一定要引起高度的重视。
我们知道尿酸既然是吃出来的，那么我们也是慢慢的把它降下去的，在生活中我们还是有一些方法能够有效改善高尿酸的症状，主要是以下几种。
多喝水
这种方法相信很多人都应该知道，上面我们说到，尿酸是主要以尿液的形式排出去的，所以我们多喝水是能够增加我们的排尿量，通过这种方式，能够将我们体内多余的尿酸排出体外，但是我们在喝水的时候，不要喝一些浓茶或者饮料，就是单纯的白开水就可以了，一天喝八杯水以上，而且不要等到渴了才去喝，这样是能够很好的帮助我们降低尿酸值。
经常运动
我们会发现痛风的人，大多数都是一些身材比较肥胖的人，这些人的运动量相对比较低，通过适度的运动是能够有效促进人体内的血液循环，从而能够加快新陈代谢，这样的话，也就能够帮助尿酸物质更快的排出，而且我们减肥之后，也是能够减少身体的负担，对于肾脏的保护也是有很好的作用。
综上所述，高尿酸是一种令人比较头疼的症状，我们要在生活中，尽量管住嘴，减少嘌呤物质的摄入，比如少吃动物内脏以及豆制品，同时还要加强运动多喝水，做到这些，是能够很好的帮助我们减少对肾脏的伤害。