40岁的王先生，在前段时间查出了痛风，尿酸量非常的高，已经达到了，需要尽快的调理，降低尿酸。其实王先生在五年前身体还是挺好的，只是这几年因为工作的缘故，处于上升期，经常有应酬，大多都是在晚上，而晚上的活动量又比较少，让身高的王先生，体重从原来的斤，飙到了，三高问题也上了身，现在尿酸也高了。
因目前的水平有限，并没有完全治好的办法，只能靠自己控制，若是让尿酸一直升高，严重的会危及到生命，因此妻子也在督促他降尿酸，经过三个月的时间，让原本的尿酸降到了，那么他是如何做到的，一起来学一下。
如何在三个月内将的尿酸降到了？
王先生还是比较清楚自己的身体状况的，之所以会出现尿酸升高以及发胖的情况，主要是因为晚上的应酬太多了，现在他也知道了相比生命，赚钱也没有那么重要，所以开始减少自己的应酬，除非必要，就不再去应酬了，若是有应酬也尽量安排在中午。
在外吃饭的时候，尽量控制自己的饮食量，对于高脂肪的肉，尽量不吃，或者就吃一两块，而且也不再像之前那样劝酒了，自己也不喝，以茶代酒，表达自己的心意。现在每天晚上，王先生都是回家吃饭，因为公司跟家离得很近，所以王先生就不再开车了，这几个月基本上都是走路上班的。
他知道发胖跟他不运动有很大的关系，所以每天早晚都是步行上班，身体的活动量增多，血液流通的快，代谢的能力也有所提高，体内的废弃物排出也快一些，尿酸被排出，量在不断的下降，因为经常运动，还将王先生的便秘给调理好了。
自从知道自己患上了痛风，王先生就开始改变了自己的饮食习惯，因为知道尿酸的升高，是吃了太多的高嘌呤食物，海鲜、酒、肉汤以及动物内脏都是高嘌呤食物。而王先生居住的地方靠海，平时海鲜吃得比较多，这个是一大祸首。所以自此之后就不再吃海鲜了，任何海产品都不吃，而且还给自己制定了饮食计划。
每天的饮食种类都不同，自己制定了方案，妻子每天都按照上面做。差不多就是早上会吃点鸡蛋，馒头、牛奶，或者是燕麦粥之类的。午餐采用荤素搭配，牛肉、鸡肉、冬瓜、土豆、番茄之类为主，脂肪低，还能够补充营养，晚餐以粗粮为主，玉米、红薯，搭配一些绿叶菜。这些食物都是以低热量、低嘌呤为主，能够减轻肝肾的负担，提高代谢力，促进尿酸的排出。
就是这样的方式，坚持了三个月，王先生将尿酸降到了。可以看得出，其实降尿酸并不难，关键是在于坚持，王先生不仅体内的尿酸量降下来了，体重也有所减少，现比之前瘦了十斤，整个人的状态好了很多，他表示自己还会再坚持。若是你也能向他学习，相信你的尿酸量也能够降下来。